Miért lehet a víz közelében lenni a kulcsa a boldogság növelésének a tudomány szerint

Csukd be a szemed. Vegyen egy mély lélegzetet, és képzelje el, hogy egy víztest mellett ül. Talán derűs tó, olyan nagy tó, hogy alig lehet kitalálni a másik oldalt. Vagy talán ez egy cukros-homokos strand kristályos vizekkel, amelyek meleg tapintásúak. Ül. Hallja a vízkört mindkét parton. Érezd a szellőt. Vigye be mindent. Az esély, hogy te vagy nyugodtabb érzés már. Ez azért van, mert a tudomány szerint a víz közelében való tartózkodás számtalan módon segítheti mentális egészségünket, és az lehet a tartós boldogság kulcsa.

"Az emberek szeretik a víz közelében lenni, mert valami benne rejlik, ami megnyugszik" - mondja Sanam Hafeez, New York-i székhelyű neuropszichológus és a Columbia Egyetem oktatója. "Talán egyesek számára a víz visszavezeti őket fiatalságukba, a medencében, a tóban vagy az óceánban való úszáshoz. A víztestek számukra álomszerű tulajdonságokkal bírnak, hasonlóan a felhőkhöz, és lehetővé teszik számunkra, hogy különböző formákat lássunk és korlátlan lehetőségeket képzeljünk el. Ha csak a vízre meredünk, elménk nyugodt és nyugodt lehet. "

ÖSSZEFÜGGŐ:A természetre nézve eltöltött mikrotörések növelhetik a hangsúlyt, állítja a tanulmány

Hafeez nincs egyedül ebben a gondolkodásban. 2016-ban az Egyesült Királyság kutatói tanulmányt publikált a természet "emberre gyakorolt ​​nyugtató és stresszcsökkentő hatásairól". A kutatók a résztvevők pulzusát és vérnyomását mint különféle akváriumokat figyeltek: az egyiket üresen, egyet részben halakkal és növényekkel, az utóbbit pedig a duplájával állatok. A tanulmány azt találta, hogy átlagosan "a látogatók hosszabb ideig tartózkodtak a kiállítás előtt, amikor a legnagyobb mennyiséget tartalmazta tengeri élet, "alátámasztva a csapat azon hipotézisét, miszerint" az emberek nagyobb hasznot húztak a kiállításból, amikor az teljes volt raktározott. Pszichológiai szempontból előfordulhat, hogy a nagyobb bióta (állati és növényi élet) szint nagyobb érdeklődést és elbűvölést jelent és a lehetőség a mindennapoktól való elszakadásra, minden olyan elemről, amelyről korábban kimutatták, hogy segíti a pszichológiai helyreállítást. "A legfontosabb talán az, a csapat azt is megállapította, hogy még egy üres, vízzel töltött tartály bámulása is pozitív pszichológiai hatást fejtett ki, vagyis önmagában a víz tesz valamit a mieink számára Psziché.

ÖSSZEFÜGGŐ:6 életváltoztató ok a túrázásra

"A víz közelében élni, legyen az óceán vagy egy kis tó a kertben, nem csak szép táj; tanulmányok azt mutatják, hogy számos egészségügyi előnye van. Csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a stresszt, ellazulást hozhat, javíthatja a kreativitást és általános boldogságérzetet idézhet elő "- magyarázza Vinay Saranga, pszichiáter, alapítója Saranga átfogó pszichiátria Észak-Karolinában. "Úgy gondolom, hogy az emberek szeretnek a víz közelében lenni, mert ez emlékezteti őket a kék színre, amely a kikapcsolódást, a nyugalmat és a nyugalmat jelenti."

És nem csak ők vannak meggyőződve a víz mágikusnak tűnő erejéről a mentális egészségünkben. A BlueHealth A projekt például egy páneurópai szervezet, amelynek célja a városi vízi utak egészségre gyakorolt ​​hatásainak "szisztematikus feltárása". Csak az elmúlt négy évben a szervezet több mint 20 tanulmányt végzett 18 országban, köztük 18 000 ember felmérését Európa-szerte, a kék terek és a emberi egészség. Talán nem meglepő, hogy a kutatók azt találták, hogy minél több időt töltenek az emberek a víz közelében, annál jobban érzik magukat.

ÖSSZEFÜGGŐ:A háznövények birtoklásának meglepő egészségügyi előnyei

"Ezt egyszerűen az emberek szokásainak elemzéséből tudjuk, tekintve, hogy merre látogatnak és mit hajlamosak az értékre "- osztotta meg James Grellier, a környezeti epidemiológus és a BlueHealth projektmenedzsere val vel A Washington Post. "Például tudjuk, hogy az emberek több pénzt költenek a tengerre néző [szállodai] szobákra."

Ami a legfontosabb, Grellier megjegyezte, hogy nem kell távoli szigetekre utaznia, vagy hetekig tartó tengerparti vakációra indulnia, hogy kiaknázza a víz közelében való előnyöket. Még az informális szabadidős tevékenységek (például a gyerekekkel való játék, a pancsolás, a napozás) folytatása is a közeli tavaknál, strandoknál, folyóknál vagy öntözőlyukaknál jár. "Nem hangzik rakétatudománynak" - tette hozzá -, de a lényeg az, hogy ezeket a dolgokat soha nem vizsgálták validált pszichológiai kérdőívek segítségével. "Szüksége van még több bizonyítékra? Merjük, hogy elmegy a legközelebbi víztömeghez, és nyugodtan üljön öt perc, ahogyan ezt a történet tetején elképzelte. Valószínűleg észreveszi, hogy nem kell tudományos kutatás ahhoz, hogy elmondja, mit tud már az elméd, a tested és a lelked a békés víztömeg közelében tartózkodó hangulatnövelő előnyökről.

ÖSSZEFÜGGŐ: Egy új tanulmány szerint a természet hangjai valójában fájdalmat gyógyíthatnak