Lehet túl sok vizet inni? Az orvosok elmagyarázzák, mi történik, ha túlhidratálja a vizet

Röviden, igen: Van olyan, hogy túl sok vizet iszol - de miért rossz ez? "A vesék akár 28 liter folyadékot tudnak kiválasztani egy nap alatt, de óránként csak egy litert" - mondja Christina Lang, orvos, belgyógyász és gyermekorvos a Fort Collins -i UCHealth -ben. "Ennél több ivás vízmérgezéshez és elektrolit -egyensúlyhiányhoz vezethet."

Alapján Natasha Trentacosta, orvos, a Los Angeles-i Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Intézet sportorvosi szakorvosa és ortopéd sebésze, túlzott folyadékpótlás figyelhető meg a sportolókban, ha túl sok vizet isznak. Ez hígíthatja a nátriumot a testükben, ami hyponatremia nevű állapotot eredményezhet.

Ezenkívül bizonyos vesebetegségben szenvedők túlzottan hidratálódhatnak anélkül, hogy nagy mennyiséget fogyasztanának vizet, mert nem tudják szabályozni a vizelettel történő víz kiválasztását, Dr. Trentacosta magyarázza. "Általában a nagy mennyiségű víz - akár 6 liter - fogyasztása testünk természetes képességeivel kezelhető hogy szabályozza a víz kiválasztását az agyalapi mirigy, a vesék, a máj és a szív együttes erőfeszítései által. " mondja. "Ha ezen szervek bármelyike ​​működési zavarban van, akkor a felső határ csökkenthető."

ÖSSZEFÜGGŐ:Van -e valódi előnye a citromos víz ivásának? A válasz Meglephet

Ha kíváncsi vagy mennyi vizet kell inni naponta, nem vagy egyedül, mivel a különböző tanácsok zavaróak lehetnek. Dr. Trentacosta szerint a megfelelő hidratálás azt jelenti, hogy nagyjából 30-50 uncia vizet kell bevenni, és ezt rendszeresen egész nap. "A hidratálás magában foglalja az italokból származó vizet, de a vizet is vízben gazdag vagy „nedves” harapnivalók, például gyümölcsök és zöldségek" - magyarázza, megjegyezve, hogy a megfelelően hidratált embereknek sápadt és tiszta vizeletük van.

ÖSSZEFÜGGŐ:Meglepetés, a görögdinnye sokkal egészségesebb, mint gondolta

A túlhidratáció leggyakoribb jelei a zavartság, a tájékozódási zavar, az émelygés és a hányás, mondja Dr. Lang. Hozzáteszi, hogy súlyosabb esetekben további tünetek lehetnek izomgörcsök, gyengeség, emelkedett vérnyomás, kettős látás és légzési nehézség.

De pontosan mi történik a testtel, ha túl sok vizet kap? "A túltengés jelei és tünetei a következményei az elektrolitjaink hígulnak" - magyarázza Dr. Trentacosta. "A hiponatrémia letargiával vagy megváltozott mentális állapottal járhat, mivel az agy érzékeny a vér nátriumszintjére."

Ritka, de az igazság az, hogy igen, technikailag meghalhat a túl sok víz fogyasztása miatt. Ahogy Dr. Trentacosta korábban említette, a túl sok víz fogyasztása a vér nátriumszintjének csökkenéséhez vezethet, ami hyponatremiához vezethet. "Ez veszélyes folyadékeltolódáshoz vezethet a test sejtjeibe, különösen az agyba " - magyarázza Dr. Lang. "Túlzott vízivás mellett, ami felett a vesék képesek kiválasztódni, és/vagy anélkül, hogy pótolnák elektrolitok (nátrium, kálium), egy személynél az agy duzzanata (agyi ödéma) jelentkezhet, ami halálos."

Ahelyett, hogy a túl sok vízfogyasztás hatásaival kellene megküzdenie, Dr. Lang azt mondja, hogy a legjobb, ha ezt először elkerüljük. De ha már késő ehhez, és észrevette a fent leírt tünetek bármelyikét, akkor jobb, ha azonnali orvosi ellátást kér, tekintettel a hyponatremia agyra gyakorolt ​​hatására.

Ha súlyos hiponatrémiával van dolga, az egészségügyi csoport tagja felírhat nátrium -oldatot IV -re, hogy fokozatosan pótolja a vér nátriumát, a Mayo Klinika szerint. De mivel fontos gondoskodni arról is, hogy nátriumszintje ne emelkedjen túlságosan vagy túl gyorsan, valószínűleg kórházban kell maradnia, hogy figyelemmel kísérhesse állapotát. Az egészségügyi szolgáltató gyógyszereket is adhat Önnek, hogy segítsen kezelni a tüneteket, például fejfájást, hányingert és görcsöket.

ÖSSZEFÜGGŐ:A fagyasztott gyümölcs a legjobb összetevő a hidratáláshoz