3 reflexológiai pont a fejfájás, a hátfájás és a menstruációs görcsök enyhítésére
A reflexológiának számos előnye van, mind testi, mind szellemi szempontból. Számtalan módon járulhat hozzá az általános egészségi állapot javításához, a lazítástól kezdve szorongás nak nek keringés fokozása. A gyakorlat, miközben ugyanazokra a kínai orvoslás elvekre épül, mint akupresszúra és akupunktúra, más megközelítést tartalmaz.
"A meridiánpontok serkentésére szolgáló tűk helyett a hüvelykujjakat, csülköket vagy speciális faeszközöket használják reflexológia, hogy erőt gyakoroljon a nyomáspontokra " - magyarázza Cherry Angelica Alfiler, a reflexológus szakértője és tanár at Művészeti esztétika és gyógyfürdő fejlesztése. Az eredmény azonban ugyanaz: megkönnyebbülés.
Az egyik fő módja a felfüggesztésnek: a fájdalom kezelése, akut és krónikus. Komolyan, vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy segíthet a műtét utáni fájdalmakban mellrákos betegek. Azonban, mint bármi, "felül kell állnia, mielőtt bármi másra sor kerülhet" - magyarázza Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, mert "a testület minden tartalékát erre fordítja".
Hogyan működik a reflexológia?
A reflexológia olyan tudomány, amely feltérképezi és tükrözi az egész testet a lábakon, a kezeken és a külső füleken. A kéz, a láb vagy a fül egy bizonyos területére gyakorolt nyomás manipulálásával hozzájárulhat az egyensúly megteremtéséhez és a megfelelő test problémáinak enyhítéséhez rész: "az egészség előmozdítása és a test gyógyító potenciáljának aktiválása relaxáció révén" - mondja Tish Gilmore, a reflexológus és a Amerikai Reflexológia Tanúsító Testület.
"Az emberi testek rendkívül intelligensek, de túlterhelhetők stresszel és traumákkal, ami belső túlterhelést okoz" - mondja Gilmore. "A gyakorlat lehetővé teszi a test számára, hogy újrarendezze magát, és természetes, támogató módon találjon vitalitást."
Tudományosabb megfogalmazásban: "A test idegrendszere szimpatikus (harc vagy menekülés) helyzetből a paraszimpatikus (pihenés és emésztés) állapot, amely lehetővé teszi, hogy működjön a homeosztázis és a belső gyógyulás érdekében " - mondja Gilmore. Megjegyzi, hogy akut vagy átmeneti problémák esetén a reflexológia egyetlen ülésen nyújthat segítséget, de a krónikus problémák több időt vehetnek igénybe.
ÖSSZEFÜGGŐ: Kipróbáltam az EFT -t - Íme, hogyan működik, és hogyan segített abban, hogy percek alatt elpusztuljak
3 nyugtató módszer a reflexológia kipróbálására
A jó hír: A reflexológia segíthet bármilyen mozgásszervi problémában, mondja Alfiler. Íme három gyakori típusú fájdalom, amelyet a reflexológia segíthet megnyugtatni.
Hitel: Yeji Kim
1Oldja meg a hátfájást
Egy szó: legyengítő. Ez lehet a hátfájás. És hatással lesz az emberek nagyjából 80 százaléka életük egy bizonyos pontján. Tehát amikor a feszesség és/vagy lüktetés érzetét érzi az alsó törzs területén, próbálja meg a reflexológiához fordulni.
Alfiler azt mondja, hogy ideális izom- és ízületi fájdalmakra, valamint izommerevségre, különösen a háton - és rengeteg kutatás van ennek alátámasztására. Egy kis tanulmány 50 nővér bevonásával kiderült, hogy kéthetes időszakban három, 40 perces ülés a hátfájás intenzitásának csökkenéséhez vezetett. Egy másik tanulmány megállapította, hogy mások, akik hetente egyszer hetente reflexológiával foglalkoztak, szintén csökkentették a derékfájdalmat.
A hátfájás idején - legyen az felső, alsó vagy középső - a láb belsejében szeretne dolgozni. "A lábujj teteje a fej teteje" - mondja Gilmore. "Lassan, majd kissé mélyebben dolgozik ezen a belső peremen, és megáll a pályázati pontoknál, hogy kidolgozza őket." Bár ez egy egyszerűsített elmagyarázza a folyamatot, és egy szakember valóban segíthet a megfelelő pontok megmunkálásában, jó tudás, ha kéznél van, ha egy csipet.
Hitel: Yeji Kim
2Placate időszaki fájdalom
Görcsöd van? A kutatások azt mutatták fül, kéz és láb reflexológiája megkönnyebbülést kínálhat. Valójában ez jobban működik, mint az an popping vény nélkül kapható fájdalomcsillapító (mint az ibuprofen). Ez jó hír, ha figyelembe vesszük súlyos időszaki fájdalom tud megzavarják a napi tevékenységeket a nők legfeljebb 20 százaléka.
Gilmore azt mondja, hogy a forrása a lábfej három helye: a disztális és a mediális malleolus hátsó része-vagy az édes középpont között, közvetlenül a bokája alatt; pontosan ugyanaz a folt a külső bokán; és a két hátsó híd a két terület között. "Ez lényegében a petefészkeket, a méhet és a petevezetéket jelenti. Tartsa ezeket a pontokat, és tapintással nézze meg, hogy bármelyik terület érzékeny -e " - mondja Gilmore. "Tartsa enyhén az érzékenységet, amíg el nem halványul", ami pontonként legfeljebb egy percet vesz igénybe.
Hitel: Yeji Kim
3Fejfájás
A súlyos migrén lüktető vagy lüktető érzése elviselhetetlen lehet. Nem csak a kínzó fájdalommal kell megküzdenie, hanem gyakran olyan dolgok is, mint a fény- és hangérzékenység, hányinger és hányás. És nagyon gyakoriak is. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint egy kicsit az emberek több mint 15 százaléka 18 évesek és idősebbek migrénről számoltak be az előző három hónapban. Szerencsére a kutatások azt mutatják a reflexológia segíthet javítani és/vagy tegye a kibosh -t a fájdalomra. Egyszerű otthoni hackelés: Nyomja meg határozottan a lágy, húsos hevedert a mutató- és hüvelykujja között egy percig-mondja Gilmore. Ennek rövid időn belül enyhülést kell hoznia.
ÖSSZEFÜGGŐ:4 nyomáspont, amelyek gyorsan csillapítják a fejfájást