11 lépés a jobb bőrért

Javítsa a bőr színét és textúráját a szakértők ezen tippeivel. Néhány napi szokás kicserélése és más életmódbeli tényezők tudatosítása, amelyek befolyásolhatják Önt, segít kitalálni, hogyan lehetne jobb bőr. Függetlenül attól, hogy a legfontosabb-e öregedésgátló bőrápoló szerek vagy pattanáskezelés esetén az alábbi 11 lépés odaadja a bőrt, ahová szeretné.

1. Vegye figyelembe a vízét

És testreszabhatja testápolási termékeit. "A lágy víz nem távolítja el jól a szappant, ezért maradványokat hagyhat a bőrén" - mondja Susan H. Weinkle, a tampai Dél-Floridai Egyetem dermatológiai klinikai asszisztens. Ha a víz lágy, használja az arc- és a testtisztítókat takarékosan (legfeljebb nikkel- vagy negyedméretű). A kemény víz viszont nem engedi a mosóknak könnyedén habolni, és még több tisztítószert igényel, ami szárazságot okozhat. Finoman, nem szappanos formula, amelyet nem szándékoznak habolni, ezt minimalizálhatja - mondja Carolyn Jacob, chicagói dermatológus. A szakértők azt javasolják, hogy próbálja ki az Avène rendkívül gyengéd tisztítót (24 USD;

dermstore.com). A környék vízminőségének ellenőrzéséhez jelentkezzen be a Környezetvédelmi Ügynökség webhelyére (epa.gov).

2. Igyál zöld teát

"Ha az arcszíne vörös vagy foltos, a tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai nyugtatóak lehetnek" - mondja Andrea Cambio, a floridai Cape Coral bőrgyógyász. „Jegesedés azért a legjobb, mert a forró italok súlyosbíthatják a rosacea vörösségét és egyéb tüneteit.” További előny: A zöld tea epigallokatechin-gallátja (EGCG) egyesek szerint megakadályozzák a kollagénpusztulást, amely ráncokhoz, valamint a nap által kiváltott DNS-károsodásokhoz vezet a bőrben (gondolkodási vonalak és elszíneződés) szakértők. Fontolja meg a reggeli kávé bögre tea felszívását.

3. Tartsd ellenőrzés alatt a stresszt

A teste szinte minden részére, beleértve a bőrt is, fizetni kell. A Stanfordi Egyetemen végzett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a vizsgaidőszakban a stresszhelyzetben érezhető hallgatók súlyosabb pattanásokkal küzdenek, mint azok, akik kevesebb nyomás alatt álltak. Ennek oka az, hogy a stressz növeli a szervezet hormontermelését, például a kortizolt, ami a bőrt olajosabbá teheti és csökkentheti a Lisa Donofrio, a Yale Egyetem dermatológiai klinikájának egyetemi docens, akne elleni küzdelem a pattanást okozó baktériumok ellen Gyógyszer. Rendszeresen gyakoroljon a stresszkezelési technikákat, mint például a jóga, annak érdekében, hogy ellenőrzés alatt tartsa ezt a megrázott érzést. mély légzés és meditáció. Ez „segíthet olyan állapotokon, mint a pattanások, psoriasis, rosacea és seborrhea” - mondja Donofrio.

ÖSSZEFÜGGŐ:A legjobb szérumok minden bőrprobléma megoldásához

4. Javítsa a levegőminőséget

A füstös környezet elkerülése okos, mivel „csak a füst környékén szabad gyökök szabadulhatnak fel, amelyek károsítják a bőrt és felgyorsítják az öregedést” - mondja Diane S. Berson, a dermatológiai klinikai asszisztens professzora a Cornell University Weill Orvosi Főiskolán, New York City-ben. Más beltéri szennyező anyagok károsak lehetnek a bőrön is. Rendszeresen cserélje ki a kemence levegőszűrőjét, és ha olajjal főz, használja a ventilátort az Ön hatósugarán. Ne felejtse el azt is, hogy a száraz beltéri levegő kiszáradhatja a bőrt, és a finom vonalak jobban észrevehetőek lesznek. Futtasson párásítót (VicTsing Cool Mist Humidifier, 35 USD; amazon.com) a hálószobában ezeknek a problémáknak a minimalizálása érdekében.

5. Váltás a sima fogkrémre

Azok, amelyek borkő-szabályozó összetevőket tartalmaznak vagy hozzáadott aromákat tartalmaznak, mint például a fahéj, hozzájárulhatnak a periális dermatitisznek nevezett általános bőrbetegséghez. Úgy néz ki, mint a pattanások, a bőrpír és a pikkelyek a száj körül - mondja Donofrio. Ehelyett használjon alappasztát, például a Crest Cavity Protection fogkrémet (3 USD; target.com). Megjegyzés: Ha ezt a problémát szenvedi, orvosolja az antibiotikumokat a bőrgyógyásznál, hogy tisztázzák.

ÖSSZEFÜGGŐ:Végül hibátlan bőröm van, és ennek a szokásos bőrápolónak az oka

6. Nézze meg a napsugárzást beltérben

Igen, jól olvasod: az ultraibolya sugarak (különösen az ultraibolya sugárzás) áthatolhatnak otthoni és irodai ablakon, és gyűrődéseket és barna foltokat okozhatnak. Ugyanez vonatkozik az autóablakokra: A tanulmányok azt mutatták, hogy az arcon és a felső test bal oldalán a bőrrákok nagyobb arányban vannak, mint a jobb oldalon, mivel ez az oldal jobban ki van téve, amikor vezetünk. A rákos oldalról eltekintve: „sok embernek több ránca és napkárosodása van az arcuk bal oldalán is” - jegyzi meg Donofrio. Tegye a védelmet egyáltalán nem védõvé, ha mindig SPF hidratálót visel. Próbálja ki a La Roche-Posay Anthelios SX napi hidratáló krémet Mexoryl-lel (34 USD, dermstore.com).

7. Figyelemmel kíséri a tejfelvételt (ha pattanása van)

A Harvard Közegészségügyi Iskolájának kutatásai szerint a sok tejet fogyasztó tizenéves lányok csaknem 30 százalékkal többek valószínűleg pattanása lenne, mint azoknak, akik kevesebbet isznak, és a szakértők szerint ugyanez vonatkozik a súlyos hajlamú felnőtt nőkre is pattanások. Meglepő módon a sovány tej rosszabb bűncselekménynek tűnik, mint a teljes tej. A tudósok nem pontosan értik, hogy a tejtermékek miért okozhatnak pattanást, ám néhányan azt állítják, hogy a tejtermékekben jelenlévő természetes hormonok Leslie Baumann, a floridai Miami Beach-i bőrgyógyász mondja, hogy még az ökológiai tej is okozhat kitörést. A túró, az azonnali reggeli italok és a serbet szintén kapcsolódnak a pattanásokhoz. A szakértők szerint bár a tejtermékek csökkentése önmagában nem oldja meg a pattanásokkal kapcsolatos problémákat, ez változást hozhat azok számára, akik súlyos áttörést szenvednek. (Ha ezen az úton halad, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű kalciumot kap más élelmezési forrásokból, például leveles zöldekből, vagy fontolja meg a kiegészítő kiegészítését.)

ÖSSZEFÜGGŐ:Több ezer vélemény szerint ez az 5 legjobb pattanáskezelés

8. Vigyázzon a tisztítójára

Úgy tűnik, hogy ellentétesen hangzik, de ha száraz a bőre, az arcmosás választása még fontosabb lehet, mint a hidratáló. „A nem szappanos tisztítószer ideális, mert segít a bőr nedvességgátjának kicserélésében” - mondja Donofrio. „Tekintse ezt megelőző megközelítésnek” - tette hozzá Berson. „A tisztítószer használatával elkerülheti a szárazságot, ekcéma és psoriasis kialakulását, ahelyett, hogy ezeket a problémákat csak kezelni kezdené felbukkan. ”Jó, olcsó és természetes, amelyet Donofrio szereti: a Burt's Bees Orange Essence arctisztító (17 USD, amazon.com). Ennek ellenére a tisztítás után egy hidratáló alkalmazása még mindig okos. És ha pattanáscsillapítót használ, várjon 10 percet a mosás után, hogy minimalizálja az irritációt.

ÖSSZEFÜGGŐ: Mi a micelláris víz, és mit kellene használni?

9. Válasszon víz alapú hajtermékeket

Egyes kondicionáló szerek, valamint a pomadotok, hangerőnövelők és hajformázó krémek olyan olajokat vagy viaszokat tartalmaznak, amelyek eltömíthetik a pórusokat és pattanásokat okozhatnak, különösen a homlokon, a háton és a hajszálon. Még ha óvatosan is elkerüli a bőrre kerülést, lezuhanhat az arcán és a testén zuhanyozáskor és izzadáskor, vagy alvás közben átviszi őket a párnahuzatba. Ehelyett keressen vízbázisú készítményeket, és kerülje az ásványolajat, méhviaszt vagy mikrokristályos viaszt tartalmazó készítményeket. Vagy vegye fontolóra a SEEN hajápoló termékeket, samponokat, kondicionálókat és hajformázó segédeszközöket, amelyek a bőrcsökkenés minimalizálása érdekében készültek (lépjen a helloseen.com információért).

10. Ellenőrizze az orvosi kabinetjét

Egyes orális fogamzásgátlók, antibiotikumok, termékenységi gyógyszerek és antiszezizáló gyógyszerek kiválthatják az áttörést - mondja Jerome Litt, az Ohioi Beachwood dermatológusa. Az antihisztaminok, vízhajtók és néhány antidepresszáns száraz bőrt okozhat. Bizonyos antibiotikumok, diuretikumok és cukorbetegség kezelések veszélyeztetik a napkárosodást. "Ha úgy találja, hogy a bőre jobban reagál, miközben egy adott gyógyszert szed, beszéljen orvosával" - mondja Litt. "Lehet, hogy csökkenti az adagot, vagy válthat más gyógyszeres kezelésre."

11. Aludj egy teljes éjszakát

Miközben szundi, a bőr javító mechanizmusai működésbe lépnek - mondja McBurney. Az alvásmentesség ezzel szemben stresszt okoz a testben, és több adrenalint és kortizolt szabadít fel, ami kitöréseket és egyéb bőrproblémákat válthat ki - mondja R. Barbara. Reed, a dermatológiai klinikai professzor a Colorado Egyetemen, Denverben. (És a kínai kutatások azt mutatták, hogy a elégtelen alvás jelentős kockázati tényező a pattanásoknál a serdülők körében.) hét-nyolc óra becsukása minden nap az utolsó jó bőrkihelyezése.