Hogyan kell helyesen használni a Gua Sha követ, lépésről lépésre
Ha rajongója vagy bőrápoló görgők és eszközökKétségtelen, hogy hallott már a gua sha -ról, a kis lapos kavicsról, amelyet azért szerettek, mert képes volt arccsontot vésni, amiről nem is tudott. A "gwah-sha" kimondott gua sha egy ősi kínai gyakorlat, amelynek célja a keringés javítása, az izmok ellazítása és a véráramlás javítása. Ebben az értelemben a bőrápolás, a masszázs és az öngondoskodás trifektájának tekintheti.
"A" gua "szó szerinti fordítása" kaparást ", a" sha "pedig" homokot "jelent, ami a homokosra utal sötét foltok, amelyek könnyű zúzódásoknak tűnnek a bőrön, és amelyek a gua sha testkezelés után jelentkeznek, " magyarázza Patricia San Pedro, esztétikus, a Sunina Skin alapítója és szerzője Face Fitness.
Az arc gua sha különösen népszerű most, de az egész testen elvégezhető. Bár a mozdulatok nagyon könnyűek - nincs szó szerinti kaparás, és csak a legkisebb mennyiség nyomást gyakorolnak - a technika ragyogó arcbőrt és bőrt kölcsönöz, amely jobban formázott és tónusú.
A Gua Sha típusai
A Gua sha szerszámok sokféle formában és méretben kaphatók, az arc és a test különböző részeinek elhelyezésére.
"A gua sha eszközök szív alakúak, holdformák és [és] a téglalap alakú formák különböző változatai. Néhányuknak fésűszélei, hegyes élei, göndör ívelt élei és homorúak az arc különböző területei " - mondja San Pedro. "Vannak speciális, speciális funkciókhoz készült gua-shakák is, mint például a gombás kinézetű" gomba "gua shas a szemkörnyék számára, és az akupresszúrás gua-shas, amelyek hosszabb, botszerű formák."
A szerszámtól függetlenül mindegyik lágyan lekerekített élekkel rendelkezik, amelyek nem károsítják a bőrt. A különböző formák mellett észreveheti, hogy a gua sha szerszámok különféle típusú anyagokból készülnek, beleértve a rózsakvarcot, a türkizt, a jade -t, az obszidiánt, az üveget vagy akár a fát. Az ötlet az, hogy minden kő egyedi gyógyító célt szolgál.
"Minden anyag különböző energetikai és terápiás tulajdonságokkal járhat a testünk számára, ezért amikor gua sha eszközt választ magának, válasszon egyet az igényeinek megfelelően" - mondja esztétikus. Elina Fedotova, az Elina Organics Spas alapítója.
A Gua Sha előnyei
Azok, akik lelkesek a gua sha iránt, egyetértenek abban, hogy a gyakorlatnak két alapvető előnye van: fizikai és mentális.
Fizikailag: "A Gua sha felderíti az arcszínt, a kontúrokat és a fazonokat, valamint puhítja a ráncokat és a finom vonalakat" Taylor Campbell-Semien, okleveles családi ápolónő és a helyreállító injekciós készítmények tulajdonosa. Néhányan azt is mondják, hogy segíthet enyhíteni a TMJ -t, a fejfájást és a szinusznyomást.
"A Gua sha eszközök segíthetnek a gyulladás és a duzzanat csökkentésében kompressziós arcmasszázzsal" - mondja Stefani Kappel, MD, egy igazolt bőrgyógyász, székhelye: Corona Del Mar, Kalifornia. "Segíthet a nyirokelvezetés mikrocirkulációjában is az arc kozmetikai alegységeiben. Ez különösen igaz a reggeli szem alatti területre, hogy csökkentse a duzzanatot, mivel az intersticiális folyadék felhalmozódhat ezeken a területeken egyik napról a másikra, amikor lapos.
Ami a mentális előnyöket illeti, San Pedro azt mondja: "Számomra bármilyen típusú öngondoskodási gyakorlat rituálé lehet számodra. A gua sha előadása a lelkem és a belső öngondoskodásom alapja. Kiegyensúlyozottnak érzem magam, amikor a rituálét a bőrápolási rendszer részeként veszem fel; Lélegezek a technikákon keresztül, és kitisztítom az elmém. "
A Gua Sha használata
Készen áll a gua sha eszköz használatára, mint egy igazi profi? Ez egy viszonylag egyszerű folyamat, amelyet bárki megtehet.
Hitel: Patricia San Pedro
Első lépés: Tisztítás és hangosítás
A legjobb, ha a gua sha -t tiszta bőrön végezzük. Ha festéket használ, tisztítás után vigye fel. Győződjön meg arról is, hogy a keze és maga a szerszám tiszta. Csak egy csepp tisztítószer és víz szükséges.
Második lépés: Vigyen fel arcolajat
Tegyen nagy mennyiségű arcolajat az arcára, a nyakára és a mellkasára. Az olaj segíti a szerszám könnyebb csúszását, de ha inkább egy krémet vagy vízbázisú krémet szeretne, az rendben van. Csak vegye figyelembe, hogy előfordulhat, hogy a folyamat során többet kell alkalmazni.
Harmadik lépés: Végezze el a Gua Sha -t
Most elkezdheti a gua sha gyakorlatát. A szerszámot 30–45 fokos szögben tartva, nagyon óvatosan húzza/kaparja át a bőrén. Általános szabály, hogy minden mozdulatnak felfelé kell haladnia, és a nyirokáramlást kell követnie. Ismételje meg minden mozdulatot három -ötször, mielőtt a következő bőrfelületre lép.
Campbell-Semien a következő mozdulatokat javasolja a gua sha arcrutin részeként:
- Állkapocs és áll: Csúsztassa a szerszámot felfelé az áll közepétől a fülcimpáig, hogy körvonalazza az állkapcsot.
- Homlok: Kezdje a homlok közepétől, és ossza homlokát három részre, és csúsztassa a szerszámot kifelé. Kaparja le egyszer, majd mozduljon lefelé egy kicsit, és kaparja újra.
- Pofa: Kezdje az orrától, és haladjon felfelé, elsöprő mozdulatokkal az arca és az arccsontja mentén, kifelé haladva a füle felé. Kaparja le egyszer, majd mozduljon le egy kicsit, és kaparjon megint, mozogjon lefelé még egy kicsit az áll közepére, és kaparja meg újra.
- Szem alatt: Kezdje a szem belső sarkában, és csúszik kifelé a halántékig.
- Szemöldök: Csúszik felfelé a szemöldökcsont mentén - belülről kifelé haladva.
- Ajkak: Göndörítő hatás elérése érdekében csúsztassa át ajkát oda -vissza körülbelül ötször.
- Nyak: Vágja a nyakát négy területre, és kaparja le mindegyiket alulról felfelé.
Negyedik lépés: Távolítsa el a felesleget és fejezze be az étrendet
Ha akarja, a fennmaradó terméket kézzel masszírozza a bőrébe, vagy nedves ruhával törölje le a maradék olajat vagy krémet. Ezt követően fejezze be a bőrápolási rutinját.
A legjobb eredmény érdekében szakértőink azt javasolják, hogy a gua sha -t hetente három -négy alkalommal végezzék, körülbelül három -öt percig minden alkalommal.