Szerelem és veszteség a COVID idején

A bánat fájdalmas és elszigetelő. A járvány idején való bánat egyenesen kegyetlennek érezheti magát. Előfordulhat, hogy a barátaid és a családod normálisabb időkben való megjelenésének tipikus módja nem biztonságos vagy elérhető, így elszigeteltebbé válik a veszteségedben. A barátok és a család elveszettnek és bizonytalannak érezheti magát abban, hogyan segítsen valakinek, aki bánatos, főleg most.

A gyászolóknak gyászolókra van szükségük. A gyászolóknak társakra van szükségük. Nem úgy terveztük, hogy egyedül az emberi veszteséget dolgozzuk fel. Ez a rituálék egyik funkciója, például a shiva és a temetkezés - az emberek összekapcsolódása, az elvesztett személyre való emlékezés és egymásra támaszkodás a kijutáshoz. E rituálék nélkül, a COVID előtti személyes kapcsolat és kényelem nélkül a gyászolók még kiszolgáltatottabbak és folyamatos támogatásra szorulnak.

Saját tapasztalataim és azoknak az embereknek a tapasztalatai szerint, akiknek tanúja voltam, a jó szándékú emberek megtámogatták, hogy támogassák őket

Ebben a helyzetben volt egy hiba. Nem teheted jobbá valakinek a bánatát. Nem távolíthatja el a fájdalmukat. De csatlakozhat hozzájuk. Sétálhat velük benne - szó szerint vagy átvitt értelemben. Az olyan megjegyzések, mint „minden okkal történik” vagy „legalább már nem szenved”, nem szünteti meg az ember fájdalmát. Ez csak azt mutatja meg nekik, hogy nem tudod elviselni az érzéseiket, és nem bírod látni vagy hallani a fájdalmukat.

A bánat, akárcsak a szerelem, végtelen. Nincs ütemterve. Nincs végdátuma. Soha nem siettetnénk vagy csökkentenénk a szeretetet.

Hasonlóképpen nem tudjuk felgyorsítani vagy minimalizálni a bánatot. A bánat idővel fejlődik és változik. Ha elvárja, hogy elmúljon, vagy arra ösztönözzön valakit, hogy „lépjen tovább”, tagadja a bánat természetét. Ez olyan, mintha megkérnénk egy madarat, hogy ne tweeteljen, egy virágot ne virágozzon, vagy egy felhőt ne esjen.

Még ebben a kihívásokkal teli időben is megjelenhetünk mások számára, akik veszteséget szenvednek. Brene Brown szavai szerint: "A kapcsolat ezért vagyunk itt; ez ad célt és értelmet életünknek. "Azok a kapcsolatok viselik szeretettel az elviselhetetlen gyász idején. A veszteségem idején olyan szerencsés voltam és hálás hogy ápolják. Ez az a kísérletem, hogy előre fizessem.

Támogatni valakit, aki gyászol:

• Hallgat. Tényleg hallgass.
• Bejelentkezés SMS-ekkel, hívásokkal vagy kártyákkal, de ne gyakoroljon nyomást a válaszra.
• Küldj ennivalót.
• Küldjön gondozási csomagot olyan elemekkel, amelyeket megnyugtatónak és / vagy zavarónak talál, ha szomorú.
• Osszon meg egy verset, dalt vagy műalkotást, amely tetszik, vagy megnyugtatónak találja.
• Ha ismeri a meghalt személyt, ossza meg vele az emlékeket.
• Készítsen egy fényképet vagy videomontázsot az elhunytról.
• Helyezzen be fontos dátumokat a naptárába, hogy jelen lehessen az évfordulók körül - például születésnapokon, haláluk évfordulóján stb. Tudja, hogy az emberek gyakran nehezen viselik az évfordulót megelőző napokban és hetekben annyit vagy akár többet is, mint magán a napon.
• Ültessen virágokat vagy egy fát az elvesztett személy emlékére.
• Adományozzon egy jótékonysági szervezetnek az elveszett személy emlékére.
• Segítsen a személynek egy virtuális emlékmű megtervezésében barátaival, családjával vagy kollégáival.
• Ne feledje, hogy a bánat és a pozitív érzések együtt élhetnek. Ne féljen megosztani humor, jó hangulatú történetek vagy jó érzésű anyag, de ne is bántsa, ha az időzítés éppen nem megfelelő a gyászoló számára, hogy mosolyogjon veled.

Forrás: Anna Earl, engedéllyel használták

A gyász nem megoldandó probléma. De ha cselekvő és javító vagy, akkor biztosan vannak olyan módszerek, amelyek hasznosak lehetnek egy olyan ember számára, aki van bánat foglalkoztatja, és valószínűleg nem motivált vagy képes olyan dolgokra, amelyekre általában képesek lennének csinálni:

• Felajánlja, hogy udvari munkát végez, vagy kertet ültet.
• Ajánlja fel, hogy küldjön valakit takarítani a házba, vagy tegye meg saját maga.
• Küldjön fagyasztott ételeket, amelyeket könnyen fel lehet melegíteni.
• Ajánlja fel a bevásárlást.
• Álljon meg a sírhelynél vagy az emlékműnél.
• Ajánlat kisállat vagy kutyasétáltatásra.

Ez egy rövid ötletlista azok számára, akik hozzám hasonlóan küzdöttek azért, hogy tudják, mit mondanak és mit tegyenek, ha valaki közeli hozzád szomorkodik. Örömmel hallanám az olvasóktól, mit tettél valakiért, aki gyászol, vagy arról, ahogyan az emberek a saját bánatodban támogatást mutattak neked.

A nyugalomra való törekvés önmagában is komoly stresszt jelenthet, különösen, ha már kipróbálta a szokásos recepteket. De van egy út ezen a talányon.