Svájci málna csicseriborsóval és kuszkusz recepttel
Hogyan készítsem
1. lépés
Helyezze a kuszkuszt egy tálba. Adjunk hozzá 1 ½ csésze forrásban lévő vizet és keverjük össze. Fedje le szorosan és hagyja állni 10 percig.
2. lépés
Eközben nagy serpenyőben alacsony lángon főzze meg a fenyőmagot, gyakran rázva az edényt, amíg arannyá nem válik, 3-4 percig. Tegye át egy tányérra.
3. lépés
Forraljuk vissza a serpenyőt közepes hőre, adjuk hozzá az olajat és melegítsük 1 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük 1 percig.
4. lépés
Adjuk hozzá a csicseriborsót, mazsolát, mangoldust, sót és borsot. Főzzük, alkalmanként keverve, amíg a mángold gyengéden áll, kb. 5 percig. Vegyük le a tűzről.
5. lépés
Fújja meg a kuszkuszt villával és ossza meg az egyes tányérok között. Teteje a mángoldossal, és megszórjuk a fenyőmaggal.
Az unalmas oldalon. Ehető, de nem teszi újra.
Adok ennek az 5 csillagnak. Az utasítások szerint készítettem, és mesés !!
Jó, de lehet, hogy több összetevővel megkönnyíti egy kis mennyiségű adagolását, például sült zöldségeket és gyógynövényeket / fűszereket. Talán szója? Btw főző embereknek. Ajánlom, hogy használjon mérőpoharak készleteit. Van műanyag dupla végű csészém és egyik oldalán mérési, a másik oldalon evőkanál, és olyan változatok, mint a félpoharak stb.
Szkeptikus voltam, de a férjem és én tetszett! Kuskusz helyett 1 csésze árpát használtunk 2,5 csészében veggie húslevesben főzve, és ez nagyon jó volt.
Finom! És a maradék nagyszerű ebédeket tesz teljes kiőrlésű csomagolásba.
Yum! Kicserélték a mangoldust spenótra és a rizst quinoára, és csökkentették az olajmennyiséget, hogy kissé egészségesebbé váljon, de nagyon finom! Fáradtam a mazsolától, ám ezek ízléses kontrasztot adnak. Határozottan meg fogja csinálni.
Nagyon jó és érdekes! Kuskóza helyett quinoával készítettem, és nem hiszem, hogy egyikükre valóban szükség van. A csicseripea stb. a háttér nagyszerű a mángoldánál. Menj chard!
A mazsolát nagyon kellemesen adják hozzá.
Szép ízek és tápanyagok egyensúlya, de ez a nátriumtartalom túlságosan magas egy egyébként egészséges egészséges ételhez!