7 öngondoskodó nyaralási ötlet – plusz, hogyan hozhatja ki a legtöbbet fiatalító kiruccanásából
Minden a gondolattal kezdődik: "Nagyon szükségem van egy nyaralásra." A hektikus, 24 órás munka és társasági élet közepette ciklus, párosulva az elmúlt másfél év pandémiás élettel, ez a gondolat inkább vált egyetemes. De az emberek nem csak a vakációt keresik, hanem az öngondoskodásban és a fiatalításban gyökerező nyaralást, ami a wellness turizmus folyamatos felfutása.
Szerint a Wellness Turisztikai Egyesület, néhány kulcsfontosságú dolog, amit az utazók keresnek 2021-ben, a „stressz oldás”, „lazítás” és „öngyógyítás” (amit most mindannyian használhatunk!). Sofia Mascotena, a személyre szabott utazástervező cég, a Naya Traveler társalapítója azt mondja, hogy az utazók sokat profitálhatnak az öngondoskodásra összpontosító nyaralásból. „Észrevettük azt is, hogy a wellness-utakra indulók hajlamosak inspirációt érezni, hogy maradjanak hosszú távon a wellness-útvonalat, akár az úti cél újralátogatását tervezve, vagy új, ismeretlenek felfedezését” – mondta mondja. Tehát több mint elég okunk van arra, hogy öngondoskodásból utazzunk, az első lévén, egész egyszerűen megérdemled.
Az utazás azonban gondot okozhat, és a tervezés gyakran rémálom, amely plusz stresszt okoz. A folyamat megkönnyítése érdekében az alábbiakban tippeket gyűjtöttünk össze öngondoskodási nyaralási ötletekért, valamint tanácsokat, hogyan teheti nyaralását igazán pihentetővé az elejétől a végéig.
ÖSSZEFÜGGŐ:8 egyszerű módszer az öngondoskodás gyakorlására minden egyes nap (mert megérdemled)
Hogyan hozhatja ki a legtöbbet öngondoskodó nyaralásából
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki visszavonulásából, kezdje azzal, hogy mérlegelje, milyen típusú öngondoskodásra van szüksége, legyen az fizikai, érzelmi, szociális, spirituális vagy érzékszervi. Ez segít meghatározni, hogy milyen öngondoskodási tevékenységeket szeretnél irányítani a nyaralásodban. Az érzékszervi öngondoskodás, mint a meditáció vagy a szándékosan eltöltött idő, segíthet megnyugtatni az elmét, vagy segíthet újra kapcsolatba lépni a természettel. A fizikai aktivitás, mint például a jóga vagy a túrázás, öngondoskodásként is működhet, és segít abban, hogy jobban kapcsolatba kerüljön testével.
Mindegy, hogy milyen típusú öngondoskodási tevékenységet választ, ügyeljen arra, hogy a pihenés célját tartsa szem előtt. „Ne próbáljon túl sokat foglalkozni” – Henley Vazquez, az utazási iroda alapítója Útlevéllel, figyelmeztet. "Az öngondoskodás nem azt jelenti, hogy a tervezett tevékenységek és események között rongyosra futja magát." Ezt teszi hozzá fontos, hogy „megengedjük az állásidőt” és „egy percre elfelejtsük az ütemtervet” anélkül, hogy teljesen alultervezés. Egy nagyszerű öngondoskodási nyaralás egyensúlyt kínál a pihenésre és a tevékenységre fordított idő között.
Ezt szem előtt tartva itt az ideje, hogy megtervezze saját kiruccanását. Olvasson tovább, ha további ötleteket szeretne kapni arról, hogy hová menjen és mit tegyen egy fiatalító nyaraláshoz.
Öngondoskodó nyaralási ötletek
Állatterápiás vakáció
Az AirBnB adatai azt mutatta, hogy az utazás elmozdul a városi célpontoktól, és a vidéki területek és a kisebb közösségek felé irányul. A farmon való tartózkodás az egyik módja annak, hogy részt vegyen ebben a trendben, ugyanakkor lehetőséget kínál arra, hogy újra kapcsolatba kerüljön a természettel, nyomon kövessük táplálékláncunkat, és egyidejűleg támogassuk a környezetbarát, gyakran családi kézben lévő vállalkozásokat. Az állatokkal töltött idő gyógyító hatással is lehet mind a lelki, mind a fizikai egészségre. Valójában a 2019-es felülvizsgálat A különféle állat-beavatkozási programok elemzése olyan előnyöket talált, mint a stressz, a fájdalom és a szorongás csökkentése. Bár mindig eltölthet időt egy szeretett házi kedvencével otthon (ha van ilyen), vagy elmegy egy helyi állatmenhelyre, az állatterápia remek nyaralást is jelenthet.
Mit szólnál a tanyasi tartózkodás a francia Alpokban mindössze 89 dollárért éjszakánként, és rengeteg helyi finomságot (sajtot) kóstolhat és körbejárhat? Vagy egy Alpaka Retreat A washingtoni Port Susan és Mt. Rainier elsöprő kilátásával Önt és kilenc barátját egy közel száz alpaka farmon fogadja. Valami aktívabb dologhoz a lófarm Kaliforniában privát lovaglóleckéket kínál minden AirBnB-foglaláshoz.
Egynapos kirándulást keresel? Keressen közeli farmokat és környezettudatos erőfeszítéseket, hogy találjon alkalmat arra, hogy megöleljen egy kecskét vagy önkénteskedjen az állatokkal.
Tengerparti nyaralás
A folyóiratban megjelent kutatás Egészség és hely azt mutatja, hogy az óceán közelsége, az azúrkék víz, a hangok és a szél pozitív hatással vannak az általános és a mentális egészségre. (Végül is vitamintenger.) Vágyaitól függően egy tengerparti nyaralás pontosan az az egészséges adag öngondoskodás, amire szüksége van. Valójában a strand nem kizárólagos a nyári hónapokban, előnyei egész évben érvényesülnek, különösen a tőle távol élők számára.
Egy nyaralás at Palm Heights a Kajmán-szigeteken lehet a tökéletes karibi gyógymód, vagy a Rockaway Hotel A New York-i Rockaways nagyszerű módja annak, hogy belélegezze a sós levegőt, távol a város zajától. Egy nyugodt lehetőség Santorini városában is található Canaves Oia Suites és még Mexikóé is AZULIK villák.
ÖSSZEFÜGGŐ:8 amerikai tengerparti vakáció, amelyek nem olcsók
Gyógyfürdői nyaralás
A gyógyfürdő-terápia számos előnnyel jár mind a mentális, mind a fizikai egészség szempontjából, valamint az ősi civilizációkig visszanyúló hosszú múltra tekint vissza (Gondolj: fürdők, masszázsok, akupunktúra stb.). Továbbra is a kikapcsolódás egyik legnépszerűbb módja – és valljuk be, ki ne szeretne egy fürdőnapot?
Valójában még a tudomány is azt mondja, hogy ez jó ötlet. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori szaunakezelések csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, masszázsterápia csökkentheti a gyulladást, és az egyhetes gyógyfürdőkben való tartózkodás ahhoz vezethet csökkent a koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata– mindezt az elmenyugtató hatáson felül.
Ezek a kezelések széles skáláját ölelhetik fel, az egyszerű masszázstól a szépítő és/vagy öregedésgátló elvonulásokig és akár egészségügyi szanatóriumokig.
„A wellness utazások során hajlamosak vagyunk mélyebben ásni a [betegek] egészségügyi aggályait, és azt, hogy milyen gyakorlatokat szeretnének megtapasztalni és megismerni” – mondja Mascotena. És néha, mondja, hasznos lehet az egészségügyi előzmények bemutatása. A gyógyfürdői kirándulások nagymértékben személyre szabhatók, az ember igényeinek és vágyainak megfelelően. De először a kérdéssel kezdi: "Mi a célod?" Innentől egy gyógyfürdői kirándulás formálódik.
Ha teljes körű gyógyfürdős nyaralást keres, akkor irány A föníciai Scottsdale-ben, Ariz államban – egy rövid repülőútra a legtöbb nagyvárostól –, vagy tegyen nemzetközi látogatást ide Las Catalinas Costa Ricában. Azoknak az utazóknak, akik csak egy fürdőnapot szeretnének kiegészíteni utazásukkal, Miami NOBU vagy Calabash Cove Resort and Spa Saint Luciában olyan lehetőségeket kínálnak, amelyek kiterjedt wellnessmenüt tartalmaznak.
Natural Springs nyaralás
A természetnek saját fürdőszolgáltatása van, és számos természetes forrásnál ingyenes. A termálturizmus lehet tetszőlegesen elegáns vagy a természethez kapcsolódva. Például Idaho egész állama tele van természetes melegforrásokkal, amelyeket az állam területén találhat. hivatalos turisztikai oldal. Hozzáférhet egy interaktív térkép a termálforrásokról az Egyesült Államokban hogy talál egy helyet a közeledben. Utazás, valaki?
Biztosan láttad már Utah-t Mystic Hot Springs az Instagramon a vírusos fürdőkádakkal, amelyek egy forró forrás közepén helyezkednek el. A 24 órás fürdőbe felnőttenként 15 dollárért lehet belépni. Vagy ha egy egész fényűző vakációt szeretne eltölteni természetes forrásokban fürödve, egy kirándulás Costa Rica-ba Tabacón Resort (természetesen egy azúrkék privát rugóval) vagy Franciaország elegáns Evian-les-Bains üdülőhely (igen, mint a vízmárka) biztosan kielégíti a vágyait.
Jóga Retreat Vakáció
A mozgás és az igazodás segít összekapcsolni a fizikai testet, az elmét és a lelket, és valóban megalapozó élményt kínál. A jógaórákat, pilates-t vagy más meditatív fizikai tevékenységet magában foglaló elvonulás nagyszerű módja lehet az öngondoskodásnak a természetben eltöltött pihentető időn keresztül. Egy jóga-elvonulás, amelyet gyakran másokkal közösségben végeznek, mélyebb emberi kapcsolatot is kínálhat – amire most sokunknak nagyobb szüksége van.
„Felnőttként a modern világ annyira kimerítő lehet” – mondta jógaoktató és lelkigyakorlat-vezető Kiki Duvault mondja. „Természetesen azzal, hogy rutinszerűen időt szakítunk arra, hogy egy új csoportban lássuk magunkat, és legyen benne inspiráció a változtatáshoz vagy a merüléshez. A mélyebb felüdülés." A visszavonulástól függetlenül, mondja, az emberi kapcsolat és a lehetőség, hogy meglátd, nem vagy egyedül, erős. Mexikó holisztikája lehetőséget kínál egyéni fizikai gyakorlatokon és csoportos rendezvényeken való részvételre, valamint csereprogramokat és rezidenciákat kínál művészek és tanárok számára. Mivel kollégiumi lakhatási lehetőségük is elérhető, ez egy kellemes menekülés, amely pénztárcabarát és mégis gazdagító lehet.
Hegyi vakáció
Akár túrázunk, akár síelünk rajtuk, akár csak panorámaként nézzük őket, a hegyek komoly egészségügyi előnyökkel járhatnak. Nemcsak az általános természetben töltött idő vezethet javult a hangulat és az érzelmi jólét, de a hegyekben a friss levegő segíthet könnyebben lélegezni (ami jót tesz a tüdőnknek és a szorongó elménknek is). Nem kell messzire mennie ahhoz, hogy kihasználja ezeket az előnyöket – menjen a legközelebbi hegylánchoz, és szívja magába a friss levegőt és a békés tájat.
Egy autóúttal az Adrirondack varázslatos kis falvába, Lake Placidba vezet, a mesekönyv házikó (magazinokban szerepelt, hogy milyen furcsa). Vagy foglalhat szállást a távirányítón Vermont faház– amely szó szerint a felhővonal felett helyezkedik el – a gyönyörű hegyekre és a naplementére néző kilátásért.
Az Egyesült Államokon kívül számos európai hegyi kiruccanás kínál faház-szolgáltatást, gyógyfürdői lehetőségeket és síelést. Szépség márka Valmont Ez év elején nyitotta meg Valmont Residences-ét egy sífaházzal a svájci Verbierben. A tulajdonos gyönyörű művészeti gyűjteményével, a Valmont bőrápoló minden kényelemmel, gyógyfürdővel és sífelszereléssel ellátott tér kiváló öngondoskodási lehetőségeket kínál.
Digitális Detox Vakáció
Egyre ritkaságszámba megy a vezeték nélküli, internet nélküli nyaralás. Ezek az e-mailek, ping-ek, kék csekk és üzenetek gyakran még mindig szembetűnőek, és még kényelmes utazás közben is velünk vannak. Az aláírtabb vakáció eléréséhez személyes korlátokat állíthat be a képernyő előtt töltött időre, és elkerülheti, hogy magával vigye laptopját. Ha azonban igazán kihívást szeretne tenni önmagának, választhat egy teljes, hálózaton kívüli élményt. Egyes helyeken, például a Yellowstone Nemzeti Park bizonyos területein, egyáltalán nincs szolgálat, így arra késztet, hogy kizárólag a természettel érintkezzen.
Új-Fundlandban Quirpon Lighthouse Inn, nincs TV, nincs telefonszolgáltatás és nincs WiFi – csak te vagy az Északi-sark és annak minden fenséges teremtménye. Élvezze a teljesen szétválasztott élményt, és kapcsolódjon újra azzal, ami igazán számít: Önnel. Ha a WiFi lehetőségre vágyik, a vendégek egyetlen gombnyomással kikapcsolhatják internetkapcsolatukat és elektronikájukat Villa Stéphanie Baden Badenben, Németországban. A Gyógyfürdő és Gyógyászati Központ egy európai modellt követ, amely egyesíti az orvosi előnyöket és az élvezetet egy digitális méregtelenítő célpontban.