Ez az egyszerű éjszakai zab recept megváltoztatja a reggeli játékát

Semmi sem egyszerűbb, mint egy adag éjszakai zabot elkészíteni. Ez egyike azoknak a zseniális dolgoknak, amelyek gyorsan összeállnak, és a jutalom rendkívül kielégítő (és tápláló!). Ez főzés nélküli reggeli lehetőség nemcsak időt takarít meg reggelente, hanem azt is elkerüli, hogy meg kelljen találnia a választ a "mi a reggeli?" És ha benne vagy étkezés előkészítése, ez az étel a sikátorban van.

Az éjszakai zab egyszerűen fogalmazva a keveréke hengerelt zab, a te választott tej, és néha egy kis joghurtot. A zabnak időre van szüksége, hogy felszívja a folyadékot, és általában egy éjszakán át a hűtőszekrényben kell hagyni, hogy a keverék besűrűsödjön, és a zab megpuhuljon, amíg megpuhul. Ez az egyszerű reggeli végtelenül testreszabható a személyes ízlés és vágyak szerint, és mivel a zab az rostban gazdag, ez egy egészséges lehetőség. Az oldható rost a zabban található számos előnnyel rendelkezik, például támogatja bél egészsége, növeli a jóllakottságot, csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet. A zab fehérje- és zsírtartalma is magasabb, mint más gabonafélékben, valamint gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tartalmaznak is

Nem probléma, ha egy éjszakán át tárolja a zabot a hűtőben, és töltse fel a zabot, különösen a forróbb hónapokban, amikor hihetetlenül frissítő egy tál krémes gabonába ásni.

Kövesse az alábbi, lépésről lépésre szóló utasításokat, hogy otthon is élvezhesse az éjszakai zabot. Kísérletezzen az ízprofillal, és adjon hozzá egy csipetnyit őrölt fahéjszegfűszeg, gyömbér vagy kardamom, ha kívánja. Vagy válasszon csokoládés éjszakai zabot, és adjon hozzá egy kis kakaóport a keverékhez. Nyugodtan készítse el a zabot különálló edényekben vagy tégelyekben, ha útközben viszi.