Ha nemet mondasz másoknak, akkor igent mondasz magadnak

A legtöbben nem szeretünk nemet mondani azoknak, akiket szeretünk. Mi félelem hogy ha nemet mondunk, az árt a partnerünknek, és esetleg abbahagyja a szeretetünket. Alternatív megoldásként attól tartunk, hogy arrogánsnak vagy önzőnek tűnünk a minket szerető emberek szemében.

Kivéve a fizikait határait ahol megtanítják nemet mondani, arra tanítanak, hogy kerüljük a nagy nem-nem-et. De ha megtanulod elsajátítani a nemet, az valóban megváltoztathatja az életedet.

Miért? Mert ha valaki másnak nemet mondasz, az gyakran azt jelenti, hogy igent mondasz magadnak.

A kérésekre adott szokásos reakciók

Három tipikus válasz van az embereknek, amikor megkérik őket, hogy tegyenek valamit. Ezeket a szakirodalom három "A"-ként említi.

1. Elhelyezés (Igen, persze...) Ez gyakran igent mond, még akkor is, ha nem akarja. A túl sok szállás problémákhoz vezethet elkötelezettség menedzsment mert lehet, hogy valójában nincs elég ideje az összes vállalt kötelezettség teljesítésére.
instagram viewer
2. Támadás (Hogy merészelsz ilyet kérni tőlem?) Néha úgy reagálhatsz harag, sértés, meglepetés vagy csalódás (a blokkolás szentháromsága). Egy jó sértés segíthet megakadályozni partnere kéréseit, és szembemegy érzelmi törekvéseivel.
3. Kerüld (gondolok rá…) Ez egy választás, hogy egyáltalán nem válaszolunk. Az elkerülésért fizetett ár az, hogy a kérések elhúzódnak, és megnehezíthetik és nyugtalaníthatják a kapcsolatot. Párod választ vár tőled, így előfordulhat, hogy kerülni kezded ezt a témát vagy őket.

Tehát hogyan mondhat nemet, és továbbra is fenntarthat szoros kapcsolatokat? Próbáljon meg egy "pozitív nemet" használni.

Egy pozitív sz. összetevői

Ury (2007) a pozitív nem használatát javasolja. A pozitív nem összetevői így foglalhatók össze: Igen. Nem! Igen?

1. (Belső) Igen. Igen az értékeidre. Igen arra, ami fontos neked. Először magadnak, majd a másiknak tisztázzad, hol találkozik a kérése.
2. (Pozitív) Nem! A nemed az önmagad iránti mély tiszteletből fakad és a másik. Ragaszkodsz magadhoz, és bejelented, mik a határaid.
3. (Külső) Igen? Miután elutasította a kérést, megpróbálja továbbfejleszteni a kapcsolatot úgy, hogy megtalálja a mindenki számára előnyös megoldást vagy a kompromisszumot, amely partnere érzelmi ajánlatához igazodik, és elmélyíti a kapcsolatot.

A pozitív nem előnyei

A nem mondás számos előnnyel jár:

1. Tisztelet.
   Tisztelet mások részéről. Az emberek valójában jobban tisztelnek minket, ha pozitív nemet mondunk, legyen szó a partnerünkről, kollégáinkról vagy gyermekeinkről.

   Tisztelet önmagadnak. Amikor nemet mondasz, a te öntudatlan az elme rájön, hogy vigyázol magadra, és szilárdabb önérzettel jutalmaz meg.

2. Hitelesség, állítás és bizalom. Ha nemet mondasz, az megerősíti szubjektivitását, határait és önbecsülését. Ha nemet mondasz, az növeli a vitalitás és az integritás érzését. Megtanulod hangot adni valódi énednek és preferenciáidnak.
3. Megakadályozza a áldozati háromszög dinamikus. A túlszállás üldözővé teheti azokat, akik téged kérnek, és áldozatnak érezheted magad, és sajnálhatod magad.
4. Segít az életed megtervezésében. A No segít a prioritások felállításában és az Ön érdekében tett lépésekben célokat.
5. Méltóság és partnerség. Olyan emberré válsz, aki tiszteli magát és kiáll az életéért, ezáltal teljes értékű partnerré válsz a kapcsolatodban.

Nyilvánvalóan egyensúlyt kell teremteni aközött, hogy igent mondasz magadnak/nem másoknak, valamint azt, hogy igent mondasz másoknak.

Hogyan mondjunk nemet

1. A kérések földet engedjenek. Amikor az emberek kérnek tőled valamit, engedd be a kérésüket a testedbe, és nézd meg, hol ér rád. Nézze meg, hogyan reagál a szervezete erre az ajánlatra. Milyen értéket vagy igényt vált ki ez a kérés? Miről szól ez neked?
2. Mondj nemet, és készülj fel a szakadásokra. Csalódásra és ellenállásra számíts. Fogadd el azt a tényt, hogy lehet, hogy nem szeretsz ezekben a pillanatokban. Partnere dühös lehet, sírhat, vagy akár csúnya dolgokat mondva visszavághat. Vedd észre, hogy minél jobban hangoztatod egyedi énedet, és nem alkalmazkodsz mások szükségleteihez, annál több toll fog felborzolódni.
3. Túlélni. Szokj hozzá ahhoz, hogy csalódást okozz másoknak, és idővel képes leszel nyitott, jelen lévő és megalapozott maradni a reakcióikkal szemben.
4. Merj ellenajánlatot tenni. Ha már eléggé megkülönböztetett vagy, akkor képes leszel olyan ajánlatot tenni, amely közelebb hoz téged a partneredhez.
5. Maradj nyitott. Tartsa nyitva az ajtót, hogy a másik megnyugodjon, túl legyen a csalódottságán, és ismét közel jöjjön.

Nem könnyű megtanulni igent mondani önmagadnak, még ha ez azt is jelenti, hogy nemet mondasz másoknak. Egyformán nehéz megtanulni igent mondani minden nemre. Mégis, ha ragaszkodsz a pozitív nemhez, nem csak saját önérzetedet erősíted meg, hanem a kapcsolatod őszinteségét, hitelességét és kapcsolatát is növeled.