Miért érdemes elvonulni

Ritkán használom a szót kellene, de megvan ennek az ideje és a helye – amikor azt mondom a tizenéves fiamnak: „Le kéne zuhanyozni.” Vagy amikor emlékeztetem magam: „Most hagyd abba a görgetést.”

Az utóbbi időben azt mondtam az ügyfeleknek: „El kellene mennie a visszavonulásra.” Az elvonulásokat a „kell” kategóriába tettem, mert Úgy látom őket, mint a zuhanyzást vagy a telefonhasználat korlátozását, a mentális és fizikai higiénia részének ebben a modernben világ.

14 évesen mentem el az első lelkigyakorlatra. A sziklás alatt tini éve anyukám elvitt Ojai meleg forrásaihoz, izzadságszállásokhoz a Santa Ynez-hegységben, és még bálnákkal is énekeltem az Orcas-szigeten.

Felnőttként beutaztam a világ menedékközpontjaiba, kedvenceimmel Peruban, Costa Ricában és Franciaországban, és most vigyem a gyerekeimet onrereats és vezető terapeuták és a nagyközönség onyoga és ACT elvonulások.

Miért érdemes visszavonulni?

Mert varázslatos dolgok történnek veled.

Fizikailag helyreállsz

Van egy szinergia, ami akkor történik, amikor teljes értékű ételeket eszel, eleget alszol, mozgatod a tested, lelassítod a

idegrendszer, távolítsa el a méreganyagokat, és vegyen részt szemlélődő gyakorlatokban. Aktiválja a sajátját a szervezet természetes regenerációs képességét és meggyógyítja magát. A visszavonulás harmadik napjára a bőröm ragyogni kezd.

Kipihenheti magát a napi nyüzsgéstől

Képzeljen el egy napot e-mailek, telefonping, vezetés vagy teendők nélkül. Képzeld el, hogy időt szánsz az életed irányítására, és azt az életed leélésére fordítod. Elvonuláskor van időd nézni a naplementét, megkóstolni az ételeidet, az emberek szemébe nézni, és elgondolkodni egy bogárról, amint keresztezi az utadat.

Kapcsolatokat teremtesz

Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy az elvonulások elszigetelődnek, de néhány legmélyebb barátságom az elvonulás során alakult ki. Hasonló gondolkodású emberekkel vagy, akik értékelik a kapcsolatot és a radikális őszinteséget, ami elősegíti a kiszolgáltatott beszélgetéseket és barátság. Nincs smink, telefon vagy homlokzat, ami mögé bújhatna.

Visszaállítod a szokásaidat

A résztvevők felhagyhatnak vagy elkezdhetnek legalább egy új szokást, amíg ott vannak. Sokkal könnyebb lemondani arról a pohár borról, ha nem kínálják a vacsoránál vagy a reggelen elmélkedés gyakorold, amikor nem kell reggelit készítened a gyerekeknek. Ha ugrásszerűen elkezdi és megerősíti új szokását a visszavonulás során, az már kialakult, és készen áll arra, hogy visszatérjen a nagyobb kihívásokkal teli környezetekbe.

Kapcsolatba lépsz a természettel

A menedékközpontok általában gyönyörű környezetben találhatók. Hallani fogsz madarakat, látni fogsz vadvirágokat, felnézel az éjszakai égboltra, amely tele van csillagokkal. Nem tud segíteni, de félelmet és hatalmas támogatást érez, amikor elmerül a természeti világban.

Újjáéleszted a sajátodat lelkiség

Nehéz lelkinek érezni magát, amikor a napjai tele vannak tennivalókkal. A csendes idő, a magány és a rituálék, amelyeket a visszavonulások kínálnak, megnyitják az ajtót, hogy újra kapcsolatba léphess hiteddel vagy kegyelmeddel, ahogyan azt megérted. Van idő énekelni, imádkozni és meditálni.

Emlékszel, ki vagy

Van egy hazatérés, ami megtörténik. Újra találkozhatsz önmagaddal, elgondolkodhatsz az életeden, és azon, hogy hova szeretnéd vezetni. Új kötelezettségeket vállalsz, és tisztában leszel a kurzuskorrekciókkal. A semmittevés valamit tesz. Gyakran kapok e-maileket az elvonulás résztvevőitől, hogy visszatértek és otthagyták a munkahelyüket, véget vetettek egy mérgező kapcsolatnak, vagy új vállalkozásba kezdtek. Időre van szüksége ahhoz, hogy nagy döntéseket hozzon világosan, és visszavonuláskor minden ideje rendelkezésre áll a világon.