5 megoldás a napvédő problémákra

Ne döbbenj, de a melanoma, a bőrrák leghalálosabb formája, 1980 óta minden évben 2,4% -kal ugrott a nők körében. Pontosabban fogalmazva: egy ember óránként meghal a melanóma miatt. És van itt: egy nemrégiben készült tanulmány, amely a A belgyógyász naplói megállapította, hogy azok a résztvevők, akik nem használták napvédő krémet, 24% -kal több bőröregedést mutattak, mint azok, akik.
Mindez felteszi a kérdést: Miért, csak miért, csak az amerikai akadémia szerint a nők csak 14% -a visel napvédőt naponta? (AAD), különösen akkor, ha a 15-nél nagyobb SPF használata egyszerűen 50-kor csökkentheti a bőrrák kialakulásának kockázatát százalék?
Igazi egyszerű felkérte a Facebook olvasóit, hogy mutassák meg indokaikat, majd dermatológusokhoz és kutatókhoz fordultak, hogy meggyőző megoldásokat találjanak az akadályok leküzdésére.

A mentség: a napvédő szerek mérgezőek

A „mérgező hatás” volt az egyik oka annak, hogy miért nem tudományos felmérésünkben a nők azt mondták, hogy nem viselnek fényvédőt. Kiderült, hogy a fényvédő krémekben szereplő bizonyos vegyi anyagok problémák, de a laboratóriumi állatok esetében. Retinil-palmitát, az A-vitamin unokatestvére, amelyet sok fényvédőben megtalálnak (és amely öregedésgátló hatással büszkélkedhet) éjszakai krémekben történő alkalmazás esetén kimutatták, hogy felgyorsítja a bőrrák kialakulását, ha a közelmúltban napozott kitettség. Az oxibenzon, a napvédő krém másik gyakori alkotóeleme, összekapcsolódott a hormonmegszakítással és esetleges sejtkárosodásokkal, amelyek bőrrákhoz vezethetnek. De amikor az emberről van szó, „általában nincs szigorú tudományos bizonyíték a klinikai vizsgálatokból és a kutatásokból, amelyek hogy a fényvédő összetevők károsítják a testet ”- mondja Frank Wang, a Michigan-i Egyetem dermatológiai asszisztens professzora Lugas. "Ezzel szemben a napvédő krémeket bebizonyították a vizsgálatokban, hogy csökkentik a bőrrák és az idős megjelenés kockázatát."
Még mindig aggódsz? Ezután távolítsa el ezeket az alkotóelemeket fizikai blokkokkal, például cink-oxiddal és titán-dioxiddal kémiailag mentes készítmény felhasználásával. Ezek nem az abszorbeálódást, hanem az UV sugarak eltérítik és elég érzékenyek az érzékeny bőrre. Próbálja ki az Alba Botanica nagyon puha bőrápoló SPF 45-et (11,50 USD, albabotanica.com) vagy az MDSolarSciences Mineral Crème széles spektrumú SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com).

Mentség: D-vitamin leszek, ha nem használom

Folyamatban van a vita arról, hogy mennyi D-vitaminra van szükség a testnek és milyen forrásnak kell lennie. A D-vitamint „napsütéses vitaminnak” is nevezzük, mivel az egyik módja annak, hogy a test az UV-sugaraknak adott reakcióval reagáljon rá. Volt egy rövid pillanat néhány évvel ezelőtt, amikor a címsorok azt sugallták, hogy az embereknek több D-vitaminra van szükségük, mint gondolnák, és hogy közvetlenül a napfényből kell beszerezni. És így a napimádók a tökéletes ürügyet találták a napvédő eldobására és az imádat folytatására.
De 2011-ben a Washingtonban, a Nemzeti Akadémiák Orvostudományi Intézetében végzett nagyszabású tanulmány ezt diszkontálta. A tanulmány szerint az egészséges amerikaiak, még azok is, akik kevés napfénynek vannak kitéve, rengeteg D-vitamint kapnak véletlen napsugárzásból és étkezési forrásokból. A jelenlegi ajánlott étrend-bevitel napi 600 NE (nemzetközi egységek), kiegészítés vagy dúsított étel esetén, beleértve a tejet. A tanulmány azt is felvette, hogy a D-vitamin nem elég jól megélni. A csontok megerősítésén kívül a szívbetegségek, rák, cukorbetegség és más krónikus betegségek elleni védő előnyei továbbra sem meggyőzőek. Idén elején a D-vitaminra vonatkozó 40 tanulmány elemzése, amelyet a folyóiratban közzétettek Lancet cukorbetegség és endokrinológia, hasonló következtetéseket von le.
Mindenesetre, mondja A. Barbara. Gilchrest, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának dermatológusának professzora: „Nincs bizonyíték arra, hogy a fényvédő viselése vagy a biztonságos nap más módon történő gyakorlása D-vitaminhoz vezetne. hiány. ”A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint heti háromszor csak 10–15 perces napozás fényvédő nélkül biztosít a legtöbb D-vitaminnak a legtöbb állani. Egy bizonyos idő elteltével, a bőr típusától függően, az UV-károsodás folytatódik, de úgy gondolják, hogy további D-vitamin nem képződik. A legtöbb esetben a maximális termelés körülbelül 30 percen belül megtörténik - mondja Gilchrest.

A mentség: ragacsosnak érzik magukat

Többé nem. A ragacsos készítmények nagyjából megtették a fehér orrú életmentő útját. A múltban az intenzív ultraibolya sugárzás gátlásához szükséges nehézolajok helyett „egyes kémiai fényvédő szerek most az SPF erősítőket használják - mint egy a C-vitamin helyi formája, amely segít megelőzni az UV-károsodást - fokozza a meglévő védelmet, miközben csökkenti az idősebb, nehezebb igényt összetevők ”- mondja Joshua Zeichner, a New York-i Mount Sinai Kórház kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója. Város. Ennek eredményeként a képletek annyira világítanak, hogy inkább testápolónak, mint fényvédőnek érzik magukat.
A fizikai blokkok, mint például a cink-oxid és a titán-dioxid, az új receptúráknak köszönhetően már nem vastag fehér paszta. A kutatók például találtak módszereket ezen összetevők nanorészecskékké történő átalakítására, amelyek mikroszkopikusak és ultravilágosak, így pusztán látszanak. A kezdeti aggodalmak, hogy ezek a részecskék felszívódhatnak a bőrbe és károsíthatják az élő szövetet pihenjenek olyan kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy valójában nem jutnak be a legkülső rétegbe, amely halottból áll sejtekben. "Ráadásul a nanorészecskék bármilyen korábbi bizonyítékát nem igazolták az emberekben" - mondja Robert J. Friedman, a dermatológiai klinikai professzor a New York-i Egyetemi Orvostudományi Egyetemen, New York City-ben. Próbálja ki a La Roche –Posay Anthelios 60 ultra könnyű testápoló spray-t (36 USD, laroche-posay.us), amely kémiai fényvédő, vagy a SkinCeuticals puszta fizikai UV-védelem SPF 50 (34 USD, skinceuticals.com).

Mentség: Szagolnak

Természetesen nem mindannyian szeretnénk olyan illatot szerezni, mint egy piña colada, vagy ami még rosszabb, mint valami furcsa vegyi keverék, de rengeteg lehetőség van, amelyeknek sincs aromájuk. "A fizikai fényvédőkrémeknek általában nincs szaga" - mondja Friedman. Ha kémiai fényvédőket választ, keresse meg az „illatmentes” feliratú, az „illat nélküli” felirattal ellátottkat, amelyek allergiát kiváltó maszkoló illatokat használhatnak. Vagy válasszon egyet az ásványi alapú termékekből, amelyeket csecsemők számára készítenek; ezek fizikai blokkolókat tartalmaznak és enyhén illatosak, ha egyáltalán illatosak. Próbálja ki a Coola Classic Face SPF 30 illat nélküli fényvédőt (32 USD, coolasuncare.com) kémiai opcióért, vagy a Honest Company Sunscreen SPF 30 (14 USD, honest.com) egy fizikai blokkhoz.

A kifogás: drágák

Hát, próbáld újra. "Vannak olyan drága márkák, amelyek kiváló védelmet nyújtanak, de ugyanolyan szintű védelmet kaphatnak az olcsóbb gyógyszertárak márkái" - mondja Zeichner, aki rámutat arra, hogy az árkülönbség gyakran a csinosabb csomagolás vagy az öregedésgátló összetevők, például a peptidek vagy antioxidánsok. "Az igazság az, hogy az aktív napvédő összetevők valószínűleg ugyanazok" - mondja Zeichner. Próbáljon ki egy kémiai fényvédőt, például a Sun Bum Shortie SPF 30-at (12 USD, trustthebum.com), vagy olyan fizikai, mint az Igen, a Uborka természetes napvédő SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com).

Napvédő krém

Annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a fényvédő ...
Átugrani az égbolton lévő SPF-t. Ezek a számok eredendően félrevezetők, és nincs elegendő adat annak bizonyításához, hogy nagyobb védelmet nyújtanak, az Élelmezési és Gyógyszerügynökség szerint, amely javaslatot tett arra, hogy megtiltsa az olyan gyógyszerkészítmények értékesítését, amelyek SPF-je meghaladja a SPF-t 50. „Az SPF 50 blokkolja az UVB sugarak 98% -át, míg az SPF 30 blokkolja a 97% -ot” - jegyzi meg Barbara Gilchrest bőrgyógyász. „Ezek nem lényeges különbségek, különös tekintettel arra, hogy senki sem alkalmaz napvédő krémet olyan mennyiségben, amely ténylegesen megadja a a védelem fokozatát. ”(Az alábbiakban részletesebben.) Az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) az SPF kiválasztását javasolja. / 30.
Válasszon széles spektrumú terméket. Ez azt jelenti, hogy védi az UVB és az UVA sugarak ellen, amelyek mindkettő rákot okozhatnak. Keresse meg a „vízálló” címkén is, ha hajlamos izzadni vagy úszni. (Igen, víz alatt éghet.)
Győződjön meg arról, hogy friss-e. Távolítson el olyan termékeket, amelyek már nem jártak le, vagy megváltoztak a szín vagy az állag (az azt jelzi, hogy rosszra fordultak).
Vigye fel és alkalmazza újra. Az AAD azt javasolja, hogy használjon legalább egy uncia fényvédő krémet (körülbelül egy üveg méretét) az összes kitett területen, ideértve a fülek és a lábujjak felső részét és a nyak hátulját. Töltse be újra két óránként, vagy miután a vízben volt, vagy izzadt, attól függően, hogy melyik következik be előbb.

Lehetsz barnító rabja?

Nyáron sugarak, gyakran fényvédő. Amikor jön a hideg idő, sütjük a szoláriumban. Ha ez te vagy, nem vagy egyedül. A JAMA Dermatology az idén korábban közzétett áttekintő tanulmány szerint az 1986 és 2012 között az egyetemen részt vevő hallgatók 55% -a valamint a nyugati országokban élõ idõszakban a felnôtt lakosság 36% -a legalább egy barnító szalonban járt egyszer. És a számok azt sugallják, hogy több beltéri cserzés miatt van bőrrákos eset, mint a tüdőrákos esetek miatt a dohányzásról - mondja Eleni Linos, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem bőrgyógyászati ​​professzora és a tanulmány. Miért kockáztat olyan sok ember egészségével?
A kutatások azt sugallják, hogy az örökzöld cserzők ugyanolyan összekapcsolhatók lehetnek az UV sugarakon, a napsugárzástól vagy a szoláriumoktól, mivel a heroinfüggők vannak a gyógyszeren. A kutatók beszámolnak arról, hogy a gyakori cserzőkészülék megvonási tüneteket, például émelygést tapasztalhat, például az opiát-elvonással összhangban. Ha azt tapasztalja, hogy nehezen rúgja a napot, vagy szolárium-szokást keres, és a palackozott bronz nem fogja ugyanazt a rohanást elérni, próbálkozzon az edzéssel, hogy szimulálja az ultraibolya sugarakból származó endorfin-lendületet. Súlyos függõk számára segíthet a pszichológus megkeresése a megfelelõ terápiához.