Hogyan lehet könnyebbé tenni a dekoltálást, és hogyan lehet megtanulni elengedni a dolgokat

Mint bárki, aki valaha is megpróbált KonMari otthonaikat megmondhatom neked, hogy a dekrétálás nem csupán fizikai folyamat, hanem érzelmi út is. Annak eldöntésekor, hogy mely elemeket szabadon engedni, a pasztáinkból származó bizonyos holmik emlékeket és érzelmeket keltenek. Ha elengedi ezeket az elemeket, megkönnyebbülés érzetét érezheti, de bűntudat vagy szomorúság érzését is felidézheti. Nem számít, ha egy rendetlen válást követően csomagol, gyakorol Svéd haláltisztítás, megsemmisíti otthonát a COVID-19 karantén alatt, vagy csak rendszeresen megtisztítja a feladatot, vannak olyan stratégiák, amelyek segítségével kicsit könnyebben megcsonkíthatja a dekoltúrát. Nézze meg az alábbi öt tippet a fizikai és az érzelmi rendetlenség megszabadításához.

ÖSSZEFÜGGŐ: Kipróbáltam a svéd haláltisztítást - és itt van, hogyan reagált a családom

Gyakran olyan tárgyakra ragaszkodunk, amelyek érzelmi jelentéssel bírnak számunkra, de amelyek már nem szolgálnak ránk. Ide tartoznak ebbe a kategóriába olyan dolgok, mint a gyerekeknek már régóta kibővített ruhái. Próbálja ki ezt az egyszerű trükköt: készítsen fényképet az elemről, mielőtt adományozná azt. Valójában egy 2017-es év

Ugyanaz a tanulmány pontosan elemezte, hogy hány cikket elengedtek a főiskolai hallgatók, amikor a tanév végén csomagolták a kollégiumi szobáikat. Az egyik csoportnak azt mondták, hogy a tárgyakat jó célból adományozzák, míg a másik csoportnak azt mondták, hogy áruikat pénzért cserébe eladják. Eredmények: az emberek hajlandók voltak elengedni a tárgyakat, amikor azt hitték, hogy adományozzák őket rászorulóknak.

Próbáld ki ezt a trükköt: ha szomorú vagy bűnösnek érzi magát a nem szükséges ruhákkal vagy a ritkán használt konyhai eszközökkel való elválás miatt, adományozza azokat. Ahelyett, hogy a múlton és a saját érzelmeinken lakoznánk, az egyszerű adományozás megfordítja a forgatókönyvet, összpontosítva az elem jövőjére és arra, hogy miben hogyan segíthet másoknak.

Ha soha nem vásárol be barátja megbízható véleményének megszerzése nélkül, miért döntené el önmagáról a szekrényét? Legyen barát, testvér, unokatestvér, vagy szobatárs, felhívja a megbízott valaki segítségét, aki jól érezte magát, és támogatja az uralkodó utazását. Ezután személyesen vagy videobeszélgetésen keresztül hagyja, hogy segítsen nekik eldönteni, hogy mi okozza az örömöt hegy az ágyon halmozott ruhák. Ne feledje, hogy végül az a döntés, hogy mit dobál, de egy barát segíthet a pályán maradni. Különben is, ki más hív fel téged arra a tényre, hogy nem viselted ezt a virágos ruhát egy évtized alatt?

Marie Kondo tisztában volt a következetes ellenőrzési folyamat fontosságával a dekoltálás során, ezért kérdése, Szikra az öröm?, annyira népszerűvé vált. Ha ez működik neked, kérdezd tovább! De ha egy kicsit pontosabbat szeretne, próbálkozzon ez a megcáfoló kérdés. A dekoltálás nagyon érzelmi lehet, tehát néhány objektív kérdésre adott válasz kiegyensúlyozza a döntéshozatali folyamatot.

Különösen akkor, ha egy nagy életváltozás mellett, például egy családtag halálakor küzd, a országúti mozgalom, szakítás vagy a COVID-19 világjárvány idején hasznos időt venni a érzelmek közvetlenül. Fontolja meg a személyes foglalást vagy virtuális terápiás ülések, vegye ideje meditálni, beszéljen szeretteivel, és gyakorolja kedvenc stresszoldó hobbijait, mint például a jóga. Miután nyíltan megvizsgálta azokat az érzelmeket, amelyek visszatartották az öncsillapítástól, valószínűleg sokkal könnyebb megosztani magukat a tárgyakat.