Hogyan lehet tartózkodás, plusz jelek, amire szükség van tartózkodásra

Egy ideális világban van nyaralási ideje - és mindezt (vagy legalábbis annak legnagyobb részét) kihasználva - lehetőséget kínál utazásra és új régiók és kultúrák felfedezésére családjával és barátaival, nyaralási csomagolási lista és minden. Az utazás minden bizonnyal pihentető lehet, de sokak számára ez azt is jelentheti, hogy egy csomó munkát halmoznak fel az utazás előtti előkészítés során, hátra-vissza tevékenységek alatt, rengeteg mosoda és felzárkózás után - tehát az az érzés, hogy nyaralásra van szüksége a gyógyuláshoz vakáció.

De mikor töltött utoljára néhány napot, akár vakációt, akár személyesen, hogy végül bemutasson abban a folyamatosan növekvő tennivalók listájában, vagy csak egy kis időre van szüksége, hogy újra kapcsolatba léphessen önmagával vagy az ön városával ban ben? Mert tartózkodási ötletek sokkal fontosabb és hasznosabb lehet, mint gondolnád, hat figyelmeztető jelzést felkerekítettünk, amelyekre sürgősen szükség van egy tartózkodási helyre - ha ismeri

a stressz jelei, Lehet, hogy kissé ismerik őket - szakértői tippekkel együtt, amelyek segítségével a lehető legjobban kihasználhatja a kicsi otthoni otthoni időt. Olvassa el tovább a stressz felmérését és a stressz megszüntetését, és érdemes időt fordítania a szüneteltetésre minden évben.

A visszajelző jelzi, hogy tartózkodási helyre van szüksége

Minden kivált téged

Ugyanazt a dolgot tette át egy munkatárssal vagy szeretteivel (vagy talán ki volt téve a hangos rágásnak); talán általában érdekesnek vagy furcsa szokásnak találják meg véleményüket, ám ezúttal (vagy az utóbbi időben) másképp van.

„Amikor úgy tűnik, hogy mindenki és mindenki az utóbbi idegre érkezik, itt az ideje egy kis szünetet! Ez általában azt mutatja, hogy az ingerlékenység és a tolerancia szintje mindig is magasabb lesz, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy lassan kell vennie ”- mondja Tracy Effron, a luxus utazási tanácsadó Egy Avenue Apart New Yorkból és Miamiból született, aki magát a Staycation Queen-nek nevezi.

Semmi sem boldoggá tesz

Amellett, hogy különösen érzékeny a megjegyzésekre és a körülményekre, amelyek soha nem zavartalak téged, úgy tűnik, hogy le van hajlítva azokról a dolgokról, amelyek korábban örömöt hoztak neked. „A múltban egy kis kiskereskedelmi kezelés könnyedén meggyógyíthatta volna, de sajnos ez az új táska vagy ruházat egyszerűen csak volt már nem csinálja a trükköt, vagy talán kicsit vagy hiába próbálta kirabolni otthoni házát ”, Effron mondja.

"Ha megy keresztül a mozgásokon, de úgy tűnik, hogy semmi nem kielégít téged, ez egy jel, amelyet kihagyott a saját életéből" - mondja Bryce Kennedy, a meditációs oktató és a TheOther50 vállalati tanácsadás.

Elkésettnek érzi magát

A számlák egymásra vannak rakva. A hűtőszekrény üres. Úgy érzi, hogy a világ bezárul benned, és a teendők csak egyre hosszabbodnak. „Úgy érzi, hogy nem tud kezelni egy újabb riasztást vagy üzenetet, amely a készüléken keresztül érkezik, és hogy még erőfeszítések végrehajtása esetén sem sikerül megoldania az előrelépést. A lényeg az, hogy túl sokat haladsz ”- mondja Effron, megjegyezve, hogy az elismerés az első lépés az újrastratégizálás és az újraindítás szempontjából.

Kiégtek

A feladat túlterhelésének eredményeként (a potenciális pihenésnek nincs látva) azt is érezheti, mintha üresen futna. „Esténként alig tudsz ébren maradni, és annak ellenére, hogy már nyolc órát aludtál, még mindig letargikusan ébredsz. Azt tapasztalja, hogy reggel kihúzza magát az ágyból, és merészkednie kell, hogy szembe kell néznie a soha nem érkező postaládájával vagy a következő héttel ”- mondja Effron. Egyéb általános tünetei kiég magában foglalja az általában motiválatlanság érzését, a részletek elfelejtését és a kisebb (vagy akár nagyobb) hibák elkövetését.

Ragaszkodott a munkához

Ha folyamatosan válaszol munkailevelekre munkaidőn kívül, ideértve az edzőteremben vagy a szeretteivel folytatott tevékenységeket, akkor ideje lehet letenni az okostelefont. "Noha előfordulhat, hogy időnként be kell jelentkeznie a munkával, az is fontos, hogy időt töltsön azokkal, akiknek számítanak (beleértve magad is)" - mondja Effron.

Ugyanez vonatkozik a munka szellőztetésére, ahelyett, hogy időt vesz igénybe, hogy valóban csatlakozzanak. "Amikor vissza gondolsz az életedre, akkor valószínűleg azt kívánja, hogy több időt fektessen neked és azokba, akiket szeretsz" - mondja.

Elakadnak

Egy másik hátránya az automatikus pilóta működtetésnek? Nincs lehetősége arra, hogy összefoglalja az életét és a nagyobb képet. "Mikor utoljára jelentkezett be magával és megkérdezte:" Mi számomra fontos és milyen intézkedéseket kell tennem ahhoz, hogy odamenjek? " szigorú ütemtervhez kötve, gyakran nincs ideje vagy energiája arra, hogy újracentrálja magát, és biztosítsa, hogy igazodjon a nagyobb céljaihoz ”, Effron mondja.

Hogyan válasszunk szálláslehetőséget (és a lehető legjobban kihasználhassuk otthon töltött nyaralását)

Indítsa el a tervezést

Most, hogy megerősítette, hogy valójában tartózkodási helyre van szüksége, szeretne kidolgozni egy tervet, hogy az Ön számára működjön. „Gondolj arra, hogy mi a célja. Akár papírok szervezése, akár nagyon szükséges ügyek vagy házimunkák elvégzése, írása az egész segít tisztázni a gondolatait, és megérteni mindazt, amit meg kell tennie. ”Effron mondja.

Tervének teret kell hagynia az élvezethez. „Készítsen egy listát azokról a helyekről, amelyeket idő előtt meg akarta látni vagy kipróbálni a városában, hogy ennek megfelelően megtervezhesse. Mindig öröm, ha turistaként érzem magam a saját városában ”- mondja Kennedy.

Ez azt is segít kitalálni, hogy hány nap alatt kell minden beleférnie. Amint Kennedy rámutat, az idő kulcsszerepet játszik, ezért a lehető leghamarabb meg akarja tervezni, hogy a munkaadót bőven értesítse és gondoskodjon a szükséges gyermekgondozásról. Ha az idő megengedi, érdemes lehet megfontolni a házon kívüli üdülés lefoglalását. „Menjen valahova néhány órára vagy látogasson el a közeli szállodába, ahol mindig is szeretett volna tartózkodni. Egyes szállodák és turisztikai helyszínek kedvezményt nyújtanak a helyi lakosoknak is ”- mondja Kennedy.

Üsd ki, amennyit csak tudsz előre

Lehet, hogy ellentétesen hangzik (főleg, ha túlterheltek), de kevés munkával vagy teendővel összecsukódik egy-két hét alatt tartózkodási helyének, különösen, ha időérzékenyek, maximalizálja az idejét, és némi nyugalmat kínál Önnek staycation. Próbáljon időt kivezetni egy-egy extra dolog elvégzésére naponta, legyen az egy ruhanemű mosása vagy egy porszívózás szobában, és fontolja meg a többfeladatos tevékenységet (például egyeztetés lefoglalása vagy számla fizetése az ebédszünetnél) mikor lehetséges.

Kennedy azt is javasolja, hogy kiszervezzék, ahol csak lehet. - Van valaki más a háztartásában, aki be tud lépni házimunkával? Érdemes megfontolni egy ezermester, takarító hívását, vagy olyan szükségletek szükségességét is, mint az élelmiszerek. ”- mondja. Ugyancsak nem rossz ötlet megrendelni néhány különféle ínyenc magadnak a tartózkodását.

Először végezze el a nehéz emelőt

Ha tartózkodik (főleg, ha segítséget nyújt a házimunkák leküzdésében), meg szeretné tudni, hogy maradjon-e olyan feladatok, amelyeket először a legjobban húzott. „Tegye fontossági sorrendbe azokat a projekteket, amelyeket leghosszabb időn belül visszautasítottál. Nem szabad elkerülni azt a tényt, hogy meg kell csinálniuk ”- mondja Kennedy. „Szeretem az ellenkező szabályt hívni. Ha ezeknek a projekteknek a elmulasztása nem szokás, akkor rázza fel a dolgokat úgy, hogy fejjel felfelé nézzenek, és a megvalósítás érzése óriási terhet fog felemelni a lelkedből. ” a hét folyamán, akkor kevesebb tömeg és rövidebb sorok jár azzal a további előnnyel, ha el kell futnod, hogy ruhát adományozzon, vagy megragadjon újabb festékdobozt a út.

Hagyjon időt bizonyos R & R-re

Az útból történő nehéz emeléssel (akár a tartózkodás előtt, akár annak előtti végén) el akarod jutalmazni magad az összes kemény munkaért, és újraindulhatsz. - Mi élvezhető neked? Lehet egy könyvet olvasni, kedvenc fagylaltát enni vagy ágyban fekve egy kedvenc TV-vel felzárkózni sorozat ”, Kennedy, aki azt javasolja, hogy válassza le az e-mailt és a közösségi médiát, hogy megszabaduljon a megszokottól, mondja.

Ez a tökéletes alkalom arra, hogy kényeztesse magát akár a szállodában, a helyi gyógyfürdőben, akár a saját otthonának kényelmében. "Vegyünk egy pezsgőfürdőt, vigyen fel arcmaszkot, gyújtsa gyertyát, kapcsolja be kedvenc zenéjét, öntsen magának egy pohár bort, és csomagolja magát egy hangulatos fürdőköpenybe" - mondja Effron.

Fedezze fel az ismeretlen

Annak elkerülése érdekében, hogy megzavarodjanak (és kihasználhassák a természet és a D-vitamin hozzáadott előnyeit), tegyél egy pontot a kijáratra. Töltse a napot egy helyi medencén vagy folyón pihenve, végezze el azokat a turisztikai tevékenységeket, amelyeket az emberek nagy dolgokért fizetnek a saját városának kényelme érdekében, vagy érintse meg a belső gyermekét eper szedésével egy helyi farmon, sárkány repüléssel egy parkban, szentjánosbogarak fogásával és így tovább, Effron javasolja. "Ha újra kapcsolatba léptem a gyermekkori kedvenc tevékenységeimmel, észrevettem az általános elképzelésem az életemben, és szellemileg könnyebben éreztem magam" - mondja.

Kennedy szerint ez egy másik olyan terület, ahol az ellenkező szabály csodákat hozhat. „Töltse a napot olyan dolgokkal, amelyek messze vannak a normától, akár túrázás, horgászás, akár egyszarvúak keresése. Annyira beágyazódtunk szokásainkba és gondolatainkba, hogy nem szabad megtörni őket, hacsak ki nem nyomjuk magunkat a kényelmi zónáinkból ”- mondja.

Mélyedj be

Talán a legfontosabb, hogy a tartózkodási helyét kihasználja annak a lehetőségnek, hogy meghallgassa belső hangját, és ellenőrizze magát. - Ki vagy te, és hogyan érzi magát? Mi hátráltatta Önt attól, amit el akarsz érni, vagy az életet, amelyet élni akarsz? Túl gyakran fogadunk el dolgokat úgy, ahogy vannak, de fontos, hogy ne felejtsd el megválasztani az életed. Ideje legyen a reflexiónak, hogy még inkább szándékkal és új szemszögből visszatérhesse a felfrissült világérzetet ”- mondja Kennedy.

Jelenleg csak jegyezze fel ezeket a gondolatokat és változtatásokat, amelyeket elvégezne, hogy ne felejtse el őket, miután visszatért a napi munkához. "Csak egy életed van, ezért fontos, hogy neked élje meg, és ne felejtse el prioritásokba helyezni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek" - mondja Effron.

Adja át a

A folyóiratok elindításától eltekintve érdemes lehet néhány virág vagy otthoni dekorációs tárgy felvételét emlékeztetni a tartózkodásra és a rendszeres önellátásra. „Ha egy szállodában tartózkodik, vigyen magához extra testápolót, vagy vásároljon ugyanabból a márkából, és tartsa a fürdőszobában. Amikor új helyszínt látogatunk, olyan szagok iránt is érdeklődöm, amelyek az érdeklődésem alapján megkísérelnek felvenni egy gyertyát, amely hasonló ahhoz, hogy beépítsék a mindennapi életbe ”- mondja Effron.

Az Effron egyik trükköje egy olyan dalok lejátszási listájának létrehozása, amelyeket akár otthon, akár otthon, vagy körülbelül hallgathatunk. “Nemrégiben meglátogattam egy csodálatos termálvárat Toszkánában, ahol csodálatos zene hangzott be a szállodai szobákba. Amikor szellemileg akarok ott szállni, felteszem a létrehozott lejátszási listát, és egy nagy mosollyal együtt érzem a pihenést. ”- mondja. Letölthet egy alkalmazást (például: Shazam), hogy segítsen azonosítani azokat a dalokat, amelyek kevésbé ismerkednek meg, hogy emlékeztessenek önmaga tartózkodásának hangjaira.