Igyon gyümölcslevet vagy almaborot?
Tudja meg a különbségeket a kettő között és melyik az egészségesebb választás.
Aya Brackett
Miben különböznek?
Nos, mindkettő megközelítőleg azonos mennyiségű kalóriát, rostot és cukrot tartalmaz. A kettő közötti fő különbség az, hogy a lé kiszűréssel eltávolítják a szilárd anyagokat, mint például a magokat és a bőrt, míg a magvakat és a bőrt összekeverik, és az almaborba foglalják, így zavaros lesz megjelenés.
Szóval, melyik jobb neked?
Az összes almaborban lévő pép gazdagítja azt körülbelül 2-5-szeresével a benne található polifenolok mennyiségében alma lé, egy, a Az Élelmiszer és Mezőgazdaság Tudományának Folyóirata. (A polifenolok olyan antioxidánsok, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát, javíthatják a szív egészségét és az agy működését.) Az egyéb antioxidánsok szintje gyakorlatilag azonos. Tehát mindkét ital egészséges, mindaddig, amíg napi nyolc uncia feletti fogyasztását elkerüli, hogy elkerülje a kalóriák túlterhelését - mondta Suzanne Farrell, az Amerikai Diétás Szövetség szóvivője.
További információ az őszi gyümölcsről, tanuljon hogyan kell tárolni az almát, valamint keressen finom szezonálisat alma receptek.