Miért szaglik az ünnepek olyan jól (a tudomány szerint)
A fenyő illata és a frissen sütött sütemények nem csak az orrodra jóak. A kutatások azt mutatják, hogy a kedvenc nyaralás illatai komoly egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Lew Robertson / Getty Images
Szünet egy pillanatra az ünnepi nyüzsgéstől, hogy mély lélegzetet kapjon. Kiderült, hogy a szagok, amelyeket beveszel, csodákat okozhatnak a test és az agy számára.
A fenyő csökkentheti a stresszt.
Ez a frissen vágott karácsonyfa többet hozhat a házába, mint az ünnepi hangulatot. A fenyő illata segíthet megbontani azt a stresszt, amely a jelen évszakban kéz a kézben jár. Kutatók Japánban Kyoto Egyetem megállapította, hogy a résztvevők, akik két, 15 perces sétát tettek egy fenyveserdőn, javult hangulatokról és alacsonyabb depressziós érzelmekről és ellenségességről számoltak be. Az évszakban az illat ugyanolyan könnyű megtalálni, mint egy frissen vágott fa vagy egy illatos ünnepi gyertya. Még jobb, mivel a vizsgálat résztvevői az illatot testmozgással társították, sétáljon át egy a Karácsonyfa farm.
A borsmenta fokozhatja az agyi energiát és megnyugtatja a gyomrot.
A menta cukorpálca szaga segíthet a hasában és az agyában. Borsmenta szippantása adhat tört energia és még javíthatja is koncentráció. Ráadásul a borsmenta segíthet ellenállni az ünnepi ünnepeknek is ebben a szezonban. Csak egy apró cucc levétele csökkentheti a vágyat és csökkentheti az étvágyát, Az New York Timesjelentéseket. Egy vizsgálatban azok a résztvevők, akik másodpercenként egyszer borsmenta illatúak, heti 1800 kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint általában. Tehát, ossza be a gyümölcsös ízeket és tartsa be a klasszikusokat, amikor ebben az évben vásárolja meg édességet vesszője.
A csokoládé javíthatja az emlékezetet.
Érdeklődést keres arra, hogy készítsen újabb tételt a csokoládés desszerthez ezen az ünnepi szezonban? Amíg mi már tudtam hogy a csokoládét fogyasztva megtarthatja az életkorhoz kapcsolódó memóriavesztés az öbölben, a kutatások azt is sugallják, hogy csak a szaglás belélegzése jó hatással lehet az elmédre. Azok, akik kissé megkapják az édes cuccokat, az szerint kutatás a Yale Egyetemen. (Ha még mindig szüksége van néhány extra okra, hogy elkényeztesse, enni csokoládé is a szívbetegségek megelőzése és csökkenti a gyulladást.)
A fahéj növelheti a figyelmét.
A csokoládé és a borsmenta nem csak azok a szagok, amelyek hozzájárulhatnak az elméd élesítéséhez. Kutatók a Wheeling Jezsuita Egyetem összekapcsolt fahéj javított pontszámokkal a figyelmi folyamatokkal kapcsolatos feladatoknál. Így szórjon egy kis extra extrakat az idei forró kakaóra és élvezze az aromát.
A vanília inspirálja a boldogságot és a pihenést.
Hagyja sütni ezeket az ünnepi sütiket (egy csepp vanília kivonattal!). A kutatás szerint a meleg, sütőben friss süteményekben található vanília aromája segíthet boldogabbnak és nyugodtabbnak érezni magát megjelent a folyóiratban Kémiai érzékszervek.A papír nemcsak javult hangulatot mutatott, de a tanulmány résztvevői szintén a negatív érzések alacsonyabb szintjéről számoltak be, mint például a depresszió és a stressz.