Ne törölje a vacsoraterveit

Mit vesz igénybe az időskor? A legtöbb ember, akit kérek, elmondja a következők néhány változatát - egészséges diéta, vitaminok, állapotban maradás és az orvos ellenőrzése éves ellenőrzés céljából. A hangsúly mindig a fizikai egészségre helyezkedik, és csak kevés említi ezt az aktív társadalmi élet fontossága.

De szerint kutatás, ideje nagy részét egyedül töltve és magányosnak érzi magát, 30% -kal növeli a halál kockázatát. Ez igaz azokra is, akik ezt mondják jobban szeret egyedül lenni. Más szavakkal, olyan magányosok is, mint a Greta Garbo karakter, játszott benne nagy hotel, akinek híres vonala a következő volt: "Egyedül akarok lenni. Csak egyedül akarok lenni "" vannak veszélyben.

A társadalmi kapcsolatok jók az ön számára, akár tetszik, akár nem. Mint a legutóbbi cikk rámutat: "Még ha ön is élvezi magát, egyszerűen megölhet vagy legalább lerövidítheti az életét."

Hasonló vizsgálatok szerint a tanulmányok ezt is mutatják introvertált boldogabbak, ha másokkal vannak, mint egyedül.

Dan Buettner, a A kék zónák megoldása, a életet megváltoztató könyv arról, hogyan kell élni és enni, mint az emberek, akik 100 éves korukra növekednek, kiemeli az aktív emberek fontosságát társasági élet:

Az egyik legmegbízhatóbb és univerzálisabb eszköz a jobb egészség és egészség érdekében boldogság az, hogy egyszerűbben szocializáljunk. Valójában, a Robert Wood Johnson Alapítvány szerint a magány ugyanolyan rossz lehet, mint a dohányzó szokás, borotválva éveket a várható élettartamtól.

Igen, magány és társadalmi elkülönülés ugyanabba a kategóriába tartoznak, mint a dohányzás 15 cigaretta egy nap, vagy elhízott. Tény, hogy társadalmi életünk jobb előrejelzése, hogy meddig fog élni, mint az étkezési és testmozgási szokásaink.

Azt mondta, válasszon jól barátokat. Amint Buettner emlékeztet bennünket:

A Mennyiség a társadalmi interakció csak a felét írja le az receptre. Minőség számít is. Azoknak a fajta embereknek, akikkel együtt lógunk, óriási és mérhetetlen előnye van nemcsak annak, mennyire boldogok vagyunk, hanem az is, hogy mennyire kövér vagy akár magányos is vagyunk.

Körülvezze magát olyan emberekkel, akik pozitív hatással vannak az életedre. Buettner azt javasolja, hogy csatlakozzon egy társadalmi klubhoz vagy önkéntesen részt vegyen az érdekei ápolása és az ezekkel való kapcsolatok erősítése érdekében mások: "Egy tanulmány szerint ha egy olyan csoporthoz való csatlakozás, amely havonta egyszer is találkozik, ugyanolyan boldogságot eredményez, mint az ön kétszeresét jövedelem."

A zseniális Eric Barker nyersen magyarázza az aktív társadalmi élet értékét:

A kapcsolatok többet érnek, mint gondolnád (évente körülbelül egy további 131 232 USD). Ha nem érzi magát társadalmilag, megbotlik és megölhet.

Alsó sor: Ha hosszú életre és jó egészségre van szüksége, akkor egy falut igényel, lehetőleg egy jó emberekkel teli falut. A legjobb az egészben, hogy ez nagyszerű ürügy arra, hogy a férjét vagy partnerét egy másik vacsorára húzza.

A tudományos alátámasztású, cselekvési alapú betekintést közvetlenül a postaládájába érheti el a látogató www. PositivePrescription.com és feliratkozás A heti adag