Mi történik a testével légi utazás során?

Amikor repülése érkezik egy másik városba, államba vagy országba, úgy érezheti, hogy az utazás csak most kezdődik, de a teste számára a kaland akkor kezdődött, amikor felszálltál a repülésre (kivéve, ha járat törlések csavarkulcsot dobott az utazási tervbe). Bár az A és a B pont közötti eljutás hatékony és gyors módja, a barátságos égbolt repülése a rendszer túlhajtásához vezet.

A magasság és a nyomás változásától az egyes betegségek megnövekedett kockázatáig számos lenyűgöző (és egy kicsit furcsa) dolog történik a testével a felszállás és a leszállás között. Az orvosok itt tárják fel, mi történik, amikor mérföldek magasan vagyunk az égen - plusz megoldások a nem kívánt mellékhatások elkerülésére.

ÖSSZEFÜGGŐ: 6 egyszerű lépés a merevség leküzdésére repülőgépen - még akkor is, ha középső ülésben elakad

Kiszáradt lesz

Ennek oka van, hogy sok légiutas-kísérő járni fog egy repülés során, amely vizet kínál az utasok számára: A kiszáradás nemcsak általános, de repülés közben is garantált. Rövid, három órás repülésnél 1,5 liter vizet fog veszíteni - mondja Ralph E. Holsworth, DO, igazgatósági igazolással rendelkező orvos és a. Klinikai és tudományos kutatásának igazgatója

Essentia víz. Szomjasabb lesz, de észreveheti a bőr szenvedését is. Javasolja a hidratálást a repülés előtt, alatt és után, így szálljon le úgy, hogy ne érjen. Használhat hidratálót az utazás során és után is, hogy pórusai megkapják a szükséges TLC-t.

A füled stresszt szenved

Amellett, hogy fejfájást okoz, vagy álmosan érezte magát, a szélsőséges emelkedés súlyos is lehet a fülére - mondja Janette Nesheiwat, MD, családi és mentőorvos. Ez még intenzívebb, ha hideg vagy sinus fertőzéssel repülsz fel, mert a nyálka és a torlódás fokozódó nyomás hatására épül fel.

Emiatt nem tanácsos hosszú repülést végezni, amikor beteg - nem csak más utasokat veszélyezteti, De Dr. Nesheiwat szerint a hosszú ideig tartó repülés súlyos fülfájásokhoz, hallásváltozásokhoz vagy (legrosszabb esetben) halláshoz vezethet veszteség. Ha egészséges vagy, de továbbra is érzékeny ezekre a tünetekre, a rágógumi hatékony módja lehet a fül popóztatásának, ami felszabadítja a nyomást.

Szomorú lehet

A lejátszási lista streamingjével, a pint méretű ablakon süt a nap, és a kedvence utazási ruhák ha jól használják, akkor izgatottnak kell lennie a menekülésről... de kissé szomorú vagy? Még egy kicsit nosztalgikus is lehet, anélkül, hogy a feje körül forgathatná. Lehet, hogy szerintük van egy repülés Aaron Alexander, mozgás-edző, manuális terapeuta és szerző.

A repülőgép üléseit úgy alakították ki, hogy a gerincét egy szomorú garnélarák helyzetébe gördítsék, mondja a testtartás bizonyítottan csökkenti a tesztoszteron szintet, lehetővé téve a testének, hogy a depressziós emlékekhez könnyebben hozzáférjen Normál. Annak érdekében, hogy felvidítsa magát, Sándor azt javasolja, hogy igazítsák a testet vastag pulóver, kabát, párna vagy egy kis víz felvételével. palack a mellkasi gerinc mögött - a szív mögött lévő terület -, hogy a gerincét egyenes helyzetbe állítsa, miközben a levegő.

Ki van téve sugárzásnak

Ööö, gyere vissza? Mielőtt kiszabadul, és gondolkodik azon, hogy hány járatot tett az elmúlt évben, lélegezzen könnyedén: ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek hangzik. Orvosi szakértő Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP és tanácsadó a Tru Niagen, azt mondja, hogy az első dolog, amivel a testünk a felszállás során szembesül, a légköri sugárzás növekedése. Ez egy nagyon természetes dolog, egyszerűen azért, mert a Földtől távol vagyunk legalább 30 000 láb tengerszint feletti magasságban.

„A sugárzás a sejtek DNS-károsodását és az oxidatív stresszt okozza, hasonlóan a CT-vizsgálathoz vagy a röntgenhez” - mondja Dr. Carnahan. Mi történik a testünkkel? Semmi sem észrevehető, különösen, ha csak havonta egyszer vagy évente néhányszor repül, bár Dr. Carnahan szerint a pilóták és a kísérők száma megnőtt a sugárzás kockázata kitettség, mivel gyakran szállnak fel és leszállnak.

Azonnal fáradtnak érzi magát, és lélegzettel küzdhet

Ha van egy barátja, aki elaludni kezd, amikor elérkezik a cirkáló magasságba, annak biológiai oka van: kabinnyomás. Ahogyan Dr. Holsworth elmagyarázza, az oxigénszint 75 százalékkal alacsonyabb, amikor egy repülőgépben tartózkodsz, amely a tünetek mosási listáját tartalmazza. Ezek között szerepel az álmosság, valamint a fejfájás vagy szédülés fokozódása.

Dr. Carnahan szerint, ha valaki szívbetegségben vagy tüdőproblémában szenved, a repülés növelheti a hipoxia kockázatát is, amely csökkenti a vér oxigéntelítettségét. Javasolja, hogy csomagoljon be egy kicsi, hordozható légtisztítót annak biztosítása érdekében, hogy mélyen lélegezzen a membránjáról, hogy ezt megelőzze.

Megnövekedett a vérrögök kockázata

Valószínűleg hallottál a vérrögök lehetőségeiről, amikor egy új helyre indulsz, de tudod miért történik ez? Dr. Holsworth azt mondja, hogy elsősorban azért van, mert hosszabb ideig ülsz, miközben alacsonyabb légköri nyomásváltozásokon megy keresztül. "Az erek elveszített víztartalma megnöveli a vénás vér vastagságát, amely valószínűleg az alsó végtagokban összegyűlik, ezáltal növeli a vérrögök kockázatát" - mondja.

Időnként vérrögök lehetnek örökletes, tehát, ha a szülei szenvedtek tőlük, fontos, hogy ügyeljen a saját kockázatára. Dr. Holsworth azt mondja, hogy az ülésről való felkelés, ha a biztonsági öv lámpa nem világít, a keringését természetesen folytatja. Fektethet olyan kompressziós zokniba is, amelyek csodákat okoznak, mivel ezek borítják a borjakat, segítve a vér könnyebb mozgását.

A lábad megduzzadhat

Láttad már, hogy valaki hihetetlenül nagynak tűnő duzzadt bokával lassan sétál a repülőgépről? Sándor azt mondja, hogy ezt általában órákig tartó ülés okozza, amely lehetővé teszi a folyadék felhalmozódását az alsó végtagokban. Nem olyan életveszélyes vagy olyan súlyos, mint a vérrögök, még mindig szuper kellemetlen lehet, ha hirtelen túlméretezik a lábaikat. "Ezt elkerülheti, ha egy pár kompressziós zoknit utazik, hogy elősegítse a vér visszakeringtetését a szívhez, és megakadályozza, hogy a vér felépüljön a lábaiban" - mondja.

Valószínűbb, hogy megbetegszik

Vannak olyan emberek, akik függetlenül attól, hogy keményen próbálnak vagy milyen óvatosak, minden alkalommal megfázják a repülést. A repülésnek mindenféle tényezője befolyásolja az immunrendszert, attól a pillanattól kezdve, amikor megérkezik a repülőtérre - mondja Alexander. Valójában azt állítja, hogy a repülőterek az egyik leginkább veszélyes hely az ismeretlen baktériumok felszívására. Mivel sok ember kerékpározik a repülőterekről és onnan ki, soha nem tudhatja, merével érintkezhet, ezért fontos, hogy gyakran mosson kezet, és ügyeljen arra, amit megérint.

Ugyanez vonatkozik a repülőülésekre, mivel ezeket gyakran nem tisztítják meg alaposan a járatok között. Az elavult levegő és a köhögés, tüsszentés miatt az utasok sokkal nagyobb a betegség esélye. Alapján Seema Sarin, MD, egy testület által hitelesített belső orvos, a tálcaasztaloktól a fürdőszobákig tartó felületeket baktériumok fedezik fel.

„A hideg vírus és baktériumok, mint például az E. coli, ezen a felületen akár egy hétig is élhet. Az egyetlen dolog, amely megakadályozza, hogy megbetegedjen, az immunrendszere, amely keményebben dolgozik a csíra-túlterhelés kezelésében ”- mondja. „Még akkor is százszor nagyobb a valószínűsége, hogy megfáz egy repülés közben.” Annak érdekében, hogy megvédje magát, feltétlenül fokozza a C-vitamin tartalmát. bevitel (gondoljon sok citrusfélét) repülése előtt, alatt és után, és vigyen magával természetes kéztisztítót vagy teafaolajat, Alexander javasolja.

Az ízlelőbimbóid szétszóródnak

Valószínűtlen, hogy valaha lenyűgözőnek írta le a repülőgép ételeit, de mielőtt negatív értékelést készít a légitársaságról, Dr. Sarin szerint a minőség nem hibáztatható. Valójában ez lehet a saját tested, amely reagál a repülőgépben tartózkodásra. Amint eléri a cirkáló magasságot, a légiközlekedés a légitársaság kabinjában 30% -kal csökkentheti az édes és sós ételek ízlésének képességét - mondja. Ez hagyja az ételkóstolást, nos, enyhe.

"Ha a levegő folyamatosan áramlik a szellőztető rendszeren keresztül, akkor az illata érzékelhetően részben csökken a páratartalom csökkenése miatt" - mondja Dr. Sarin. „Minden más bonyolítása, ha stresszt tapasztal a gépen, ez hozzájárulhat ahhoz, hogy a szó szoros értelmében rossz íze maradjon a szájában. Mindez gyakran a csillagoknál kevesebb étkezési élményhez vezet. ”