Negatív hangok a tinédzser fejében

Ez az, amit egy tini mondhat neked a sajátjával kapcsolatban self-talk:

"Mérges vagyok. Nem tudom miért. Néha dühösen felébredek; más napok rám mászik fel. Nem tetszik. Nem érzi jól magát. Bárcsak nem lennék ilyen őrült, de én vagyok. Nem tudok segíteni.

"Minden nap börtön van, és csapdába esik ebben a változó testben, és ugyanazt a napot ismétlik meg újra és újra. Az egész életem olyan dolgokból áll, amelyek én vagyok van csinálni, nem én akar csinálni. Tesztek, vetélkedők, feladatok olvasása, dokumentumok, csoportos projektek - egész nap az emberekkel töltöm, akikkel kénytelenek vagyok együtt lenni: tizenévesek akik ugyanolyan összezavarodtak, mint én.

"Időnként az érzéseim megsérülnek az iskolában - tanárok, dékánok, tanácsadók, de leginkább más tanulók. Nem mondom ezt neked, mert szégyellem, hogy fájnak érzem magam. Nem akarom, hogy tudd, milyen bántalommal érzem magam.

"Az egész életem" nem akarok... "lett, nem akarok felébredni. Nem akarok lefeküdni. Nem akarok iskolába járni. Nem akarom... Nem akarom... Nem akarom.

"Nem gondolok egyetlen dolgot sem, amit meg akarok csinálni - kivéve az alvást. Ez az egyetlen alkalom, amikor nem hangsúlyozom, az egyetlen alkalom, amikor nem vagyok aggódva, az egyetlen alkalom, amikor nem vagyok ideges.

"Időnként elrejtőzöm a szobámban, és néha megnézem a Netflix-et, a YouTube-ot vagy a gondolatlan videókat, újra és újra, mert nem tudok kibírni a saját gondolataimmal. Elvonom magam tőlem. Ez őrülten hangzik?

"És igen, tudom, hogy a szobám rendetlenség. én mint így: Úgy néz ki, milyen érzem magam belül. És kérlek, ne kérdezd tőlem, mi a baj, mert én nem tud. Nem tudom, honnan származtak ezek az érzések.

"Tudom, hogy mérges vagy rám. Nem hibáztathatlak téged. Megálltam veled beszélni. Néha azt mondom, hogy az ilyen jelentõs dolgok számodra, szörnyû dolgok. Hibáztatlak, átok neked, tollak el. Időnként megszakítom a dolgokat, mert belülről törve vagyok.

"Nem mindig volt így. Amikor az általános iskolában megnézek rólam készített fényképeket, látom egy kisgyereket, aki mindig is olyan boldog volt. Egy kis gyerek, aki szerette táncolni és énekelni, aki szeretett buta lenni, akit nem érdekel az, amit az emberek gondolnak.

"Úgy érzem, hogy a kis gyerek meghalt.

"Most el fogok mondani valamit, amit nehéz megmondani. Kérem, hallgassa meg, mert igazán értem: Ne add fel nekem. Ne utálj vissza. Szükségem van rám erősebbre. Szükségem van arra, hogy szülõd legyél, bár azt mondom, hogy nem akarok. Szükségem van arra, hogy türelmesebb legyen, mint amennyire képes vagyok, megértőbb és elfogadóbb. Még akkor is, amikor ordítok neked, még akkor is, amikor azt mondom, hogy utállak, még mindig szüksége van, hogy szeretjen.

"Ha elmondanám, hogyan segíthetek nekem, ezt mondanám:

1. Adj helyet.

Ne jöjjön a szobámba, ne sarcoljon el, és ne tegyen fel követeléseket. Nincs válaszom. Amikor rám nyomol vagy rám kiabál, rosszabb érzem magam. Egyedül kell lennem. Helyre van szükségem.

2. Ne kiabálj rám.

A fejemben zaj néha olyan hangos, hogy alig hallom a saját gondolataimat. Nem bírom elviselni. Amikor kiabálni, rosszabb érzem magam. Szeretlenül érzem magam. Úgy érzem, hogy én vagyok a legnagyobb csalódásod.

3. Vegye ki az elektronikámat.

Nem tudom letenni a telefonomat; Megpróbálom, de nem tudom. Tudom, hogy minden idő alatt felfalja, de nem tudok magam segíteni; Nem tudom abbahagyni az ellenőrzést. Szükségem van a segítségedre. Szükségem van arra, hogy határozzon meg korlátozásokat a technológiára. Kérem. Harcolni fogok veled, de erre van szükségem. Ne próbálj érvelni velem: Csak csináld.

4. Vigyél el valahol csendben.

Azt mondom, hogy nem akarok semmi köze hozzád. De ha elhozhatna nekem valahol csendes helyen, valahol együtt sétálhatnánk és nem vitatkoznánk, akkor valahol érezhetem a napot hallgassa meg a fák szélét, bárhol lélegezhetek és elfelejthetek mindent, ami zavar, azt hiszem, szeretnék hogy. Még akkor is, ha nem beszélünk, megnyugodni fogok.

5. Ne kényeztess engem.

Ne adj nekem mindent, amit akarok. Minél többet adsz nekem, annál inkább neheztellek. én akar dolgokat keresni. Segít nekem felnőttnek érezni. Meg akarom tanulni, hogyan lehet pénzt megtakarítani, pénzt költeni, pénzt megosztani. És ezt soha nem fogom megtudni, ha továbbra is nekem adod. Utálom, hogy tőled függök; kérem, segítsen nekem függetlenné válni.

6. Találj valakit, akivel beszélhetnék.

Szükségem van valakire, aki felnéz arra, ki nem te vagy. Szükségem van egy felnőttre, aki csodálhat, valaki, akinek szeretnék lenni, egy olyan embernek, aki hisz bennem, kitol és engem megért. Mentor, tanácsadó, terapeuta... bárki, aki adhat nekem reményt, ha túl kevés vagyok a magam számára.

7. Mondd, hogy szeretsz.

Úgy teszem, mintha nem érdekel. De valóban azt kell hallom, hogy mondod a következő szavakat: „szeretlek”. Mert most én ne szeretj engem. Annak ellenére, hogy pokolivá teszem az életed, mégis szeretnék érezni magát. Különösen te.

"Azt hiszem, ennyi. Tudom, hogy szülő lenni nagyon nehéz. Néha valószínűleg azon tűnődsz, miért csináltad? De jobb leszek. Ígérem. Idősebb leszek és újra élvezni fogjuk egymást. Addig értsd meg, hogy nagyra értékellek téged.

"Lehet, hogy nem mondom gyakran, de szeretlek."

Olvassa el a szülők tinédzserről szóló önbeszédét "3 szabály a tinédzserekkel való elbocsátás elkerülése nélkül."

Facebook kép: Photographee.eu/Shutterstock

^{További cikkek, videók és információk a nevelés műhelyek vagy Sean-könyv megrendelése. Mikor a gyerekek felhívják a képeket, látogasson el ide seangrover.com.}