A rutin használatának előnyei: A normál rutin 6 módja józan és egészséges

click fraud protection

Kérdezzen meg bármelyik orvostól, terapeutától vagy vadul sikeres vállalkozótól, akik esküsznek a rutin beállításának és kitartásának számtalan előnyére. Még akkor is, ha a kicsit spontánabb, valószínűleg megtapasztalta azt a vágyat, hogy meghatározott menetrend legyen. Tegyük fel, hogy kaotikus ünnepi időszak után, egy falánk vakáció után, vagy egy másik stresszes időszak után az életében, például szeretteinek elvesztése vagy szakítás.

Emberként testünk - és még inkább: elménk - a rutin által kínált kényelemre és esztelenségre vágyik. Hogy hogy? A rutin nagyon kevés tudatos gondolkodást igényel, ami felszabadítja az agyunkat, hogy összetettebb feladatokra összpontosítsunk Samantha szerint Dutton, PhD, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, valamint a Dékán Egyetemi Dékán és Szociális Munka Program igazgatója Főnix. Ez a mindennapi feladatokat, például a munkába járást, a fogmosást, a zuhanyozást és így tovább, másodlagos természetűvé teszi. Amikor nem ezekre a szükségletekre gondolunk, jobban odafigyelhetünk életünk más részeire. "Ha valamit megtudtunk az előző évből, akkor bekövetkezhet a váratlan dolog, és

szorongást okozhat"- mondja Dutton. "A rutin megléte csökkenti a szorongását, mert nincs tudatos gondolkodás az élet mindennapi részleteiben. Ha nem aggódsz a napi őrlés miatt, az több energiát és a váratlan eseményekhez való alkalmazkodást segíthet. "

Rengeteg más előny is van, a mentális és a testi egészség között. Itt szakértőkkel beszélgettünk, hogy meghatározzuk, miért kellene idén rutinba fektetnünk.

instagram viewer