Az egyszerű trükk, amely stresszt okoz a hétvégén

Noha a teendők és a tervezők segítenek bennünket a munka útján maradni, jobb lehet, ha nincsenek nélkülük, amikor hétvégi terveket készítünk. Sa szabadidős tevékenységek ütemezése negatív hatással lehet arra, mennyire élvezzük őket, aa St. Louis - i Washington Egyetemen végzett új kutatás szerint, amelyet a Journal of Marketing Research.

A kutatók 13 tanulmány eredményeit állították össze, és úgy találták, hogy egy adott dátum és idő meghatározása a szabadidőhöz jobban érzi magát, mint a házimunkát. Valójában, ha egy tevékenységet terveznek, az előrejelzés és az élvezet csökken.
„Számos különféle szabadidős tevékenységet vizsgálva következetesen azt tapasztaljuk, hogy az ütemezés ezeket egyébként is eredményezheti a szórakoztató feladatok inkább munkaként érzik magukat, és csökkentik, hogy mennyire élvezzük őket ”- mondta Gabriela Tonietto, a tanulmány egyik kutatója, mondott egy nyilatkozatban.

Azoknak az embereknek, akik élvezik a szerkezetet (vagy gyakran terveznek azokkal, akik ezt teszik) nem kell teljesen elhagyniuk a tervezést. Ehelyett dolgozzon egy boldog médium megtalálása mellett, és adjon hozzá némi spontaneitást, például egy adott napi tevékenység ütemezését, de az idő rugalmasságát.

"Noha hajlamosak vagyunk arra, hogy strukturált ütemtervre gondoljunk azokra az időpontokra hivatkozva, mint például a kávé reggel háromkori reggel az időnket durván is ütemezheti, kevésbé hivatkozva az időre - délután kávét megragadva ”- mondta Tonietto. "A tervek szerkezetének csökkentésével ez a durva ütemezés nem vezet arra, hogy a szabadidő jobban munkaszerűvé váljon, és így nem csökkenti az élvezetet."