A tanulmány pozitív összefüggést talált a háztartási feladatok és az agy egészsége között
Régóta ismert hogy a rutinszerű fizikai tevékenység folytatása rendkívüli fontos az agy egészségének elősegítése szempontjából és a hosszú élettartam. Akár szabadidős tevékenységek (családi kerékpározás), akár formális erőteljes gyakorlat (45 perces Peloton HIIT út), tudjuk, hogy a mozgás hatékony módja a agy éles, "fiatal" és tiszta- mind rövid, mind hosszú távon. De mi van a mindennapi fizikai megterhelés más formáival, amelyeket általában nem tekintenek "testmozgásnak" vagy amelyek nem minősülnek szabadidősnek? Vajon a ház és az udvar munkája hasonló agysegítő hatásokat kínál-e, mint a gyors séta vagy a hátsó udvari játék a gyerekekkel?
A folyóiratban februárban megjelent tanulmány BMC geriátria megállapította, hogy rutinszerű házimunkák elvégzése - például kertészkedés, porszívózás, seprés, mosoda stb a téli kabát szekrényének átszervezése - idősebbeknél pozitív asszociációk voltak mind az agy térfogatával, mind a megismeréssel felnőttek.
A kanadai Ontarióban, a Baycresti Kórház Rotman Kutatóintézetének kutatói arra törekedtek, hogy háztartást tartsanak fenn a fizikai aktivitás egészséges hatással volt az agy térfogatára és a kognitív képességre, a 66 kognitívan sértetlen idősebb csoport tanulmányozásával felnőttek. A felnőttek egészségügyi és kognitív értékelésen, strukturális agyi képalkotáson és fizikai aktivitás felmérésen estek át. Ezután a kutatók megmérték az agyuk térfogatát, a szürkeállomány térfogatát és a fehérállomány térfogatát is négy fő kognitív funkció: memória, munkamemória / figyelem, feldolgozási sebesség és végrehajtó funkció. Mint
Baycrest megosztotta nyilatkozatában a kutatók azt találták, hogy azok a felnőttek, akik több időt töltöttek furcsa és házimunkák elvégzésével a házimunkának (például a takarításnak, az étkezés előkészítésének és az udvari munkának) nagyobb volt az agy térfogata, függetlenül attól, hogy mennyit gyakorolták. (Minél nagyobb az agy térfogata, annál egészségesebb és "fiatalabb" az agy!)"A tudósok már tudják, hogy a testmozgás pozitív hatással van az agyra, de tanulmányunk elsőként mutatja be, hogy ugyanez igaz lehet háztartási feladatok "- mondta a tanulmány vezető szerzője, Noah Koblinsky, a testedzés fiziológusa és a projekt koordinátora a Baycrest Rotman Research-jében. Intézet. "A kognitív hanyatlás kockázatának csökkentését célzó stratégiák kidolgozása szempontjából kulcsfontosságú annak megértése, hogy a fizikai aktivitás különböző formái hogyan járulnak hozzá az agy egészségéhez elmebaj idősebb felnőtteknél. "
A tanulmány az eredmény néhány lehetséges okát említi. Az egyik: a házimunkák természetüknél fogva megkapják az embereket fel és mozog, ami kevesebb időhöz vezet mozgásszegény- gyakori és káros életmódbeli szokás, amely összefügg az agyműködés és a közérzet csökkenésével, különösen a felnőttek életkorával. Másodszor, nyugodtan feltételezhető, hogy a kézi háztartási feladatok elég erőteljes elvégzése hasonló fizikai megterhelést eredményezhet, mint alacsony intenzitású aerob edzés (gondoljon: gyaloglás, könnyű jóga vagy alacsony ellenállású kerékpározás). Harmadszor: a háztartási munkákban részt vevő tervezés és szervezés elősegítheti az új idegi kapcsolatok kialakulását az idő múlásával, még akkor is, ha öregszünk - írja Baycrest. A meglévő idegsejtjeink tüzelése - akárcsak szándékosan új idegi utak bevezetése—Elengedhetetlen az optimális agyi kondícióhoz egész életen át.