Pesto Eggs TikTok reggeli recept
A "hogyan tetszik a tojásod?" Kérdésre számos várt válasz van. Könnyű, rántott, napos oldallal felfelé... a többit tudod. De ha a legújabb TikTok trendek egyike olyan ízletes, mint amilyennek látszik, akkor érdemes innentől kezdve a "pesto-ban főzve" válaszolni.
A pesto tojás TikTok trend, amely úgy tűnik, hogy az egyik első megjelenése volt az alkalmazásban egy bejegyzés @amywilichowski felhasználótól, egy egyszerű módja annak, hogy merész ízt adjunk az egyébként unalmas tojásainak. Ahelyett, hogy tojást főzne olajban, vajban vagy főző spray-ben, egy kanál pestót terít a tapadásmentes serpenyőjébe, mielőtt pár tojást repesztene középen. Használhatja a módszert sült vagy rántottához @amywilichowski szerint. (Összefüggő: A sült zabpehely a TikTok reggeli trend, amely alapvetően sütemény)
Hogyan készítsük el a pesto tojásokat a TikTokból
A TikTokon népszerű pesto tojás recept elkészítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy egy kanál pestót felmelegít egy serpenyő aljára. Ezután két vagy három tojást ropogtat a serpenyőbe, és (előbb felveri a tojásokat, ha rántottát szeretne), majd főzze meg ízlésének megfelelően. Ennyi kell, de az alkotók ötletes módon osztják meg a pesto tojásokat a TikTokon. Például,
egy videóban @amywilichowski lett a tetején egy darab pirítós ricotta sajttal, avokádóval, pesto tojással, egy csepegő mézzel, pelyhes sóval, borssal és tört pirospaprika pehely, és készített egy pesto tojásos reggeli szendvicset szalonnával, sajttal, avokádóval és angolul muffinok újabb bejegyzés. (A te szád már öntözik?) Felhasználó @darnitdamon rottiba csomagolt pesto tojást sajttal és chili olajjal, és @healthygirlkitchen létrehozott egy vegán pörgést, a tojás helyett tofut használva. (Összefüggő: Ez a zseniális TikTok Wrap Hack minden ételt hordozható, rendetlenség nélküli falatkává változtat)Egészséges a Pesto?
Valószínűleg már tudja, hogy a tojásnak jó hírneve van fehérjébe csomagolt reggeli alapanyag, de ha kíváncsi arra, hogy a pesto saját egészségügyi előnyökkel jár-e, akkor a rövid válasz igen. A tipikus pesto recept az olívaolaj, a fenyőmag, a parmezán sajt és a bőséges kombinációját követeli meg mennyiségű friss bazsalikomlevél egy konyhai robotgépben, és mártássá keveri, de rengeteg van nak,-nek kreatív pörög a peston amelyek más összetevőket használhatnak ízének vagy táplálkozási profiljának megváltoztatására. Jarred pesto könnyen elérhető (és még mindig finom), ha időre van szüksége. (Összefüggő: 3 összetevős, könnyű turmix receptek a gyors reggelekhez)
Köszönhetően a olivaolaj és fenyőmag, a pesto egyszeresen telítetlen zsírsavakban (más néven egészséges zsírokban) gazdag. Mint más sajtoknál, parmezán az nagyszerű fehérje-, kalcium- és D-vitamin-forrás. Végül, de nem utolsósorban, a bazsalikom antioxidánsokkal van ellátva - ez az egyik antioxidánsban leggazdagabb gyógynövény zsálya, rozmaring és petrezselyem - és ez segíthet abban, hogy több zöld színű étel kerüljön az étrendbe, ha nem szereti a spenótot vagy a kelkáposztát. Ami a makrotápanyagok lebontását illeti, egy evőkanál pestó általában 92 kalóriát, 1 gramm fehérjét, 1 gramm szénhidrátot és 9 gramm zsírt tartalmaz, a Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium (USDA).
A tojás klasszikus reggeli, de hajlamosak ízléstelennek lenni, ha önmagában fogyasztod őket. Az étolaj pesto-val történő cseréje egyszerű módja annak, hogy nagyobb ízeket adjon hozzá, és egy élénk színű, tápláló kombóhoz jusson.
Ez a történet eredetileg itt jelent meg shape.com