5 megfizethető terápiás lehetőség a felfedezéshez

A legtöbb államban a terápiás munkamenet átlagos költsége 100 és 200 dollár közé esik GoodTherapy, egy webhely, amely segít az embereknek megtalálni a mentálhigiénés szakembereket. Azok számára, akik nem rendelkeznek biztosítással, nagyszerű lehetőség lehet terápiát találni, aki csúszós díjakat biztosít, hogy megfizethetőbbé tegye a terápiát. A csúszó összegű díjakat az ember jövedelme alapján számítják ki. "Ha talál olyan terapeutát, akivel együtt szeretne dolgozni, forduljon hozzájuk és kérdezze meg, hogy kínálnak-e kedvezményes árakat" - javasolja engedéllyel rendelkező szociális munkás és terapeuta Wendy Pitts.

Azok a terapeuták, akiknek nincs hivatalos csúsztatott ütemtervük, továbbra is hajlandóak a költségvetésükkel dolgozni, ezért ne habozzon, kérdezzen. Pitts politikája szerint az egyik kliens számára ingyenes klinikai felügyeletet, a másiknak megfizethető terápiát kínál. "Amíg látom azt a két embert, akik jelenleg igénybe veszik szolgáltatásaimat ezekért az árakért, mindenki másnak ki kell fizetnie a teljes díjat, vagy igénybe kell vennie az általam hitelesített biztosítások egyikét "- mondja Pitts.

Ha rendelkezik biztosítással, ellenőrizze a házirendjében, hogy mely viselkedési egészségügyi szolgáltatások és szolgáltatók tartoznak a hálózatába. LMFT Shanet Dennis, a New York-i és kaliforniai gyakorlat alapítója Gwen háza, azt mondja, hogy néhány terapeuta rendelkezik tartalék helyekkel a biztosítási alapú ügyfelek számára, minimális példányszámmal. Tervével ellenőrizheti azt is, hogy a világjárvány miatt kínálnak-e kedvezményeket. "Egyes egészségbiztosítási tervek költség-részesedés alóli felmentést kínálnak a Covid-19 járvány miatt, jelenleg sokak számára ingyenes terápiát nyújtanak" - mondja Dennis.

Forduljon a vállalatához, hogy nyújtanak-e vagy fedeznek-e mentális egészségügyi szolgáltatásokat. Szerint a 2021-es felmérés amelyet a ValuePenguin végzett a járvány mentális egészségi állapotáról, a résztvevők 51 százaléka mondta a munkáltató valamilyen formában lefedte a terápiát - ideértve a virtuális terápiát, a személyes tanácsadást vagy a segítségnyújtást költség.

Újabb életcsapás a megfizethető terápiához? Forduljon egy helyi klinikai pszichológiai programhoz. "Sok egyetemi intézmény fedezi a terápia teljes költségét, vagy megfizet egy megfelelő részt, ezzel megfizethetővé téve a szolgáltatást" - mondja Dennis.

Engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és alapítója A kognitív viselkedésterápia és az éberség központja Dr. Suraji Wagage szerint a klinikai pszichológia doktori programjai a megfizethető bizonyítékokon alapuló terápia titka. Lépjen kapcsolatba a helyi klinikai pszichológiai programmal, és kérdezze meg, van-e közösségi mentálhigiénés klinikája - többségük igen, és általában nagyon alacsony költségekkel jár.

"Az ezen doktori programok végzős hallgatói jártasak a hatékony terápia legújabb kutatásaiban, és közvetlenül azok a karok felügyelik, akik a szakterület legfontosabb szakértői" - mondja Wagage. Ha nincs klinikája, előfordulhat, hogy a környékén más megfizethető lehetőségekre utal.

Keressen olyan szervezeteket, amelyek ingyenes terápiát vagy csoportterápiát kínálnak. Pitts azt javasolja, hogy nézze meg a nonprofit szervezeteket, amelyek segítenek fizetni a terápiában, vagy ingyenes szolgáltatásokat kínálnak - gyakran együttműködnek a helyi terapeutákkal és arra kérik őket, hogy adományozzák idejüket. "Vannak olyan szervezetek is, amelyek bizonyos demográfiai csoportok ügyfeleinek segítenek, mint pl DRK Beauty, [amely] kifejezetten a színes nőknek nyújt segítséget "- mondja Pitts.

A Gwen-ház csoportos terápiás lehetőséget kínál havi 325 dollárért, ami Dennis szerint meglehetősen népszerű. Jelenleg virtuális klienseket is vesznek New Yorkban vagy Kaliforniában.

Minősített szakmai tanácsadó Alphonso Nathan ajánlja A fekete férfiak gyógyítanak és a Boris Lawrence Henson Alapítvány - két olyan szervezet, akivel együttműködik, kulturálisan kompetens és olcsó mentálhigiénés szolgáltatásokat nyújt.

Nézze meg a Telehealth vagy a teleterápiát kínáló tanácsadói gyakorlatokat és szervezeteket. "A teleterápia lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy telefonon beszéljenek egy szakemberrel, ami gyakran alacsonyabb ütemű, mint a személyes tanácsadás" - mondja Dennis. Ez akkor is remek lehetőség, ha talál egy terapeutát, aki távolabb él tőled; megnyithatja keresését az állam területén belüli terapeuták előtt, és nem csak a helyi területén.

Vannak terápiás alkalmazások is, mint pl Beszédtér vagy Betterhelp, amelyek biztosítást kötnek és havi előfizetéseket kínálnak.