A nyakfájdalom 8 legjobb párna 2020-ban

click fraud protection

Ha a munkaidő alatt a laptop fölé gördül, vagy éjszaka görgetik a telefonon a szociális médián, a jó testtartás valószínűleg nem az első a fejedben. De az idő múlásával rossz testtartás krónikus nyaki fájdalomhoz és álmatlan éjszakákhoz vezethet.

Az emberek kb. Kétharmadánál nyaki fájdalom tapasztalható életük valamikor, jellemzően középkorban, a tanulmány megjelent a folyóiratban Klinikai bizonyítékok. W. mondja, hogy ez a kellemetlenség nagyon gyakori oka, amely minden életkorú embert érinthet. Christopher Winter, MD, a. Elnöke Charlottesville neurológia és alvásgyógyászat.

A nyaki fájdalom általában nem ok, hanem bosszantás. A fiatalabb embereknél a nyaki fájdalmat gyakrabban a testmozgás okozta sérülések okozzák - mondja Dr. Winter. Az öregedéssel a degeneráció kezd beindulni, és az ízületi gyulladás, az idegek és a megsérült lemezek mind hozzájárulhatnak a nyaki fájdalomhoz. És bizonyos környezeti tényezők - például az asztalnál ülés, a testmozgás és az alvás módja - ronthatják a helyzeteket.

Különösen, ha már használta ugyanaz a régi párna évekig minden este, valószínűleg nem részesíti előnyben. „Sok ember olyan párnákat használ, amelyeket nem a testméret és a nyak konfigurációjának megfelelően választottak ki” - mondja Dr. Winter. "Csak a párna volt a környéken."

A jó hír az, hogy enyhítheti a nyaki fájdalmat, vagy megakadályozhatja annak előfordulását, ha az alvási pozíció oka - fektessen be egy támogató párnát, amely javítja az éjszakát testtartás. A 2019. évi tanulmány megjelent a Környezetkutatási és Közegészségügyi Nemzetközi Folyóirat megállapította, hogy a nem megfelelő nyaktartás merevséget okozhat a nyakban, de a krónikus nyaki betegekben a fájdalom képes volt csökkenteni azt egy párnára váltással, amely elősegítette a helyes méhnyak fenntartását ív.

Dr. Winter szerint latex és memória hab párnák a legmegfelelőbbek a megfelelő alvási beállítás eléréséhez, és a kutatások kimutatták hogy azok, akik latex vagy memóriahab (nem toll) párnákkal aludtak, kevésbé ébredtek és jobb alvásminőséggel rendelkeztek.

Dr. Winter azt ajánlja, hogy válasszon egy párnát, amelyet a kívánt alvási helyzethez tervez, a test méretére és alvási helyzetére jellemző párnát. Az orvosi megfontolásokon kívül a megfelelő párna kiválasztása a kényelemről szól, amely nagyon személyes is lehet. Ezért böngészünk több ezer online véleményt, és nyolc párnát találtunk, amelyeket az ügyfelek a nyaki fájdalom ellen ajánlnak:

  • Legkényelmesebb: TEMPUR-Ergo nyakpárna
  • A legjobb a hátsó alvók számára: Alaptermékek Nyaki támogató párna
  • A legjobb alsó alvók számára: Sleep Artisan luxus oldalsó alvó párna
  • Legjobban gyomor alvók számára: Belly Sleep Gel-infúzióval ellátott memóriahab párna
  • A legjobb ékpárna: Coop háztartási kiegészítők
  • Legjobb kontúr: A Nature's Guest ortopédiai nyaki párna
  • Leginkább támogató: Cradle Me nyaki párna
  • Legjobb utazáshoz: K Ka Ua nyaki alátét

Olvassa tovább, hogy megtudja, miért mondják a vásárlók, hogy ezek a lágy, mégis támogató lehetőségek a legjobb párnák a nyaki fájdalomra.

amazon.com

Kényelmesebb: TEMPUR-Ergo nyakpárna

A kultusz-kedvenc ágyneműmárka, a TEMPUR-pedic szuper kényelmes matracairól ismert, tehát nem meglepő, hogy ez a körvonalas párna ugyanolyan kényelmes. A nyomás enyhítésére és a fej, a nyak és a vállad támogatására tervezték ezt az ügyfélbarát opciót, amely megfelel a testének, ám idővel megőrzi alakját. A vásárlók szerint a memóriahab anyag plüssnek érzi magát, de bőven támogatja. Az egyik „kötelezőnek nevezte a nyakat és a vállát sújtó személyeknek”, a másik pedig azt mondta: „A kicsi méretű párna szinte tökéletes nekem. A hab nem elég kemény ahhoz, hogy megsérüljön a fül vagy fejfájást okozjon, de nem olyan puha, hogy a fejem egyenesen a matrachoz süllyedjen. Nagyon támogató és tartja a nyakamat megfelelően. Felébredek nyaki fájdalom vagy merevség nélkül. ”

Venni: 80 USD (99 USD volt); amazon.com

amazon.com

A legjobb a hátsó alvók számára: Alaptermékek Nyaki alátámasztó párna

A legjobb választás a hátsó alvók számára. Ennek a nyaki párnának konkáv központja van, amely a fejet tartja, míg az alsó nyaki tekercs a nyakot támasztja alá. Pamut anyagának lágy és lélegző érzése van, és néhány különböző szilárdsági szinttel rendelkezik, így könnyen testreszabható. Több mint 600 vásárló javasolja ezt a támogató párnát kifejezetten a nyaki fájdalom kezelésére. Az egyik recenzens elmondta: „Évek óta van krónikus nyaki és hátproblémáim, és túl jól tudom, mennyire fontosak lehetnek a megfelelő párna- és alváshelyzetek a gerinc és a test egészséges megőrzésében. A fizikai terapeuta bevezette ezt a párnát, és erre volt szükségem a nyakamra. “

Venni: $42; amazon.com

amazon.com

A legjobb az alsó alvók számára: Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Párna

Azoknak az embereknek készült, akik alszanak az oldalukon. Ez a párna ívelt kialakítású, amely támogatja a nyakat és a vállakat. A latex nyakpárna szerves pamut takaróval rendelkezik, amely még kényelmesebbé és lélegzőbbé teszi. Ráadásul szuper könnyű testreszabni - ha a párna túl keménynek érzi magát, egyszerűen kibonthatja a fedelet és a latex egy részét kitölti, amíg el nem éri a kívánt szilárdságot. „Ez komolyan a legjobb párna, ami valaha volt (főleg az alváshoz)! Ez a puha, mégis támogató és az Ön igényeihez igazodó definíciója - ragadta meg az egyik vásárló. “Nemrégiben nyaki gerinc fúziós műtétem volt, és mindenféle párnát kipróbáltam. Majdnem feladtam, amikor ezt találtam. ” Egy másik „tökéletes oldalsó alvópárnának” nevezte.

Venni: $99; amazon.com

amazon.com

A gyomor alvóinak leginkább megfelelő hasa: alvó gél-infúzióval ellátott memóriahab párna

Inkább a hasi snoozer? Próbálja ki ezt a lapos, vékony párnát a Belly Sleep-től, amely márka kifejezetten kényelmes ágyneműt tervez a gyomor alvók számára. A párna vékonyabb formája segít fenntartani a fejét semleges helyzetben, miközben alszik a gyomrán, miközben a memóriahab anyag megfelel a testének, így fájdalommentesen ébred fel. Mi több, hűtős gél memóriahabbal készül -kiváló lehetőség ezáltal a meleg alvók számára- és nedvességszedő bambusz- és poliészter borítással rendelkezik, amely mosható géppel az egyszerű tisztítás érdekében. Több száz recenzent megkísérelte megtudni, mennyire nagyszerű a párna a gyomor alvók számára. Több ember ezt „játékváltónak” nevezi. "Esedékes egy fizikailag igényes munkavégzéshez, amely jelentős utazást is magában foglal, általában sok nyaki és vállfájdalom van ”- írta a vásárló. „És a hasi alvás valójában nem jót tesz a nyakának, de másképp nem tudok aludni. Ez a párna teljesen kiküszöbölte a nyaki fájdalmamat, amelyet sem a kiropraktikai kiigazítás, sem a masszázs nem tehetett volna értem. Túl vagyok izgalommal.

Venni: 50 USD (60 USD volt); amazon.com

amazon.com

A legjobb ékpárna: Coop háztartási kiegészítők

Akár terhes, akár csak észreveszi, hogy soha nem érheti el magát tökéletesen a jelenlegi párnán, ez a félhold ék párna lehet, amire szüksége van. Ezek az egyedi formájú párnák kényelmesek, mégis támogatják, és négyféle helyzetben használhatók az igazítás elősegítésére. Sőt, beállíthatja a párna magasságát és eltávolíthatja a habbetéteket a tökéletes illeszkedés érdekében. Az egyik vásárló „nagy támogató párnának” nevezte és azt mondta: „Szeretem! Körülbelül egy évvel ezelőtt korongműtétem volt, és ez a párna tökéletes, hogy enyhítse a hát alsó részén lévő nyomást, amikor a hátamon alszom. Rendkívül kényelmes az oldalsó alváshoz. "

Venni: $25, amazon.com

amazon.com

Legjobb kontúrozás: A Nature's vendég ortopédiai nyaki párna

Ezt a körvonalas nyaki párnát úgy fejlesztették ki, hogy a fej és a nyak a megfelelő igazítás érdekében legyen. A testreszabható kialakítás tartalmaz egy cipzárnyílást, amely lehetővé teszi a belső mikroszálas töltelék igényeihez igazítását; Ily módon teheti a nyakpárnát olyan puhavá vagy szilárdsá, mint szeretné. Még egy puha, hűvös külső réteggel rendelkezik a jó éjszakai alváshoz. "Ez a párna az egyik legkényelmesebb párna, amit valaha is kipróbáltam" - írta az egyik vásárló.: És fejfájásom, nyaki problémáim vannak, és még sok más fájdalom van, így folyamatosan vásárolok párnákat. Legalább havonta egyszer. És végül mindannyian úgy érzik, hogy téglán alszom. De ez olyan, mint egy felhő. Szeretem ezt a párnát! ”

Venni: $30, amazon.com

amazon.com

Leginkább támogató: Cradle Me nyaki párna

Ha komolyan támogatja a nyakát és a gerincét, akkor ez az egyedi pillangó alakú ortopéd párna a legjobb. Plüss, mégis támogató memóriahabbal készült, amely a fejét és a nyakát körvonalazza, és így a gerinc megfelelő igazítása a szundi ideje alatt történik. Bármely alvási helyzethez tökéletes, szagtalan és allergiás. Egy vásárló, aki véleményét „A legkényelmesebb éjszakai alvás, amióta gyermekem óta éltem!"Mondta:" Nyakkeményedésem és fájdalmaim vannak a TMJ-től, és egy baleset tizenéves koromban volt. Most 49 vagyok, és ébredtem, és nem tudtam minden reggel a fejem oldalról oldalra fordulni a régi párnáimmal. Kicsit kutattam, megtaláltam ezt a pillangópárnát, és rájöttem, hogy át kell mennem néhány különféle fajtán, hogy megtaláljam, amire szükségem van. De az első éjszaka aludtam ezen a dologon, a nyakam drasztikusan javult. Felébredtem, hogy képes mozgatni a nyakam! Nincs merevség és fájdalom! ”

Venni: $55; amazon.com

amazon.com

Legjobb utazáshoz: K Ka Ua méhnyakos párna

Ha gyakran utazik, ez az ergonómikus párnatekercs kiváló lehetőség a nyaki fájdalommentesség biztosítására, bárhol is van. A kemény, 4 hüvelykes párna optimális támogatást nyújt, függetlenül attól, hogy a fejét és a nyaka mellett használja, vagy a lábak között a hátfájás enyhítésére. Kényelmes memóriahabbal és lélegző bambusz-poliészter borítással készült, könnyen beilleszthető a hordtáskába. Az egyik boltos vásárló megrázta, hogy miután kipróbálta ezt a párnát, az ő „A nyaki fájdalom jelentősen csökkent"Egy másik azt mondta:" Hátsó alvó vagyok, és egészen a közelmúltig sok fájdalmat szenvedtem. Miután megvettem ezt a párnát, teljesen felfrissültem. Nagyszerű nyak támasztékkal rendelkezik, amely a testéhez illeszkedik. Nagyon elégedett vagyok. ” 

Venni: 30 USD (56 USD volt); amazon.com

instagram viewer