6 gyakori fitnesz-mítosz, amelyet a profik megcáfoltak
Akár a TikTokon, akár az Instagramon vagy a YouTube-on, annyi fitnesztanács található, hogy nehéz lehet tudni, mi hasznos és mi értelmetlen. Luis Cervantes, okleveles személyi edző és társalapítója Fuego Fitness Los Angelesben néhány ilyen fitnesz-hackelést a "gyors meggazdagodás"-sémákhoz hasonlít. "Megértem, hogy most eredményeket akarunk elérni, és gyorsan szeretnénk elérni" - mondja. "De ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az." Ha fitnesztippekkel találkozik az interneten, Cervantes azt javasolja, hogy végezzen saját kutatásokat, hátha van ilyen igazat mond az állításnak és/vagy a kijelentést tevő személynek (pl. okleveles oktató, vagy csak rajongó, sok követővel és remek edzéssel) ruhák?).
Lauren Cornell, RD, regisztrált dietetikus és alapítója Lauren Cornell táplálkozás, azt mondja, ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik táplálkozási tanácsokat adnak – ahogy ő fogalmaz, minden influencer "szakértőnek" tartja magát, és eredményt ígérhet, ha ezt vagy azt eszik. De kellene
kérjen tanácsot regisztrált dietetikusoktól– akár RD, akár RDN hitelesítéssel –, és legyen óvatos, ha valaki garantált eredményt ígér, mivel a dietetikusok ritkán használnak ilyen bizonyos nyelvezetet.Annak érdekében, hogy egészséges és reális elvárásokkal közelítse meg fitneszrutinját, megkértük az edzőket és a dietetikusokat, hogy állítsák fel a leggyakrabban hallható fitnesz-mítoszokat.