A Naps minimalizálhatja a frusztrációt, mondja a tanulmány

Töltse fel a tennivalók listáját délután közepén? Próbáljon ki egy gyors macskafehérjét - ez magas szintű tarthatja a lelkedet, ha a nap folyamán energiát ad. Egy új szerint A Michigan-i Egyetem tanulmányaA rövid alvás segíthet csökkenteni a frusztrációt és az impulzivitást, és ellensúlyozhatja a negatív érzelmi reakciókat.

A 40 vizsgálatban résztvevő, 18-50 év közötti résztvevők a teszthez vezető három éjszaka következetesen aludtak, amely a számítógépen végzett feladatok elvégzését és az álmosságot, a hangulatot és az egyéb kérdéseket megválaszolta impulzivitás. Ezután kinevezték őket, hogy vegyenek egy 60 perces napozót, vagy nézzenek egy természetvédelmi videót. Utána ugyanazokat a feladatokat és kérdőívet töltötték ki.
Azok, akik kihúztak, több időt töltöttek egy feladat megoldására, és azt is jelezték, hogy kevésbé impulzív érzésük van. A nem szalvéták szignifikánsan rövidebb ideig képesek elviselni a frusztrációt, ami azt sugallja, hogy a szempilla hasznos lehet abban, hogy segítse az embereket a nehéz feladatok végrehajtásában.

A tanulmány eredményei, amelyeket a folyóiratban közzétettek Személyiség és egyéni különbségek, adjunk hozzá egy hosszú (és kedvelt,) a napi ellátások listája, ideértve: növeli a memóriát és szikra a kreativitás. Különösen jó hír lehet az emberek számára, akiknek hosszú ideig ébren kell maradniuk, és nagyszerű eshetőséget jelenthet arra, ha az irodában hüvelyek ülnek.