Csak egy időjárási jelenség van, amely befolyásolja a mentális egészséget

Idje be az utolsó napsütéses órákat ezen a hétvégén, mielőtt visszaváltanánk az óráinkat vasárnap reggel: Néhány hónappal később még komor vagyunk.

Közismert tény, hogy a természetes fénynek való kitettség befolyásolja a hangulatot, és hogy a lerövidült napok (függetlenül attól, hogy természetesen megváltozzunk-e a szezon megváltoztatásával, vagy kézi váltással a nyári időszámítási idő változásával) teheti az embereket kékre. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy mennyire számít a napfény ténylegesen érzelmi és mentális egészségünknek. Az eredményeik? Egy csomó - pontosabban, mint bármely más időjárási jelenség.

"Ez a kutatásunk egyik meglepő eleme" - mondta sajtóközleményben Mark Beecher, PhD, a Brigham Young Egyetem pszichológiai klinikájának professzora. „Egy esős napon vagy szennyezettebb napon az emberek azt gondolják, hogy kellett volna további szorongás. De ezt nem láttuk. ”

Az időjárási és a depressziós diagnózisok kapcsolatának tanulmányozására Beecher és társszerzői az önmaguk által bejelentett mentális-egészségügyi adatokat vizsgálták több mint 16 000 hallgatótól, akik hat év alatt ingyenesen vettek részt a BYU Tanácsadási és Pszichológiai Szolgálatán Központ. A hallgatóknak minden egyes látogatás előtt kitölteniük kell a kérdőíveket, amelyekben felmérik mentális egészségüket, és ez a kutatás szempontjából rendkívül értékesnek bizonyult.

Ezeket a kérdőíveket azután pontosan illesztették az időjárási adatokhoz, amelyeket szintén a BYU gyűjtött, a percig azon a ponton, ahol a hallgatók éltek. (A tanulók nevét és azonosító információit eltávolítottuk az elemzésből.)

„Megvizsgáltuk a napsugárzást, vagy a napfény mennyisége ami valóban megérinti a talajt ”- mondta Beecher. „Megpróbáltuk figyelembe venni a felhős, esős és a szennyeződéses napokat, de ezek kimosódtak. Az egyik dolog, ami igazán jelentős volt, a napkelte és a napnyugta közötti időtartam. "

Összességében a tanulmány 19 környezeti tényezőt vizsgált, beleértve a harmatpontot, a felhőtakarót, az esőzést, szél, hideg, szélsebesség, légköri nyomás, hőmérséklet, Hold nap, és több levegőmérő minőség. Ezen tényezők egyike sem volt szignifikánsan összefüggésben az érzelmi szorongás magasabb szintjével, mindaddig, amíg az adott napnak megfelelő napfény volt.

Mivel azonban a teljes napidőszak szezonálisan csökkent, a bajszint emelkedett. Ez a tanulmány valamennyi időszakára vonatkozott, akik tanácsadást kértek a tanulmányi időszakban, a szerzők megjegyzik, nem csak a szezonális hatásos rendellenességgel diagnosztizált hallgatókra. (A legtöbb diák arról számolt be, hogy ülésein részt vett az alkalmazkodással, szorongással vagy általános depresszióval kapcsolatos kérdésekben.)

A terapeutáknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a téli hónapok nagy igény lesz szolgáltatásaik iránt a tanulmány szerzői, mivel az emberek érzékenyebbek lehetnek az érzelmi szorongásokra, mint a többi időben év.

"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az intézményeknek és a közegészségügyi szervezeteknek meg kell tervezniük a beavatkozási és megelőzési forrásokat és stratégiákat a csökkentett napidőszakban" - írták.

A tanulmány, amelyet a Hatékony rendellenességek naplója, Beecher és a BYU fizikai professzora, Lawrence Rees, PhD közötti alkalmi beszélgetéssel kezdte.

"Tehát egy nap nagyon viharos volt, és megkérdeztem Marktól, hogy talál-e több ügyfelet manapság" - mondta Rees. „Azt mondta, hogy nem biztos benne, ez egy nyitott kérdés. Nehéz pontos adatokat beszerezni. ”

Rees rájött, hogy hozzáférhet az időjárási adatokhoz a provoi államban, Utah körzetében, és Beecher hozzáféréssel rendelkezik az egyetemi hallgatók érzelmi egészségére vonatkozó adatokhoz. Az EPA szennyeződésének számát adták hozzá, és felhívták a figyelmet Dennis Eggett, PhD statisztikai professzorra az adatok összevonására és elemzésére.

A Provo levegőszennyezettségi szintje az országban a legmagasabb - különösen télen, a közeli hegyek által okozott inverziós hatás miatt. A szerzők elismerik, hogy a rossz levegőminőség befolyásolhatta a szezonális depresszió mértékét, és azt mondják, hogy tanulmányukat különböző éghajlati viszonyokban kell megismételni.

További kutatásokra van szükség a napfénynek való kitettséggel kapcsolatos tényezők, például a D-vitamin bevitel, a szabadban és a természetben eltöltött idő mennyiségének, valamint a barnítókabinok használatának feltárására.

A hír azonban nem minden rossz az elkövetkező hónapokban.

„Az egyik módszer annak megállapítására, hogy a többi időjárási és szennyeződés-változónak nem volt a A mentális egészségre gyakorolt ​​jelentős hatás az, hogy az emberek és az ügyfelek rugalmasak és alkalmazkodóképesek ”- írják a szerzők írt. "Noha gyakran feltételezik, hogy a külső elemek jelentősen befolyásolhatják a hangulatot, vagy befolyásolhatják, ezek az eredmények lehetőséget kínálnak arra, hogy több hitelt érdemeljenek az emberek képességei megbirkózni és alkalmazkodni."

Más szavakkal, azok korai naplementék továbbra is bummer lesz, de legalább nem kell annyira aggódnunk az eső miatt.