10 alvó podcast, amely segít abban, hogy aludjon le

A podcast host és alkotója Aludj velem, Drew Ackerman, messze nem sértődött meg, ha a hallgatók elmésznek az idő alatt - valójában hízelgő. Minden órás (ish) epizód egy ötletes, mégis megnyugtató lefekvés-történetet ad, amely érdemes (végül) horkolni. Akár versenyző gondolatokkal, szorongással vagy álmatlansággal érkezik az Sleep With Me, akkor számíthat arra, hogy elkapja a Zzz-t, mielőtt az epizódok véget érnek.

Íme egy másik podcast a Sleep With Me mögött álló elméből azt állították, hogy „részben esti mesék és részben középiskolai osztályok, amelyekben nem tudsz ébren maradni”. az Apple Podcast leírása szerint. Alvásmentességű rajongók a George R. R. Martin's rajongói számára Trónok harca A sorozat nem hamarosan elvándorol az álomföldre - de akkor még gyorsabban elalszik, ha nem GoT rajongó vagy.

30–40 perces epizódokban, Aludj le vezeti a hallgatókat a pihentető alvási meditációkon keresztül, mint például a figyelmes test-letapogatás és a légzéstechnika, majd nyugtató történeteket és audio-élményeket követ a csendes elmékbe, és becsukja a szemét.

Rajongói ÁlmosNarrátora, Otis Gray, imádja őt selymes beszédéért - ideális szedáló mesék mesélésére, Moby Dicktől a libamáig. Készüljön fel arra, hogy minden este kellemesen álmosá váljon Grey hangjának meghökkentő hangján.

ÖSSZEFÜGGŐ:10 legnépszerűbb podcast, amely tájékozott, szórakoztat és motivál

Ne mondj többet. Elalszik, ha szándékosan unalmas Unalmas könyvek lefekvés előtt amelyben a lágy beszédű narrátorok mindent elkísértek aludni, ami valaha is elhomályosította a szemét az iskolában. Amikor heti epizód lehetőségek a Federalist Papers-től az 1897-es Sears Roebuck and Co. mezőgazdasági szerszámok katalógusáig, garantáltan szinte azonnal hangol.

Néha nehéz hagyni, hogy elalszik, tudva, hogy hiányozhat egy történet vége. Ehelyett próbálkozzon Semmi sok történik, amelyben, ahogy kitaláltad, semmi nem történik meg. Legalábbis valamit, amire el kellene utasítanod. Kathryn Nicolai jóga- és meditációs tanár az ágy elõtt egy csendes, nyugodt helyre hozza izgatott elméjét minden történet kétszer elolvasása és a második forduló lelassulása (lefelé álmosak vagyunk, csak gondolkodunk azt).

Szél le Sleep suttog, egy rajongói kedvenc történet, az time-meet-ASMR podcast, amelynek célja a felnőttek számára, hogy megszerezzék a negyven nehezen szükséges vágyat és vágyakozzanak. Kövesse végig- amíg nem tudod - ennek a podcastnak a suttogott, suttogott nyöszörgéseihez, versek, nyugtató meditációk, izgalmas történetek és még érdekes Wikipedia témák formájában.

ÖSSZEFÜGGŐ:9 Rövid, nyugtató légzési gyakorlatok a szorongás enyhítésére