12 egészségügyi statisztika vagy tényező, amelyeket tudnia kell magadról

Miért számít: A vércsoportok (más néven vércsoportok) a vért a vörösvértesten lévő antigének (A vagy B) vagy antitestek jelenléte vagy hiánya alapján osztályozzák. "Lehet egy Rhesus (Rh) faktor, egy olyan fehérje, amely a vörösvértestek burkolatán található, és amely a pozitívot jelöli" - mondja. Kreps Alexandra, MD, a Tru Whole Care szakorvosa.

Vércsoportjának ismerete azért fontos, mert ez diktálja az Ön helyzetét a transzfúzió adásában és fogadásában. "Valaki O-, tehát A vagy B antigén vagy Rhesus fehérje nélkül adományozhat minden vércsoportra, de vért csak valaki mástól kaphat, aki O-" - mondja Dr. Kreps. "Ezzel szemben az a személy, aki AB +, és ezért antitestek nélkül képes reakciót kiváltani más vérfajtákkal, adományokat kaphat minden vércsoporttól, csak másnak adhatja át, aki AB +."

Ezenkívül Dr. Kreps szerint a kutatások különféle vértípusok és bizonyos egészségügyi problémák közötti összefüggéseket javasolnak. „Például az O típushoz a gyomorfekélyek magasabb aránya, valamint a véralvadási problémák és rendellenességek alacsonyabb kockázata kapcsolódik, míg B, AB és A csökkenő sorrendben egy

nagyobb a hasnyálmirigyrák kockázata," ő mondja. „Az AB-t szintén valamivel magasabb kockázattal társították demencia és kognitív károsodás.”

Végül, Dr. Kreps rámutat arra, hogy néhány orvos (nevezetesen Dr. Peter D'Adamo, a Vércsoport diéta) elméleteket fejlesztettek ki, amelyek azt sugallják, hogy bizonyos vértípusok és az étrend összekapcsolása javíthatja az emésztést, fokozhatja az energiát, segíthet fenntartani bizonyos testtömeg elérése érdekében, és csökkentheti a rák és a kardiovaszkuláris események kockázatát, bár több kutatást javasol ezek teljes támogatására elméletek.

Cselekvési terve: Vércsoportjának meghatározása érdekében Dr. Kreps azt javasolja, hogy kérje meg elsődleges orvosát vagy hematológusát egy ABO-gépelés, amely szerint egy egyszerű vérvizsgálat, például teljes vérkép (vagy CBC) elvégezhető.

„Ha valaha is kórházba kerülnek, és vérre van szükség, akkor valószínűleg újra meg kell vizsgálni a vércsoportját, hogy megerősítse a pontos vagy vészhelyzetben, O esetén, mivel ez általában a legalacsonyabb kockázattal jár, ha a saját vérével reakciót vált ki ”- mondta mondja. Ennek ellenére az idő előtti tudás csak segíthet.

Miért számít: Az elmúlt évtizedek óriási előrelépései ellenére a szív- és érrendszeri betegség (CVD) továbbra is a férfiak és nők halálozásának és megbetegedésének egyetlen legnagyobb oka, mondja Michael J. Borbély, MD, PhD, FACC, FAHA, FHRS, a Strata Integrated Wellness Spa egészségügyi igazgatója. "Az elmúlt években egyre nagyobb hangsúlyt fektettek arra, hogy a lakosság megismerje számát, kezdve a vérnyomással" - mondja.

Dr. Barber szerint az American Heart Association (AHA) a normál vérnyomást úgy határozza meg, hogy a felső szám vagy szisztolés vérnyomás kevesebb, mint 120 mmHg, és alsó szám, vagy diasztolés vérnyomás kevesebb, mint 80 Hgmm. A vérnyomás megemelkedik, ha a szisztolés érték 120–129 Hgmm között van, és a diasztolés vérnyomás Normál.

Dr. Barber szerint az emelkedett vérnyomás jelentős, mivel gyakran az I. stádiumba (szisztolés 130-139 vagy diasztolés 80-89), majd az II. Szakasz (szisztolés 140 felett vagy diasztolés 90 felett) hipertónia, amely végül az atheroscleroticus szívbetegség, szívroham vagy szélütés.

Cselekvési terve: Mérheti a vérnyomását otthon (lásd a gyors bemutató az AHA-tól itt), vagy látogasson el a családi orvoshoz, hogy segítsen felmérni vérnyomását. „Általában a magas vérnyomás tünetmentes, de ha a vérnyomás meghaladja a 180/120 értéket, és az ember olyan tüneteket tapasztal, mint mellkasi fájdalom, légszomj, hát fájdalom, zsibbadás, gyengeség, látásváltozás vagy nehéz beszélni, alapvető fontosságú, hogy csökkentsék a nyomást, és az érintett személy azonnal forduljon orvoshoz ”- Dr. Barber mondja.

Dr. Krepshez hasonlóan, szintén javasolja a vércsoport megismerését, mivel azt mondja, hogy egyesek (különösen A, B és AB) magasabb kardiovaszkuláris kockázattal járnak.

Miért számít: Dr. Barber szerint érdemes figyelni a magas koleszterinszintre, mert bár a túlélés szempontjából elengedhetetlen, jó dolog nagyon rossznak bizonyulhat, főleg ha magas vérnyomással kombinálják.

„A koleszterin építőelemeket képez a sejteknek, bizonyos hormonoknak és az epetermelésnek a májban, de a túlzott hatalom vezethet a plakkok felhalmozódása az artériák falán, ami az artériák úgynevezett megszilárdulásához vagy ateroszklerózishoz vezet ”- mondja.

Dr. Barber szerint az AHA azt javasolja, hogy a teljes koleszterin (TC) 200 mg / dL-nél kevesebb legyen. „A TC magas határértéknek tekinthető, legfeljebb 240 mg / dL leolvasásokkal. Bármi, ami 240 felett van, magasnak tekinthető, de ezeket a paramétereket gyakran túl magasnak tekintik a jelentős kockázatú vagy ismert szív- és érrendszeri betegségben szenvedő személyek számára ”- mondja.

Dr. Barber szerint általában az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL) vagy a rossz koleszterin számát szeretné látni a alsó vég - kevesebb mint 100 mg / dL - és nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), vagy jó koleszterin, magasabb - ideálisan több, mint 60 mg / dl.

Cselekvési terve: "A lipideket egy egyszerű vérvizsgálattal lehet mérni, évente egyszer vagy kétszer, a rendellenességek súlyosságától és a probléma kezelésének módjától függően" - mondja Dr. Barber.

Hozzáteszi, hogy ezeket a számokat potenciálisan csökkentheti az életmód megváltoztatása, például a dohányzás elkerülése, a testmozgás és az egészséges táplálkozás betartása. "Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő, a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek vagy kiegészítők szintén segíthetnek" - mondja. "Beszéljen orvosával vagy szolgáltatójával az Ön körülményeinek legmegfelelőbb megközelítéséről."

ÖSSZEFÜGGŐ: 6 egészségügyi készség Örülök, hogy vészhelyzetben kell rendelkeznie

Miért számít: A szakértők szerint a trigliceridek egy harmadik, és talán még alulértékeltebb tényező, amelyet figyelembe kell venni a kardiovaszkuláris kockázat értékelésekor. Alapján Steven Gundry, MD, egy szívsebész és orvosi igazgató a Nemzetközi Szív - és Tüdő Intézet helyreállító orvoslás központjában és a A hosszú élet paradoxona: Hogyan lehet fiatalon meghalni egy érett időskorban, A trigliceridek általában a felszíni zsírok első formája a cukrok és keményítők anyagcseréje során.

A trigliceridek növelik az LDL-t (rossz koleszterin), különösen a kis sűrű LDL-t és az oxidált LDL-t, ami elindítja az atherosclerosis folyamatát. Minél magasabb a trigliceridek száma, annál nagyobb a felhalmozódás esélye, amely szívbetegséghez vezethet. A helyzet még rosszabbá válik, amikor a trigliceridek emelkednek, a HDL (jó koleszterin) csökken, ami tovább növeli ezt a kockázatot - mondja Dr. Gundry.

Dr. Gundry szerint a legtöbb orvosi laboratórium felső határt jelöl 150, vagy konzervatívabb szempontból 100-ig. "A szívkoszorúér betegségek megelőzésében és megfordításában szerzett 25 éves tapasztalataim szerint azonban a triglicerideknek lehetőleg a 40-50 tartományba kell esniük a maximális hatás érdekében" - mondja.

Cselekvési terve: Dr. Gundry javasolja, hogy az orvos mérje meg trigliceridjeit, ideális esetben az éhgyomri inzulinszint mellett. „Az éhomi inzulinszintek a legegyszerűbb módszer az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség és a prediabetta mögöttes tényezőinek mérésére” - mondja. "A megemelkedett inzulin önmagában serkenti az érrendszer simaizom-proliferációját, amely szintén része az atherosclerosis korai folyamatának."

Hozzáteszi, hogy az egyszerű szénhidrátok - beleértve a gabonaféléket és a gyümölcsöt - bevitelének csökkentése szintén segíthet ezeknek a számoknak a csökkentésében.

Miért számít: Az anyagcserét, az élet tápláló sejtreakcióit hormonszintjük, a testünkkel befolyásolja Sean Bourke, MD, az orvos alapítója és vezető orvosa, mivel a pajzsmirigyhormon metabolizmusának alapvető hátvédje tiszt JumpstartMD és az amerikai elhízásügyi orvostudományi tanács diploma.

„A pajzsmirigy szintje gyakran csökken, amikor öregedünk, a 30-as évek közepétől kezdve” - mondja Dr. Bourke. „Ennek a hormonnak a normál tartományának alacsony szintjeinél is a fogyás nehézségeihez vezethet, csökkent energiamennyiség, csökkent hangulat,„ ködös fejfájás ”, feledékenység, hidegérzés, székrekedés vagy egyéb tünetek jelentkezhetnek, és megnövekedett koleszterinszinttel, szívbetegség kockázatával, csökkent szívműködéssel és általában magasabb halálozás."

Cselekvési terve: A pajzsmirigy-aktivitásának jobb megértése érdekében Dr. Bourke javasolja, hogy az orvos vagy az endokrinológus évente ellenőrizze a pajzsmirigy-tesztek egy testét, a 40 éves kortól kezdve.

"Ideális esetben a testület tartalmazza a szabad T3-t (vagy trijód-tironint, a pajzsmirigy biológiailag aktív formáját), a TSH-t (pajzsmirigy stimuláló hormon) és a Free T4-et" - mondja. „Bár a Free T3 szinteket nem mindig rendelik meg, azok különös figyelmet fordítanak, mert ez a pajzsmirigy ilyen formája kötődik a célszervek receptoraihoz, és a szabad T3 alacsony normál szintje gyakran korrelál a fentiekkel tünetek."

Ha felismeri, hogy a szabad T3 alacsony normálszintje van, Dr. Bourke szerint a T4 és a T3 pajzsmirigyhormon terápia kombinációja segíthet növelni ezeket. "Az életminőség javításán túl a kezelés javíthatja a koleszterin profilját és a szívműködést, és csökkentheti a szívbetegség kockázatát" - mondja. "Mindenképpen végezzen utólagos laboratóriumi teszteket az optimális szint és a tünetek javulásának megerősítésére."

Miért számít: Alapján Marc Lazare, A DDS, a MAGD, a New York-i alapú kozmetikai fogorvos és a Biomimetikus Fogászati ​​Akadémia elnöke határozott kapcsolatot mutat a száj és a test többi része között, sok orális megnyilvánulásokkal járó szisztémás betegségek

„A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a plakkban található baktériumok (az ínybetegséget okozó elsődleges etiológiai tényező) kapcsolódnak a koszorúér betegséghez, és hogy a periodontális betegek a betegség akár kétszer annyira valószínű, hogy halálos szívrohamot szenved, és csaknem háromszor nagyobb valószínűséggel stroke-ot, mint azok a betegek, akiknek nincs ez a betegség ”, Dr. Lazare mondja. Az orális baktériumok miatt a vérlemezkék aggregálódnak és véralvadékokat (trombákat) képeznek, amelyek blokkolhatják az ereket és megfertőzik a szívbillentyűket is.

„Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az ínybetegség súlyosbíthatja a cukorbetegséget is, főleg ha dohányos vagy, lassítja a tápanyagok áramlását és eltávolítja a káros hulladékokat ami az ínyek és a csontszövet ellenálló képességének gyengítését eredményezi a fertőzés terjedésével szemben, amelyet figyelmen kívül hagyva sok más súlyos egészségügyi veszélyt okozhat ”- mondta Dr. Lazare mondja.

A cukorbetegségben szenvedőknél általában a normálnál nagyobb a gingivitis (a gyulladás és a vérzés) kockázata íny) és parodontális betegség (a fogakat körülvevő csontot és szövetet érintő betegség) kezdetén, ő mondja.

Cselekvési terve: A plakkok felhalmozódásának minimalizálása érdekében Dr. Lazare azt mondta, hogy ügyeljen arra, hogy legalább naponta kétszer jól és hatékonyan kefékkel járjon (ideális esetben elektromos fogkefével), használjon szájöblítést, fogselymet a megfelelő technikával, és vegye be óráját az éves fogorvoshoz látogatás.

„Ha megerősítik, hogy cukorbetege (vagy az általam felsorolt ​​egyéb feltételek bármelyike), beszéljen vele fogorvosának a rendszeresebb látogatásokról (3-6 havonta) a fogak és az íny megőrzése érdekében. ” mondja. „Feltétlenül konzultáljon velük minden olyan gyógyszerről vagy terápiás gyógyszerről, amelyet esetleg szed, mivel ezek csökkenthetik a nyáláramlást, és hátrányosan befolyásolhatják a fogakat és az ínyeket. Ha csökkent a nyáláram, akkor fontolja meg a nyálhelyettesítőket, és maradjon hidratált, amennyire csak lehetséges. "

Kerülnie kell más kockázati tényezőket is, például a dohányzást, a rágódohányt és a vapingot.

Miért számít: A vakondok (más néven nevi), amelyek lényegében pigmentált bőrnövekedések, meglehetősen gyakoriak, legtöbbjük a korai gyermekkorban és az ember életének első 25 évében jelenik meg. szimmetrikus alakú, és az idő múlásával változatlan marad - mondja Steven Greenbaum, MD, az igazgatótanács által hitelesített bőrgyógyász, Philadelphiában (Pennsylvania), és a az Bőrrák Alapítvány.

Dr. Greenbaum szerint az atipikus anyajegyeket (más néven dysplasztikus nevi néven is) érdemes alaposabban megvizsgálni. „A tanulmányok kimutatták, hogy legalább néhány rosszindulatú melanoma eredetét atipikus vakondok alkotják, amelyek jellemzően szabálytalan tulajdonságokkal, például egyenetlen szegélyekkel és / vagy alakban vagy színben változik az idő múlásával ”- mondta mondja.

Minél nagyobb a mennyiség, annál nagyobb a kockázata. „Bizonyos számban klinikailag atipikus vakondok átalakulnak rosszindulatú melanómává, tehát sok nevi egyed statisztikailag nagyobb eséllyel alakul ki melanoma, amely ha engedik, hogy elhalványuljon, sőt halálos is lehet. ”- mondja Dr. Greenbaum, hozzáfűzve, hogy 10 vagy több atipikus mollal rendelkezőknek általában 12-szerese a melanóma.

Cselekvési terve: Dr. Greenbaum hangsúlyozza a testének megismerésének és a különbségek figyelembevételének fontosságát, ideális esetben havonta egyszer gondosan ellenőrizni a bőrt. "Bármi új, változó vagy szokatlan dolgot vár fel" - mondja. „Különleges aggodalmak között szerepelnek azok a fekélyek, amelyek három héten belül nem gyógyulnak, vagy amelyek továbbra is viszketnek, kéreg, rák, vagy vérzés, vagy egy olyan anyajegy, amelynek mérete megnő, gyöngyház, áttetsző, barna, fekete vagy sokszínű."

A Bőrrák Alapítvány azt javasolja, hogy minden évben látogassanak el dermatológusra szakmai vizsgára, és Dr. Greenbaumra azt mondja, hogy azoknak, akiknek személyes vagy családi kórtörténetében atipikus vakond vagy melanóma fordul elő, tanácsos, hogy forduljanak inkább bőrgyógyászhoz gyakran.

Addig is ügyeljen a bőrének védelmére. Dr. Greenbaum széles spektrumú SPF-t javasol 15 - ideális esetben legalább 30 vagy hosszabb ideig a szabadban töltött idő alatt -, valamint napvédő ruházatot, széles karimájú kalapot és UV-védő napszemüveget a teljes védelem érdekében.

„Felöltöztetése előtt vigyen fel fényvédőt, majd alkalmazza újra az egész bőrre, ne felejtsen el figyelmen kívül hagyni olyan területeket, mint például a bőr hátulja. a fülre, a nyakra, a fejbőrre, a kezekre és a lábakra, és hajtson végre külön óvintézkedéseket, amikor a sugarak csúcsintenzitása általában 10 és 4 óra között van. ” mondja.

Miért számít: Steven Knauf, D.C., a kiropraktika igazgatója és a A közös kiropraktikus, az Egyesült Államok lakosságának csaknem 3% -át skoliozis, a gerinc oldalirányú görbülete befolyásolja. „A legtöbb skoliozisban szenvedő embernek a rendellenesség enyhe formája van, de a körülmények romlásával egyenetlen csípő, vállak, kiemelkedő bordák, sőt a derék eltolódása, krónikus hátproblémákkal, valamint a koordináció és a mobilitás elvesztésével ”- mondta mondja.

Dr. Knauf szerint a szövődmények tüdő- és szívkárosodásokat is magukban foglalhatnak, mivel a bordák a szervekhez nyomódhatnak, nehéz légzést okozva, és megnehezítik a szív pumpálását.

Cselekvési terve: Miközben Dr. Knauf szerint a skoliozis invazívabb orvosi intézkedésein kívül nincs egyértelmű gyógymód, vannak módok a megkönnyebbülés biztosítására és az érintett személyek életminőségének javítására.

"Az egyének otthon is tesztelhetnek vagy kipróbálhatják gyermekeiket" - mondja. „Ha derékra hajlik és a talajhoz ér, ellenőrizze hátulról és hátulról hátulját, és keresse meg az aszimmetria jeleit. Az egyenesen állva, a testtartás ellenőrzése elölről, hátulról és oldalról szintén segíthet az eltérés jeleinek megjelenésében. ” Próbáld ezt az otthoni átvilágítás ellenőrző listája.

Ha gyanítja, hogy skoliozis van, Dr. Knauf azt javasolja, hogy találkozzanak csontkovácsokkal, akik diagnózist és megfelelő képalkotó módszerrel határozza meg a görbület mértékét, majd írjon elő egyéni kezelési tervet.

„Azoknak, akiknek a görbéje kevesebb mint 40 fok, elengedhetetlen, hogy kiropraktikus kezelést kapjanak, hogy enyhe, nem invazív, nem addiktív alkalmazkodás a gerinc további degenerációjának csökkentésére, késleltetésére vagy megszüntetésére mondja.

Miért számít: „A fejfájás a bosszantóktól az egészen félelmetesig terjedhet, tipikus fejfájási tünetekkel, beleértve az enyhe fejfájást, egészen aigig gyengítő és alkalmatlan migrén, és ez a második leggyakoribb ok, amiért az amerikaiak általában orvosukat látják ” mondja José Posas, MD, az egyenlőség, a sokféleség és a társadalmi integráció idegrendszeri tisztje, valamint az Ochsner Neurológiai Reszidencia program igazgatója.

Még inkább, Dr. Posas rámutat arra, hogy más tünetekkel párosítva a fejfájás valami komolyabb vagy akár életveszélyes jelet is jelezhet.

"A tünetek között szerepel a bélkontroll elvesztése, vakság, az arc lehullása, a kar vagy a láb gyengesége, valamint a beszéd, a nyelv megértése vagy az olvasás képességének elvesztése" - mondja. „Az arc, a kar vagy a láb zsibbadása vagy bizsergése indokolhatja a fejfájás-szakorvos klinikai látogatását. Az orvosok, akik kiértékelik Önt, dönthetnek a kezelési lehetőségekről, vagy ha a felsorolt ​​tünetekkel kapcsolatban vannak a fentiekben határozhatnak agyi képalkotó technikákról, hogy kizárják az olyan eseteket, mint például agyvérzés vagy sclerosis multiplex. ”

Cselekvési terve: Dr. Posas szerint a legjobb védekezés az ellenség ismerete. "Használjon tollat ​​és papírt, vagy digitális alkalmazást (például Migrena Insight,Migrénmonitor,Migrén edző, vagy HeadApp) segítenek a fejfájások, kiváltó tényezők, gyakoriság, súlyosság, időtartam és hely nyomon követésében ”- javasolja.

Miután megismerte a kiváltókat, próbálkozzon azok csökkentésével, ha lehetséges. „Ha hetente egynél több fejfájás van, forduljon fejfájás-szakemberhez, hogy megvitassa a fejfájás kezelési lehetőségeit vagy migrén, és ha a fent felsorolt ​​egyéb tünetekkel kombinálják, azonnal orvoshoz kell fordulni. ”Dr. Posas mondja.

Miért számít: Fontos, hogy a vércukorszintje egészséges (70–140 mg / dL) tartományban maradjon, hogy megvédje szöveteit a megnövekedett vércukorszint károsodásaitól - mondta Robby Barbaro, MPH, a A cukorbetegség elsajátítása.

"A magas vércukorszint, hiperglikémia néven is ismert, gyulladást okozhat, és károsíthatja az élettani véreket szállító ereket" - mondja. „A 200 mg / dL vagy annál nagyobb érték 2. típusú cukorbetegséget jelent, folyamatos hiperglikémiával, amely további komplikációkhoz vezethet, mint pl. szívbetegség, stroke, krónikus vesebetegség, neuropathia, retinopathia, zsíros májbetegség, PCOS és sok más krónikus betegségek.”

Cselekvési terve: Barbaro szerint könnyedén kipróbálhatja vércukorszintjét otthon a helyi gyógyszertárból vásárolt vércukorszint-mérővel. „A legjobb idő a tesztelés az étkezés egészséges étkezés után két órával, amely megmutatja, hogy képes-e metabolizálni a glükózt” - mondja. „Ha az eredmény meghaladja a 140 mg / dL-t, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Ez mindenkinek, még a gyerekeknek is. Az Egyesült Államokban öt serdülőből körülbelül 1 és 4 fiatal felnőttből prediabetikus.

Barbaro megjegyzi, hogy a nagyobb súlyú embereknek megnövekedett a csökkent glükóztolerancia kockázata. „Csökkentheti a magas zsírtartalmú ételek, például a vörös hús, a csirke és a tojás fogyasztását, miközben növeli az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú, egészséges ételek fogyasztását, optimalizálja máj- és izomsejtjeinek működését, ami rövid és hosszú távon csökkenti a vércukorszintjét ”- mondja.

Miért számít: Heather Richardson, MD, FACS, mellsebész a Bedford Breast Center a Beverly Hills-ben rámutat arra, hogy minden mell különbözik, és sűrűségének és csomóinak eltérő szintje lehet. Emiatt fontos megismerkedni azzal, ami normális az Ön számára, hogy felismerjük a gyanús változásokat és végül megmentsük az életét.

"Az összes mellek tapintású érzése van a szöveteknek, mert a tejet termelő szövet és zsíros elemek megoszlása ​​által létrehozott egyedi minta miatt" - mondja. „Egyes mellek több zsírt tartalmaznak, amelyek lágyabbak, egyenletesebbek lehetnek, amelyek kevésbé bonyolultak. Ha úgy érzi, hogy az emlőszövete lágy és egyenletes, ellenőrizze, hogy így marad-e egy havi mellvizsgálattal. Ha nem tetszik az emlőszövet szerkezete, beszéljen orvosával, hogy megtudja, hol van a keménység (sűrűség) vagy egyenetlenség spektruma. "

Dr. Richardson arra is figyelmeztet, hogy ha nagyobb sűrűsége van (vagy több tejet előállító szövet és kevesebb zsír), akkor a szövet keményebb és egyenetlenebb lehet a vizsgálat során. "Az egyenetlen sűrűségű vagy rendkívül sűrű mellekben lévő nőknek olyan rákjai lehetnek, amelyek elrejtőzhetnek a vastagabb szövetekben, és így nehezebben észlelhetők a mammográfia során" - mondja. "Ezeknek a nőknek tudniuk kell, hogy kissé hátrányos helyzetben vannak a mammográfia vonatkozásában, és hogy szűrő ultrahang beadása ajánlott."

Cselekvési terve: Az önálló mellvizsgálatok egyszerűen segítenek nyomon követni a változásokat. „Keressen olyan kemény, fájdalommentes területeket, amelyek kiemelkedhetnek, az ujjainak talpa segítségével több irányba navigálhat (felfelé és lefelé, majd oldalra vagy körbe, mint egy spirál, majd kifelé, mint egy kerék küllő) - mondja Dr. Richardson.

Ha valami újat érzékel az emlőszövetben, Dr. Richardson javasolja, vegye figyelembe, hogy milyen méretű volt, hol volt a ciklusa, és az emlőszövet helyét. "Ha a terület gumiszerű, gyengéd és kissé csúszós, akkor valószínűleg biztonságos hetekben újból ellenőrizni" - mondja. "Ha azonban olyan gyors változásokat tapasztal, mint például a bőrpír, a bőr fekélye vagy a mellbimbó behúzása, minél előbb fel kell hívnia orvosának figyelmét."

Dr. Richardson szerint a legjobb idő a mellek ellenőrzésére a menstruáció után, amikor a folyadék eltolódik és A duzzanat általában a legalacsonyabb szinten van, vagy ha nincs időszaka, akkor mindegyik körülbelül azonos időben hónap. "A 40 és 70 év közötti nőknek szintén ütemezniük kell az éves mammogramokat" - tette hozzá. "A 40 évnél fiatalabb és 70 évesnél fiatalabb nőknek beszélniük kell orvosukkal arról, hogy a képalkotás milyen gyakorisága megfelelő a számukra."

Miért számít: A jelenlegi statisztikák kiértékelése mellett a szakértők azt is javasolják, hogy ismerkedjen meg kórtörténetével, és képes legyen átadni annak legfontosabb részleteit, különös tekintettel az orvosi nyilvántartásokra.

Ez mindent magában foglal a feltételektől és műtétektől kezdve az allergiáig. „Ha bizonyos körülmények között már találkozhatunk, azt jelentheti, hogy valószínűbb, hogy a jövőben visszatérnek hozzájuk, mivel mások (például a bárányhimlő, kanyaró és mumpsz) később minimalizálhatják vagy kiküszöbölhetik a kockázatokat ”, Dr. Kreps mondja. "Azt is szeretné nyomon követni a felvételeit, hogy tudd, hogy / mikor kell esedékes további felvételeket." A legtöbb oltási igényt különböző életkorok határozzák meg.

Dr. Bourke rámutat arra, hogy nem szabad alábecsülni a családod (vagy genetikai) egészségügyi kórtörténet ismeretének erejét sem. "Bizonyos proklóciák átadhatók nemzedékeken keresztül, például a diabéteszre való hajlam vagy a súlygyarapodás, a pajzsmirigy rendellenességei, néha a rák kockázata és így tovább" - mondja. "Ugyanez igaz a halálos és viszonylag gyakori kockázatokra, mint például a szívroham esetén - az ország első számú halálának oka és a stroke - az ötödik halál oka az országban."

Végül, a faji háttér is megjelenhet játékban. "Számos faji csoportnak van a megnövekedett cukorbetegség kockázata, köztük a bennszülött amerikaiak, a mexikói amerikaiak és az afroamerikaiak" - mondja Dr. Kreps. „Az afroamerikaiaknak fokozott a kockázata bizonyos vérzavarok, például sarlósejt-betegség, valamint az A világ - beleértve az olaszokat, a közép húsvéteket, a görögöket, a dél-ázsiakat és az afrikai származásúkat - hajlamosabbak egy másik vérzavarra ismert, mint thalassaemia.”

Cselekvési terve: Dr. Richardson azt javasolja, hogy kérje meg a jelenlegi és a korábbi orvosokat személyes nyilvántartásokról vagy olyan információkról, amelyek nem állnak rendelkezésre. Beszéljen a lehető legtöbb rokonnal is, hogy megkapja a családi egészségügyi előzményeket.

"Kérdezze meg tőlük, hogy vannak-e kórházban vagy műtétekben, vagy vannak-e valamilyen krónikus betegségük, és rendszeresen fordulnak orvoshoz" - mondja. „Fontos megjegyezni a különösen ritka rákot vagy betegséget és azt, hogy milyen korban érintették őket. Felismerve a különösen rákos fiatalok vagy családtagok klasztereinek mintáit, mint például emlő-, petefészek-, melanóma- vagy pajzsmirigyrák, riasztást idézhet elő a lehetséges genetikai tünetek miatt mutáció."

Dr. Richardson azt mondja, hogy néhány konkrét dolgot érdemes tudni, ha valaki a családban hirtelen meghalt, és váratlanul, ami potenciálisan aggodalomra ad okot szívbetegség, stroke vagy megnövekedett vér miatt véralvadási; problémái voltak a váratlan vérzéssel, különösen fogászati ​​eljárás során vagy kisebb műtétek során, amelyek nyomot adhatnak a véralvadási rendellenességekre, amelyek megoszthatók a családban; vagy évekkel ezelőtt csont-, máj- vagy tüdődaganatok voltak, amelyek vastagbél-, emlő- vagy prosztatarákként is kialakulhattak, és ezután más helyekre is eljutottak.

Ha vannak rákminták, például hasnyálmirigy, vastagbél, melanóma, emlő, petefészek vagy bizonyos típusok pajzsmirigydaganat, Dr. Richardson szerint genetikai tesztet nyállal vagy vérrel lehet elvégezni minta. "Ha vannak olyan mutált gének, amelyek hozzájárulnak ezekhez a betegségekhez, akkor további képalkotó képesség a betegség legkorábbi felgyorsításához életmentő lehet" - mondja. "Egyes esetekben a rák kockázata annyira magas, hogy a szervek eltávolítása megakadályozhatja a rák kialakulását, és az egészség legfontosabb védelme és megőrzése lehet."

A stroke, szívroham vagy véralvadási rendellenességek kialakulásához a családban Dr. Richardson javasolja rendszeres vérvizsgálatot vagy A műtéti előkészítés elősegítheti a vérvesztést vagy a véralvadást, csökkentve ezzel a tüdő kockázatát embólia. „Orvosainak nagyobb sürgősségük lehet a vérnyomás, a koleszterin és a cukor szint kezelése terén, ha a cukorbetegség a családjában jelen van, hogy csökkentse a stroke vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések jövőbeni kockázatát is ”- mondta mondja.