Jobb, ha a gyerek csatlakozik az edzőterembe, vagy csapatsportot játszik? Igazi egyszerű

Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekeknek energiát kell megtakarítaniuk - a kérdés az, hogy mi a legjobb módja számukra az égésnek? Jobb, ha a gyerekek csatlakoznak egy tornateremhez, vagy játszani egy csapat sportot? Noha a legjobbnak tűnik, ha csak kölyökkutyákat hagynak az udvaron, mint a kölyökkutyák, az a tény, hogy van egy idő és hely a különböző fizikai tevékenységekhez a gyerek életében.
Az első számú szabály minden korosztályú és testmozgásban lévő gyermekek esetében: Bármit is csinálnak, nekik jó szórakozást kell csinálniuk. „Olyan lények vagyunk, amelyeket mozgásra szántak, és a gyerekeknek fizikai tevékenységüket minden olyan módon meg kell élvezniük, amely jó érzés nekik és boldoggá teszi őket ”- mondja Jessica Glazer, egy hitelesített személyi edző és volt általános iskolai orvos és egészségügy tanár. „Nem minden gyerek szeret szervezett sportot játszani, ám ezeknek a gyerekeknek örömöt szerezhetnek az, ha kutyáikat csak sétálják, vagy maguk játszanak a trambulinon. Ez teljesen rendben van! ”

Noha a nem strukturált játék minden életkorú gyermek számára fontos (igen, te is!), Mihelyt a csapatsport 4 éves kor körül kezdődik, nyugodtan vegye be gyermekeit. „A fiatal gyerekek jobban profitálnak a szervezett sportból, mint az edzőteremben történő edzésből” - mondja Frank Rizzo, a személyi edző és a Az apa szokása. „Jó, ha csatlakoznak, amint érdeklődik, és odafigyelnek arra, hogy meghallgassák az edzőket. Korai szakaszban a szórakozásra, a sport készségeinek megtanulására és a csapat tagjaira kell helyezni a hangsúlyt. ”
A csapatsportok - mindkét szakértő egyetértenek - hihetetlen előnyökkel járnak a fizikai szempontból is. „A sport lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy kifejezzék magukat és megtalálják az egészséges módszert a szorongás, a stressz és a depresszió kezelésére” - jegyzi meg Glazer. "A sport segít megtanulni a megküzdési képességeket, az egészséges versenyt, a sportszerűséget, a kommunikációt, a csapatmunkát, a célok kitűzését, valamint a hosszú és rövid távú kielégítést."
Ezek mind fontos képességek, amelyekkel felnőttkorban is magukkal viheti, hangsúlyozza Rizzo. "Ráadásul megtanulják, hogyan lehet kegyelmen nyerni és méltósággal veszíteni" - mondja. "Megtanulják, hogy a kudarc rendben van, mindaddig, amíg felveszed magad, és folyamatosan dolgozol."
Gyerekeknek az általános iskolából, gyakorlása egy tornateremben (vagy tornatermi felszerelések) kiegészíthetik más tevékenységüket. „Úgy gondolom, hogy körülbelül 12–14 éves gyerekek valóban haszonnal látják az edzőteremben való gyakorlást” - mondja Rizzo. „Nagyon jó módja annak, hogy egy olyan gyakorlati programra összpontosítsanak, amely elősegíti számukra a terepen való kiemelkedést. De élvezniük kell azt a fizikai aktivitás egész életen át tartó szerelmének kialakulásához. "
Rizzo tanácsai a gyerekedet az edzőterembe vinni: Tartsd egyszerűen. "A gyereknek nincs sok felszerelése." - mondja. „A gyermekek számára fontos az egyensúlyra, az agilitásra és a kaliforniai összpontosításra összpontosítani. Ide tartoznak olyan gyakorlatok, mint a push-up, guggolás, ugró emelő, futás, sprint, oldalirányú mozgás. ”
Glazer megjegyzi, hogy néhány edzőteremben saját szabályok vannak a gyerekekkel kapcsolatban. "Különböző tornatermeken dolgoztam, és elég szokásos, hogy 18 év alatti személyeknek felnőttkori engedélyre van szükségük" - mondja. „Számos tornatermen kívül felnőttnek vagy edzőnek is szükségük van arra, hogy az edzés során gyermekével legyen, ha 14 vagy 16 év alattiak.” Ez jó okból magyarázza. „A tornatermi felszerelések rendkívül veszélyesek lehetnek, ha nem használják megfelelő módon - és sok eszköz nem a gyermek testének méretéhez készült. Ez veszélyes módon megváltoztathatja a mozgás hatókörét és a helyes pozicionálást. ”
Függetlenül attól, hogy korán kezdte a gyerekeit a sporttal, hagyja, hogy megtalálja a saját módját a játszótéren való mozgáshoz, vagy mutassa be az idősebb gyerek az edzőterembe, a cél mindig az, hogy ösztönözze őket arra, hogy találjanak kedves tevékenységeket, és folytassák ezt. "Ne állítsd át" - mondja Rizzo. "Csak tartsd őket aktívak!"