5 kamillatea előnyei vannak a test és az elme igényeinek

Egyesek szerint bizonyos teák varázslatos tulajdonságokat tartalmaznak, és amikor kamilla van, akkor nem feltétlenül tévednek. A kamillatea előnyei az alváshoz és az emésztés elősegítéséhez terjednek, és az ital még a szív egészségében is szerepet játszhat. Tehát mi is a kamillatea? Kamilla virág tartalmaz flavonoidok, szeszquiterpének és antioxidánsok. Szárítás után felhasználhatók gyógynövényes és természetes gyógymódokhoz.

Noha a kamillatea sok szempontból jó, és kiváló koffeinmentes italmennyiség, fontos tudni, hogy nem mindenki számára elérhető. Itt található a felnőttek számára a legismertebb kamillatea néhány előnye.

Szorongás

Alapján Orvosi hírek ma, 40 millió amerikai szenved szorongási rendellenességektől, ez az Egyesült Államokban a leggyakoribb mentális betegség. Néhány ember számára a gyógyszeres kezelés nem mindig a legmegfelelőbb, de sok természetes alternatíva létezik, amelyeket érdemes kipróbálni. A kamillateából ismert, hogy javítja a szorongásos tüneteket azáltal, hogy segíti az álmatlanság enyhítését és a nyugalmat. Sokan, akik a kamilla stresszcsökkentőt használják, akár teát iszik, vagy kapszula formájában használják a kényelem érdekében. Ne feledje, hogy a kamillatea nem mindenki számára működik ugyanolyan módon. Ha szorongást vagy depressziót szenved, keresse fel orvosát.

Alvás

Egy csésze kamillatea lefekvés előtt a legtöbb ember számára újdonság. Valójában régóta szelíd alvásindítónak tekintik. A kamillatea nyugtató hatásának köszönhetően egy apigenin nevű antioxidáns, amely az agy bizonyos receptoraihoz kötődik, amelyek segítik a szorongás csökkentését és az alvás elindítását. A 2016. évi tanulmány A kamillatea és az alvásminőség, valamint a depresszió közötti kapcsolatok vizsgálata azt tapasztalta, hogy azok, akik minden nap ivtak kamillateát Két hétig tartó éjszakánál jobb alvásminőség volt, mint azoknál, akik nem - és a hatások megfordultak, amikor abbahagyták az ivást tea.

Gyomorproblémák

Kamilla tea tartalmaz gyulladásgátló, görcsoldó és carminative tulajdonságok, amelyek segítenek a gyomorvonal megnyugtatásában. Egy csésze kamillatea iszik a gyomorpanaszok, menstruációs görcsök, irritábilis bél szindróma, emésztési zavarok és hasi gázok enyhítésére. Bár további kutatásokat kell végezni, a kamillatea is segíthet csökkenti a savas refluxot.

Szív Egészség

A kamillateában található antioxidánsok, például a flavonok, csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Az évek során tanulmányozták a flavonokat hatékonyság a vérnyomás és a koleszterin csökkentésében, beleértve a triglicerideket és a „rossz” LDL koleszterint. A kamillatea rendszeres ivása elősegítheti az egészséges vérnyomás szintjének fenntartását, mivel segít csökkenteni a stresszt, elősegíti az alvást, valamint az erek és artériák pihenését. Noha a kamillatea sok szempontból potenciálisan előnyös a szív egészségére, növelheti a vérhígítót tartalmazó emberek vérzésének kockázatát. Ezért fontos, hogy fogyasztás előtt konzultáljon orvosával.

Vércukor

Az iráni Tabriz Orvostudományi Egyetem kutatásai szerint a kamillatea fogyasztása csökkentheti a vércukorszintjét, és így a cukorbetegek is részesülhetnek. A kamilla antioxidánst, úgynevezett quercetin-et tartalmaz, amely hatással van bizonyos enzimekre, amelyek részei a cukorbetegség válaszának. Bár még van még kutatás, a kis léptékű tanulmány A Tabriz Egyetemen 64 résztvevőt figyeltek meg 2. típusú cukorbetegségben, mindegyik 30-60 év között. A csoport fele napi nyolc hétig fogyasztott kamillateát minden étkezés közben, a másik fele vizet ivott étkezés közben. A két hónapos időszak végén a kamillacsoport szignifikánsan alacsonyabb volt az átlagos vércukorszint, mint azoknál, akik csak vizet ittak.

Miután elolvasta az összes lehetséges kamillatea előnyeit, nem meglepő, hogy sok ember szeretne estéit csésze kamillateával befejezni. De ugyanúgy, mint sok más gyógyteának, vannak bizonyos mellékhatások, amelyekre figyelemmel kell lenni. Ha kamilla teát, folyadékot vagy kapszulát fogyaszt, a leggyakoribb mellékhatások a következők: súlyos allergiás reakció, szemirritáció, túlérzékenységi reakciók és hányás. Valószínű, hogy egy csésze kamillatea ivása nem károsítja az egészségét, de fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha azt tervezi, hogy beépíti a napi rutinba.