Milyen típusú perfekcionista vagy?

Ha gyakran „perfekcionistanak” írja le magát, most már egy lépéssel tovább léphet - kiderül, vannak más típusok a perfekcionizmus. Valójában a pszichológusok három különálló perfekcionista kategóriát határoztak meg. És most kutatók a Kent Egyetemen az Egyesült Királyságban 229 egyetemi hallgató felmérése alapján minden csoportnak megvan a maga társadalmi viselkedésmintája és még humoros is. A Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, felfedik, hogy a magas színvonal meghatározása nem mindig jó dolog. A három fajta:
1. típus: Az önorientált perfekcionisták cselekedeteiket és szabványaikat a tökéletes személyes igényre alapozzák.
2. típus: A társadalmilag előírt perfekcionisták úgy gondolják, hogy mások azt akarják, hogy tökéletesek legyenek, ezért megpróbálják teljesíteni ezeket az elvárásokat.
3. típus: Az egyéb orientált perfekcionisták középpontjában áll mások hogy tökéletesek és kritikusak azokkal az emberekkel szemben, akik nem teljesítik ezt az elvárást.

A kutatók szerint a harmadik típus a "legsötétebb". Személyiségeik agresszívabbak és félreérthetetlenek voltak, különösen az önorientált perfekcionistákkal összehasonlítva, akik társasági és kapcsolat-orientáltak. A társadalmilag előírt perfekcionistáknak volt a legalacsonyabb az önértékelése és gyakran alacsonyabb szintűnek érezték magukat másokban, még akkor is, ha pozitív visszajelzést kaptak.
Mindegyik típusnak sajátos humorérzéke is volt: az önorientáltság inkább olyan humor mellett döntött, amely „javította a kapcsolatokat”, társadalmilag az előírt perfekcionisták az önértékelő vicceket mesélték, az egyéb orientációjú résztvevők pedig gyakran a vicceket mesélték el a rovására mások.
A tökéletesség szükségességét az egészségre gyakorolt ​​következményekkel is összekapcsolták. Egy tanulmány a János Egyetemen Leuven megállapította, hogy a perfekcionisták látszólag vannak nagyobb valószínűséggel krónikus fájdalom vagy fáradtság és részt vehet a testközpontú ismétlődő viselkedésben, mint például a bőr szedése vagy a hajhúzás. Korábbi kutatások a Kent Egyetemen megmutatta, hogy néhány perfekcionista számára nehezen tapasztalható büszkeség, ehelyett a szégyenre és a bűntudatra összpontosítanak. Ha otthon stresszt érez vagy munkahelyi nyomás nehezedik, akkor van egy 2 perces gyakorlat hogy megnyugtasson néhány egyszerű trükk hogy segítse a stresszt az ön javára.