Egészséges okok a görkorcsolya felvételére - és hol kezdjük, ha kezdő vagy
A rendszeresen korcsolyázók tanúskodhatnak csodálatos pozitív hatásairól. Trina Albus a kaliforniai Santa Monicában több mint 30 éve görkorcsolyázik egész évben. Detroit környékén nőtt fel, ahol a jégkorong gyeplője van, apja pedig lelkes korcsolyázó és jégkorongozó volt, és a nyári hónapokban szeretett görkorcsolyázni. "Egy nap, amikor középiskolás koromban felpróbáltam apám Rollerblade-jét, és bár túl nagyok voltak, azonnal megszerettem, és ettől a naptól fogva belekötöttem" - emlékezik vissza. "Nagyon szerettem, ahogy az egyes lábak egyetlen kereke utánozta azt az érzést, hogy korcsolya viselése közben átsiklunk a jégen."
Zuver Anna, korcsolyázó, masszázs terapeuta és Rollerblade termékarc korcsolyázást használ testmozgáshoz, kapcsolatba lépni egy-egy-egyfajta közösséggel és szellemi dekompresszióhoz. John Gardner, a NASM minősítéssel rendelkező személyi edző, valamint a vezérigazgató és társalapító Kickoff osztja a görkorcsolya öt legfontosabb fizikai előnyét.
- Javítja a testtartást: Jó testtartást igényel az egyensúly fenntartása érdekében, és lassan működik az izmokon, amelyek javítják a testtartást.
- Izomépítő: Több izomot céloz meg, mint például az alsó hátsó izmokat, a csípőt, a farakat és a felső lábizmokat.
- Javítja az egyensúlyt és a koordinációt: Mivel a korcsolyázás érdekében bekapcsolja a középső és a hát alsó izmait, ez valóban javítja az általános egyensúlyt, stabilitást és koordinációt.
- Erősíti a mag és a hát alsó izmait: A mag és az alsó hátizmok bekapcsolásával a korcsolyázáshoz szükséges egyensúly megteremtése érdekében az izmok valóban fejlettek.
- Nagy kardió edzés: Egyenértékű lehet a kocogással vagy a gyors sétával, amikor aerob testmozgásról van szó.
Nézze meg a dedikált "hogyan" forrásokat és videókat online. Ez nem meglepő A Rollerblade fantasztikus erőforrásokkal rendelkezik kezdőknek.
Vegyél egy párat. A legkiválóbb korcsolyamárkák SEBA és FR, Rollerblade és K2. Három nagy penge kezdőknek a Macroblade 80 ABT, Zetrablade, és Advantage Pro XT, a Rollerblade termék- és marketingmenedzsere, Tom Hyser szerint.
Fektessen be a kiváló minőségű korcsolyákba - ez számít! Legalább 180 USD elköltésére számíthat. "Miután megvásárolta a berendezést, néhány évig korcsolyázhat" - mondja Sándor. "Tehát korán fektessen be kiváló minőségbe, és tartsa meg őket sokáig."
Első a biztonság! Albus hangsúlyozza, hogy a kezdők sisakot, csuklóvédőt és térdvédőt viselnek.
Adja hozzá a napi rutinjához. "A futáshoz hasonlóan a bejárati ajtón is megteheti, így könnyen hozzáadhatja a mindennapjaihoz" - osztja Alexander véleményét.
Fontolja meg a síp viselését a forgalmas utakon. "Sípot kezdtem viselni a nyakamon, és forgalmas területeken készen tartom a sípot a számban, hogy felhasználhassam arra, hogy figyelmeztessem azokat az embereket, akikhez közeledtem" - mondja Albus. "Folyamatosan használom a sípot, és megállapítottam, hogy ez a leghatékonyabb módja a biztonságos pengének."
Tanulj meg egy barátoddal. A görkorcsolya egy csodálatos sport, amelyen részt vehet a barátaival és a családjával. A bónusz előny a közösségi szempont. "A korcsolyázók befogadó csoportok" - osztja meg Alexander. "Mindannyian eseményeket keresnek létrehozáshoz vagy csatlakozáshoz, és még soha nem volt jobb alkalom ennek felvételére - ennyi barátot szerez."
ÖSSZEFÜGGŐ:7 egyszerű módszer, amellyel még többet hozhat ki sétáiból